大雪節(jié)氣的具體時間表

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2024年大雪節(jié)氣的具體時間表(最新)

2024年12月6日是大雪節(jié)氣，農(nóng)歷時間是十一月(大)初六，星期五。

大雪節(jié)氣飲食原則

食養(yǎng)補腎

大雪是“進補”的好時節(jié)，素有“冬天進補，開春打虎”的說法。補腎是冬補的重點，多吃助腎陽、益腎氣、滋腎陰的食物，有助于增強御寒能力、提高免疫力，使來年春天時體質(zhì)有所增強。

緩解抑郁

大雪時天氣常常陰冷潮濕，光照較少，一片晦暗陰沉之感，容易感覺心情沉悶。因此，飲食中應(yīng)注意行氣解郁、寬胸順氣、活血化瘀，以緩解寒濕凝滯、胸悶困乏、心情郁悶不暢。

大雪節(jié)氣常見習俗

觀賞封河、腌肉、吃紅薯粥……大雪嚴寒，早晚溫差懸殊大且時常伴有風雪。此時應(yīng)注意衣物的保暖貼身，不宜使皮膚表露，應(yīng)時刻注意保護機體的陽氣以免寒氣侵入。而在夜晚入睡時，應(yīng)注意多加衣物，盡量讓身體暖和、氣血流暢。小朋友要及時佩戴帽子圍巾，避免風寒感冒;保證充足睡眠、合理飲食、適當運動，這樣才能保養(yǎng)精氣、強身健體、提高免疫力。大雪是“進補”的好時節(jié)，素有“冬天進補，開春打虎”的說法。

大雪節(jié)氣進補食品

雪時節(jié)不可盲目進補。天氣寒冷，許多人喜歡在這段時期進行“大補”。但是進補不能盲目進行。

第一，多吃溫熱且有利于增強御寒能力的食物，如羊肉、蝦、鴿、枸杞、韭菜、糯米等。

第二，增加蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等產(chǎn)熱營養(yǎng)素的攝人，多吃富含脂肪的食物。

第三，增加蛋氨酸的攝入量。富含蛋氨酸的食物包括芝麻、葵花子、乳制品。

大雪節(jié)氣來源介紹

大雪節(jié)氣的名字來源于古人對自然現(xiàn)象的觀察。在古代，人們通過觀察太陽的位置和地球的運行來確定二十四節(jié)氣。

當太陽到達黃經(jīng)255度時，正值農(nóng)歷十一月，此時正是大雪時節(jié)。大雪意味著天氣更加寒冷，降雪量增多，大地被厚厚的白雪覆蓋。

這個時期，氣溫驟降，寒氣逼人，萬物蟄伏，人們的生活也發(fā)生了很大的變化。