2022小寒節(jié)氣民間民俗活動
每年公歷1月5-7日。小寒是我國24節(jié)氣之一，也是冬季的第五個節(jié)氣，這時候太陽黃經(jīng)為285°，小寒節(jié)氣一到冷氣積久而寒，下面是小編整理的2022小寒節(jié)氣民間民俗活動，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
2022小寒節(jié)氣民間民俗活動
1.吃臘八粥
臘八一般都在小寒和大寒的之間，到了小寒，就意味著快要過年了。臘八的這天，南北各地都有喝臘八粥的傳統(tǒng)習俗，相傳這一習俗起源于佛寺，有一次，釋A牟尼修行的過程中饑餓難熬昏倒在地，得到好心的牧羊女施予他加了野果的糯米粥，才得以存活下來，這一天是12月初8，佛家于是就在這一天熬粥供佛，這一天熬的粥就被叫做臘八粥，“臘八”也成了“佛祖成道紀念日”。
傳到民間以后，一直就流傳到了今天。臘八粥的食材也有很多，北方的臘八粥有黃米、紅米、白米、小米、菱角米、栗子、紅豆、棗泥等，和水煮，外加桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子、紅糖、白糖、葡萄干點綴。南方的臘八粥還會加入蓮子和桂圓，北方煮粥的時候并不會吧蓮花和桂圓放進去。
2、糯米飯：在小寒節(jié)氣的時候，廣東人一般都會吃糯米飯，大家都知道廣東人是最講究吃的了，它們把臘肉、臘腸、花生、蔥白都搭配在糯米飯中食用，不僅美味富含營養(yǎng)，而且還具有非常好的養(yǎng)生保健作用。
3、菜飯：對于南京人來說，小寒節(jié)氣都會吃一些這叫做菜飯的食物，就是用糯米、板鴨、香腸、青菜肉片等食材煮成的，是一種非常好吃的傳統(tǒng)美食。
小寒節(jié)氣怎么養(yǎng)生保健
1.飲食上多吃溫熱食物
小寒這是冬天的時候，天氣也是非常的干燥，在這個時節(jié)，腎為了調(diào)節(jié)機體適應(yīng)嚴冬的變化，功能強健，所以要“防寒養(yǎng)腎”，同時還要補心助肺。當然也有很多人選擇在這個時節(jié)進補，要注意的是不能想當然的亂補，要想達到事半功倍的養(yǎng)生效果，合理進補才能補充氣血，防寒保暖。
所以人們進補的時候應(yīng)該以食補為主，以溫補是最適合的，不妨多吃一些溫熱的食物，如韭菜、大棗、羊肉、豬肝、雞肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可以結(jié)合藥膳進行調(diào)補。
2.起居要注意保暖
小寒是一年中最冷的節(jié)氣之一，強冷空氣活動是非常的頻繁，南北方的氣溫都是比較寒冷的。天氣也是非常的寒冷，氣血會凝滯，容易引起關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病發(fā)病。養(yǎng)生保健專家提醒說，在這個節(jié)氣，人們一定要注意防寒保暖。
出門在外的時候要戴帽，睡覺別蒙頭。特別是對肩頸部、腳部等部位要加倍呵護。對于老人家，則還要注意通風，密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。
小寒的諺語
1、小寒暖，立春雪。
2、天寒人不寒，改變冬閑舊習慣。
3、臘七臘八，凍死旱鴨。
4、小寒大寒，冷成冰團。
5、冷在三九，熱在中伏。
6、小寒寒，驚蟄暖。
7、三九不封河，來年雹子多。
8、牛喂三九，馬喂三伏。
9、九里的雪，硬似鐵。
10、薯菜窖，牲口棚，堵封嚴密來防凍。
11、小寒不寒，清明泥潭。
12、臘月大雪半尺厚，麥子還嫌被不夠。
13、不怕家里少，就怕不去找。
14、干灰喂，增一倍。
15、小寒蒙蒙雨，雨水還凍秧。
16、小寒大寒寒得透，來年春天天暖和。
17、避免畜啃青，認真訂獎懲。
18、臘七臘八，凍裂腳丫。
19、臘七臘八，出門凍煞。
20、臘月三場白，來年收小麥。
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