小寒寶寶飲食注意事項

小寒寶寶飲食注意事項

　　小寒是一年中最寒冷的一天，天氣溫度低北方多，幼兒屬于免疫力低下人群，以食溫補才能使寶寶有個棒棒的好身體。小寒飲食是比較重要的，肥甘厚味的食物吃了不容易消化，所以要少吃。多吃滋陰潤燥的水果和養(yǎng)生粥湯是可以的。具體小寒節(jié)氣幼兒吃什么好?下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下吧。

　　天氣寒冷，寶寶飲食應(yīng)注意少吃生冷食物，可多一些溫性食物，如：木瓜、核桃、杏仁、南瓜、蘆筍、烏梅、豬肝、火腿、雞肉等。常給寶寶喝熱粥，同時晚餐不宜吃太多。

　　1、小寒節(jié)氣幼兒吃什么好：新鮮水果

　　小寒后，一定要讓孩子多吃滋陰潤燥的水果。梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能。除此之外蘋果、葡萄也是不錯的選擇。如果怕直接給孩子吃水果太涼，可常識煮著吃或蒸著吃等其它花樣吃法。

　　2、小寒節(jié)氣幼兒吃什么好：營養(yǎng)粥羹

　　粥是特別適合孩子的食物。孩子腸胃功能弱，而因為熬煮的時間長，粥里的營養(yǎng)物質(zhì)析出充分，所以粥不僅營養(yǎng)豐富，而且容易吸收。冬季喝熱粥，特別有利于孩子吸取熱量和營養(yǎng)。

　　除了臘月里常吃的“臘八粥”以外，對于孩子來說，綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很適宜。此外，還有養(yǎng)心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)血的大棗粥，等等。

　　3、小寒節(jié)氣幼兒吃什么好：溫熱食物

　　冬季因為比較寒冷，所以媽媽們可以多給寶寶做一些溫熱性的食物，像是燴菜類、燉菜類或是湯菜等都可以。冬季的時候也可以給寶寶多吃一點水果，或是動物性的食品，對于增強寶寶體質(zhì)都有一定的幫助，而且由于冬季散熱快，所以媽媽們在做菜的時候可以選用一些讓菜肴溫度不要降得太快的烹飪方法，如勾芡或是做成羹糊類的菜肴等。

　　冬天雖然排汗減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需充足的水分，來保證新陳代謝正常進行。所以，應(yīng)給予孩子充足的水分以保證身體的需要，不要等到孩子說渴時才讓他喝水。要教大一些的孩子主動喝水，不要等到口渴了再喝?？诳蕰r再喝水，身體已處于缺水狀態(tài)了。

　　小寒養(yǎng)生穿衣原則

　　可以遵循“三暖”的法則，即“背暖、肚暖、足暖”。保持背暖可以給寶寶準備針織背心，時尚又保暖;保持肚暖可以給給寶寶穿上小肚兜，防止著涼拉肚;保持足暖可以給寶寶穿襪子，不要光腳。

　　寶寶穿衣要適量，因為寶寶的汗腺分泌十分旺盛，如果寶寶衣服穿的過，那么出汗也多，這不僅喪失體液，而且也會使“毛孔”經(jīng)常處于“開放狀態(tài)”，易受風寒侵襲，極易受涼感冒。