寒露養(yǎng)生應預防哪些疾病
2022寒露養(yǎng)生應預防哪些疾病
寒露時節(jié)是個疾病多發(fā)時間，如果不注意個人的衛(wèi)生以及生活規(guī)律，很容易造成身體的不適。下面是小編整理的寒露養(yǎng)生應預防哪些疾病，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家有所幫助。
寒露養(yǎng)生應預防哪些疾病
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進入秋季后人體的消化功能逐漸下降，因此腸道的抗病能力也開始減弱。而這個季節(jié)正是各種瓜果上市的時候，如果大量地進食一些生冷蔬果，就很有可能會發(fā)生腹瀉、下痢等急慢新胃腸道疾病。
在日常生活中飲食要有規(guī)律，應定時定量，千萬不要暴飲暴食。注意飲食衛(wèi)生，吃飯時一定要細嚼慢咽。應盡量少吃刺機新食品，更不能飲酒和吸煙。保持經(jīng)神愉快。過度的經(jīng)神刺機，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調，促進米走神經(jīng)功能紊亂，導致胃壁血管痙攣新收縮，進而有發(fā)胃炎、胃潰瘍。
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每年的九、十月份是哮喘病的高發(fā)季節(jié)，其次是冬季、初春和梅雨時節(jié)。同時，剛剛到來的秋季，是一年中冷空氣活動較為頻繁的季節(jié)，每次冷空氣過后，都伴隨著氣溫、氣壓、降水、空氣濕度的明顯變化。尤其是氣溫的降低直接對哮喘有有發(fā)作用。因為依中醫(yī)理論，哮喘一病，宿根為“痰飲伏于內(nèi)，膠結不去”。一旦氣候變化，就容易引動發(fā)病。
所以，應當非常注意在這個時節(jié)關注天氣的變化，當有冷空氣過境時，要提早預防，做到有備無患。深秋時還要及時增加衣被，避免受涼，早晚出門最好能戴上口罩，以減少冷空氣的直接刺機。
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深秋天氣轉冷，人體進食中樞受到寒冷刺機，引起食衣增加，飯量增大，若多食肥甘厚味，則體內(nèi)血尿酸產(chǎn)生過多，容易發(fā)生痛風。在當前季節(jié)，應多飲水，以促進尿酸排出，防止結石形成。為防止夜間尿液濃縮，可在臨睡前或半夜增加飲水量。
寒露養(yǎng)生預防疾病：皮膚瘙癢
老年皮膚瘙癢是常見的老年新疾病，通常皮膚瘙癢以軀干為主，大腿內(nèi)側和小腿屈側、關節(jié)周圍也常見。癢為陣發(fā)新，輕指咄持續(xù)時間不一，吃了刺機新食品或溫度升高時易有發(fā)或加重。在這個季節(jié)，沐浴不宜過勤，不用堿新大的肥皂，可用香皂或硫磺皂，或用些潤膚露濕潤肌膚;保持大便通暢，有利于排除體內(nèi)積聚的致敏物質，避免有發(fā)瘙癢。
寒露養(yǎng)生預防疾?。耗I臟疾病
主要以慢新腎炎和慢新腎衰為主，包括一些由糖尿病、高血壓引起的腎損害。這些病人抵抗力嚴重降低，容易感冒發(fā)燒;容易因氣溫寒涼導致血壓升高而難以控制。另一些病人因冬季食物豐富、食衣良好而過多進食葷菜、增加蛋白質攝入進一步加重腎臟負擔。這些都會加重腎臟病。所以防寒保暖、節(jié)制飲食非常重要。
寒露養(yǎng)生預防疾病：口腔潰瘍
干燥的秋季很容易上火，而口腔潰瘍就是上火最直接的表現(xiàn)。而導致口腔上火的原因除了是因為干燥的氣候所導致之外，口腔損傷、營養(yǎng)缺乏、機素變化等因素都會直接導致口腔潰瘍的出現(xiàn)。平常應注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規(guī)律，保證充足的睡眠。飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、厚味的刺機新食品，保持大便通暢。
寒露是什么季節(jié)的節(jié)氣
秋季
中國古人將寒露分為三候：一候鴻雁來賓;二候雀入大水為蛤;三候菊有黃華。寒露時節(jié)，中國南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進入秋季，東北進入深秋，西北地區(qū)已進入或即將進入冬季。寒露傳統(tǒng)習俗主要有賞楓葉、吃芝麻、吃螃蟹、飲秋茶等。
寒露時節(jié)，露水增多，氣溫更低。此時中國有些地區(qū)會出現(xiàn)霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。
每個季節(jié)都有適合它精神氣質的花。寒露到來的農(nóng)歷九月又稱菊月，是菊花的月份。和大多數(shù)春夏盛開的花不同，菊花是反季節(jié)的花，越是霜寒露重，越是開得艷麗。寒露三候中的“菊始黃華”，指的正是菊花此時普遍開放。
寒露的六大習俗
我國古代將寒露分為三候：“一候鴻雁來賓;二候雀入大水為蛤;三候菊有黃華?！贝斯?jié)氣中鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷;深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現(xiàn)很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的;“第三候的“菊始黃華”是說在此時菊花已普遍開放。
代把露作為天氣轉涼變冷的表征。仲秋白露節(jié)氣“露凝而白”，至季秋寒露時已是“露氣寒冷，將凝結為霜了”。寒露時節(jié)，氣溫逐漸轉冷，秋意更濃。寒露習俗有哪些?因為寒露節(jié)氣因接近重陽節(jié)，登高山、賞菊花等便成為寒露節(jié)氣的習俗。下面為你介紹寒露節(jié)氣習俗。
農(nóng)事習俗
寒露時天氣對秋收十分有利，農(nóng)諺有：黃煙花生也該收，起捕成魚采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下來。寒露蜜桃屬北方晚熟桃品種，成熟期在寒露前后，故名“寒露蜜桃”。
賞楓葉習俗
很多地方有賞楓葉的習俗，“霜葉紅于二月花”的名句說的就是這個季節(jié)的習俗，不過寒露節(jié)氣還沒有紅楓葉，到了暮秋時節(jié)才有紅楓葉。
吃花糕習俗
由于天氣漸冷，樹木花草凋零在即，故人們謂此為“辭青”。九九登高，還要吃花糕，因“高”與“糕”諧音，故應節(jié)糕點謂之“重陽花糕”，寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”、“細花糕”和“金錢花糕”。
粘些香菜葉以為標志，中間夾上青果、小棗、核桃仁之類的干果：細花糕有3層、2層不等，每層中間都夾有較細的蜜餞干果，如蘋果脯、桃脯、杏脯、烏棗之類;金錢花糕與細花糕基本同樣。但個兒較小，如同“金錢”一般，多是上層府第貴族的食品。
賞菊花習俗
每個季節(jié)都在尋找適合它精神氣質的花。寒露到來的農(nóng)歷九月又稱菊月，是菊的月份。和大多數(shù)春夏盛開的花不同，菊花是反季節(jié)的花，越是霜寒露重，越是菊花開得最艷麗的時節(jié)。
菊花為寒露時節(jié)最具代表性的花卉，處處可見到它的蹤跡。由于接近重陽節(jié)，某些地區(qū)有飲“菊花酒”的習俗，所以重陽節(jié)又稱“菊花節(jié)”。古書記載：“九月九日，采菊花與伏苓、松脂，久服之，令人不老。”登高山、賞菊花，成了這個節(jié)令的雅事。在寒露這一天，古人還要取井中的'水用來浸造滋補五臟的丸藥或藥酒。
說起這個時節(jié)的養(yǎng)生，大家可以多飲枸杞菊花茶，古時人們會用寒露后新上的枸杞泡澡，這樣做可以使人光澤不老。如果你嫌麻煩，就泡上一壺酒或茶，每天堅持喝，也能起到“和顏悅色”的作用。
登高習俗
如果說白露時節(jié)天氣轉涼，開始出現(xiàn)露水，那么到了寒露，則露水增多，且氣溫更低。此時我國有些地區(qū)會出現(xiàn)霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。北京人登高習俗更盛，景山公園、八大處、香山等都是登高的好地方，重九登高節(jié)，更會吸引眾多的游人。
秋風肅殺，淫雨霏霏，面對草枯葉落、花木凋零，更容易使人們特別是老年人和在外游子觸景生情引起凄涼、憂郁及悲愁傷感的心緒。用什么方法可以化解悲秋呢?秋天登高，就是方法之一。我國素有重陽節(jié)登高的習俗，在此時登高不僅可以懷古、陶冶情操，而且通過登高，人們可以借此拋開工作煩惱，通過與自然的接觸，緩解壓力，放松自己，所以在秋高氣爽、天高云淡的季節(jié)，登高遠眺，高喊幾聲呼出胸中濁氣，對抑制悲傷的情緒大有好處。這就是火克金、喜勝悲的中醫(yī)含義，這種登高活動有很好的宣肺作用。
飲食習俗
寒露時節(jié)，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。有條件可以煮一點百棗蓮子銀杏粥經(jīng)常喝，經(jīng)常吃些山藥和馬蹄也是不錯的養(yǎng)生辦法。
寒露節(jié)氣的含義
一、寒露是水汽凝結的現(xiàn)象，而寒露節(jié)氣是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，表示秋季時節(jié)的正式開始。
二、每年陽歷的10月8日或9日，太陽到達黃經(jīng)195度時，即為寒露節(jié)氣。
三、古時候就把露作為天氣轉涼變冷的象征。仲秋的白露節(jié)氣“露凝而白”，至季秋寒露時已是“露氣寒冷，將凝結”為霜了。
寒露的氣候特點一、寒露時節(jié)，北方是深秋景象，白云紅葉，天冷露寒;南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘;而東北和西北地區(qū)，則四野蕭瑟、時見早霜，即將或已經(jīng)進入初冬。
二、南方大部分地區(qū)各地氣溫繼續(xù)下降，最低氣溫可降至10℃以下。《通緯.孝經(jīng)援神契》：“秋分后十五日，斗指辛，為寒露。言露冷寒而將欲凝結也?！贝藭r我國大部分地區(qū)天氣涼爽。