立秋吃什么比較好

立秋吃什么食物比較好

立秋的時(shí)候，因?yàn)闅夂蛞巳?食物豐富,往往進(jìn)食過(guò)多。攝入熱量過(guò)剩,會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái),使人發(fā)胖。在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。下面是小編為大家整理的立秋吃什么比較好，希望對(duì)您有所幫助!

立秋吃什么比較好

1、黃瓜

夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食欲不振，造成體內(nèi)熱量供給不足。到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，人們的味覺(jué)增強(qiáng)，食欲大振，飲食會(huì)不知不覺(jué)地過(guò)量，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，使人睡眠充足，汗液減少。在秋季，人們稍不小心，體重就會(huì)增加，這對(duì)于本身就肥胖的人來(lái)說(shuō)更是一種威脅，所以，肥胖者秋季更應(yīng)注意減肥?！皽p秋膘”吃黃瓜是最好的選擇。

2、茄子

民諺有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好時(shí)候。在這個(gè)季節(jié)吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。而秋天剛收成的茄子被稱為“秋茄”，帶有獨(dú)特的清香，口感細(xì)嫩，因此風(fēng)味比普通茄子更勝一籌。

中醫(yī)認(rèn)為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能。除了含有豐富維生素和微量元素外，還有一點(diǎn)與其他蔬菜不同，就是富含大量維生素P。維生素P是黃酮類化合物，有助保持心血管保持正常功能。因此，茄子對(duì)動(dòng)脈硬化癥、高血壓、冠心病和壞血病患者都非常有益。此外，國(guó)外研究結(jié)果表明茄子還是蔬菜中的“抗癌強(qiáng)手”，其含有的龍葵堿成分能抑制消化系統(tǒng)腫瘤增殖，對(duì)防治胃癌有一定效果。

3、南瓜

立秋人們要吃南瓜，此食物被認(rèn)為是“搶秋膘”的首選食物。這是由于入秋以后，氣候干燥，皮膚黏膜水分加速蒸發(fā)，身體容易出現(xiàn)燥熱情形。而南瓜具有潤(rùn)燥的功效，同時(shí)能給人以飽腹感，認(rèn)為吃了南瓜能夠儲(chǔ)備過(guò)冬的能量。當(dāng)然南瓜的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)這些了，中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲(chóng)的功能，常食南瓜還可防癌，是糖尿病患者的首選食物。

立秋的養(yǎng)生之道

1、起居調(diào)養(yǎng)

所謂“早立秋冷颼颼”、“秋前秋后一場(chǎng)雨”。立秋首先帶來(lái)天氣變化，天氣將由熱轉(zhuǎn)涼，日夜?jié)癫钪饾u加大。此時(shí)，要注意適時(shí)添加衣被，尤其是夜間睡覺(jué)時(shí)腰腹要蓋被子，以防受涼。此外，還要“早臥早起，與雞俱興”，使人體與自然界的變化相適應(yīng)，才合乎秋季養(yǎng)生之道。

2、忌越貴越補(bǔ)

“物以稀為貴”，那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚(yú)翅之類，其實(shí)并無(wú)奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價(jià)值。另外，凡食療均有一定的對(duì)象和適應(yīng)癥，故應(yīng)根據(jù)需要來(lái)確定藥膳，“缺什么，補(bǔ)什么”，切勿憑貴賤來(lái)分高低，尤其是老年群體，更應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則。

3、精神調(diào)養(yǎng)

立秋是秋天的天始，人體代謝與自然界一樣進(jìn)入陽(yáng)消陰長(zhǎng)的狀態(tài)。此時(shí)，精神調(diào)養(yǎng)切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，要做到內(nèi)心寧?kù)o，心情舒暢。

4、藥膳

百合蓮子蓮藕湯：粉蓮藕250克，鮮蓮子50克，鮮百合30克，冰糖適量。將蓮藕洗凈，切小粒，鮮蓮子洗凈(不去蓮子心)，鮮百合洗凈，三者一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮至蓮藕、蓮子酥軟即成，調(diào)入冰糖，即可食用。具有健脾益肺，清心安神的功效。

立秋吃什么祛火清熱

補(bǔ)臟熄火類

如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚(yú)、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽(yáng)氣不舉所致的各種虛火癥候。

祛除實(shí)火類

如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。

利濕瀉火類

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚(yú)、鴨肉、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火癥候。

甘溫除熱類

如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。

苦寒制火類

如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥。

涼血斂血類

如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚(yú)、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

滋陰降火類

如甲魚(yú)、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。

立秋節(jié)氣由來(lái)

秋是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是人體陰陽(yáng)代謝出現(xiàn)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期。在進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)時(shí)切不可背離自然規(guī)律，循其古人之綱要“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平;無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也”。

立秋的到來(lái)，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，不只是感念四時(shí)和自然賦予的更迭，也不只是去順應(yīng)它們做些瑣碎的習(xí)俗。更重要的是面對(duì)每一個(gè)新的時(shí)令，都能擁有一顆好好生活的心。

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立秋祝福語(yǔ)

1、立秋到了，我復(fù)制了一縷溫暖，粘貼了一份祝福，插入了四分快樂(lè)，又融入了我的十分情誼，編寫(xiě)了一條短信，發(fā)送給你，愿你能夠立秋收獲快樂(lè)的心情!

2、秋天是嚴(yán)肅的，秋老虎余熱猶厲，不茍言笑;秋天是纏綿的，所謂秋水伊人，在水一方;秋天是溫情的，青山含黛，秋波橫流;秋天是豐滿的，果熟魚(yú)肥，令人垂涎;秋天是屬于你的，你種下了春花，收獲了秋實(shí)。立秋時(shí)節(jié)，祝你美夢(mèng)成真!

3、立秋時(shí)節(jié)，收獲季節(jié)，愿我的祝福：快樂(lè)你的心情;紅火你的日子;成功你的事業(yè);甜蜜你的愛(ài)情。幸福你的每一天!

4、月日立秋到，酷暑告別儀式開(kāi)始了：一鞠躬，熱浪滾滾去無(wú)蹤;二鞠躬，秋風(fēng)習(xí)習(xí)刮涼風(fēng);三鞠躬，秋高氣爽好輕松。好了，炎熱告別了，立秋快樂(lè)吧!

5、酷暑馬上下崗，秋天就要登場(chǎng);熱浪要說(shuō)拜拜，緊跟就是涼爽;高高藍(lán)天白云，遍地瓜果飄香;勤奮迎來(lái)碩果，短信傳遞希望。立秋時(shí)節(jié)，祝你快樂(lè)，祝你健康!

6、立秋到來(lái)心花放，祝福送到情誼長(zhǎng)。祝愿清涼將你繞，暢快舒爽數(shù)不盡;祝愿美景身邊傍，悠閑愜意數(shù)不盡;愿你收獲滿籮筐，快樂(lè)幸福數(shù)不盡;愿你健康事業(yè)旺，財(cái)源滾滾數(shù)不盡;愿你問(wèn)候到身旁，朋友情誼數(shù)不盡。祝立秋快樂(lè)!

7、酷暑即將遠(yuǎn)行，清涼要來(lái)報(bào)到，吉祥伴隨而來(lái)，幸福將你圍繞;財(cái)神天天拜訪，快樂(lè)常來(lái)吵鬧;還有我的祝福，一起隨短信來(lái)到。立秋快樂(lè)!

8、立足冬天，融化每一寸積雪;立足春天，放飛每一個(gè)希望;立足夏天，燃燒每一粒細(xì)胞;立足秋天，收獲每一次綻放;立秋到，祝福鬧，幸?？鞓?lè)少不了。

9、寧?kù)o是秋天的音符，淡然是秋天的裝束，灑脫是秋天得形象，幸福是秋天的味道，收獲是秋天的禮物，祝福是秋天的風(fēng)景，愿你立秋快樂(lè)。

10、煩暑郁未退，涼飆潛已起。立秋到了，帶著一份預(yù)示，一個(gè)期待，一份喜悅;飽含著春的夢(mèng)想，夏的激情，秋的成熟，祝福你心想事成，快樂(lè)多多。

11、今天立秋，我終于可以肆無(wú)忌憚地向你暗送秋波了，請(qǐng)聽(tīng)我的真情告白：秋字共九筆，一筆代表財(cái)富，一筆代表收獲，一筆代表開(kāi)心，一筆代表快樂(lè)，一筆代表健康，一筆代表舒暢，一筆代表平安，一筆代表順利，一筆代表如意。夏去秋來(lái)，祝你筆筆是瀟灑，筆筆都滿意。

12、天藍(lán)藍(lán)，草青青，涼爽來(lái)到秋意濃;落葉飄，秋雨繞，收獲碩果在今朝;寄相思，表祝愿，友誼長(zhǎng)久心相連;發(fā)短信，送祝福，愿你快樂(lè)永幸福;立秋節(jié)，保重體，祝你健康事如意;

13、立秋又到人間，問(wèn)候和你照面;秋風(fēng)打著旋旋，送你清涼一片;快樂(lè)化作雨點(diǎn)，趕跑煩惱幽怨;祝你幸福秋水般悠遠(yuǎn)，愛(ài)情秋果般甘甜，事業(yè)秋老虎般發(fā)威，心情似秋葉舞翩翩，一切都得償所愿!

14、[20__]立秋到，拉開(kāi)秋的窗簾，品味秋的清新;蕩起秋的微風(fēng)，舒爽秋的世界;降下秋的雨露，沁潤(rùn)秋的心田;發(fā)送秋的問(wèn)候，爽歪朋友的心窩。愿你開(kāi)懷，愜意逍遙!

15、立秋的微風(fēng)縷縷清涼，驅(qū)趕燥熱與憂傷，秋老虎依然強(qiáng)，侵襲你我的健康，高溫天氣仍需防，多喝水養(yǎng)胃腸，冷氣溫度要適當(dāng)，飲食清淡最健康，立秋祝您幸福快樂(lè)。

16、[好消息]為隆重慶祝立秋節(jié)氣來(lái)臨，特舉行清涼大贈(zèng)送活動(dòng)，立秋當(dāng)天憑此短信可免費(fèi)領(lǐng)取秋風(fēng)一縷，數(shù)量有限，欲領(lǐng)從速，領(lǐng)取密碼：立秋快樂(lè)!

17、秋高氣爽立秋到，早晚溫差有變化，及時(shí)添衣防感冒，身康體健樂(lè)相伴，秋季氣候最干燥，時(shí)令果蔬要多吃，生津潤(rùn)肺保健康，立秋，愿你健康相隨，快樂(lè)無(wú)限!

18、立秋到，祝福閃耀：開(kāi)心繞，開(kāi)口常笑;好運(yùn)罩，煩惱遁逃;如意俏，吉祥擁抱;樂(lè)逍遙，幸福牢靠。祝：立秋快樂(lè)!

19、雖是立秋有午炎，不時(shí)大雨云霧煙。防澇抗洪多注觀，梅雨季節(jié)正值現(xiàn)。加固房屋保良田，防汛巡查河提岸。莫讓稻谷付東流。早做預(yù)案保豐糧，立秋望朋友注防天災(zāi)。立秋快樂(lè)!

20、立秋到，收獲時(shí)節(jié)真美妙，愿你：鏟掉煩惱，把快樂(lè)收獲;除去霉運(yùn)，把好運(yùn)收獲;消滅失敗，把成功收獲;無(wú)病無(wú)疾，把健康收獲;笑口常開(kāi)，把幸福收獲!立秋快樂(lè)!