今年冬天會冷嗎2016~2017(2)

今年冬天會冷嗎2016~2017

　　教你今年冬天不會被冷成狗的方法

　　一、穿衣

　　1、穿多件衣服比穿一件厚衣服好

　　穿得厚不如穿得多，因?yàn)槲覀儽Ｅ怯靡路g的空氣層來保暖的，厚衣服保存的空氣的效果明顯不如多件衣服來得好。

　　2、穿衣分層次

　　穿在身上的衣服可以大致分三層：最里層是貼身的衣物，舒服最好;中間層是能擴(kuò)展空間的衣服，織物可以不用織得很密，毛衣都是在這一層;最外層是能防風(fēng)的一層，防止冷空氣進(jìn)入到衣服里

　　3、封緊領(lǐng)口的位置

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，領(lǐng)口位置是散熱最多的地方，其次是衣服的下擺部分。所以，把衣服拉鏈拉起來，或者圍上圍巾，這些都能把熱量保存住，讓自己暖暖的。雖然這么說，做為南方的男生，表示圍圍巾旁邊沒一個(gè)女的一起圍總覺得有種奇怪的感覺。所以還是默默地把拉鏈拉上吧~~(一股淡淡的憂傷)

　　二、蓋被子

　　1、棉被是最好保暖的，蠶絲被差些，但是棉被容易被壓實(shí)了，那就需要去交給彈棉花的人處理了

　　2、蓋被子最好多幾層，也是把能保暖的蓋在外層，把不能保暖的蓋在里層，那么這個(gè)層次是包住空氣保暖的效果是最好的

　　3、把被子四周掖住，這樣不會半夜轉(zhuǎn)身的時(shí)候被冷醒。被子不夠長的，可以再原來的棉被上面加上張小點(diǎn)的蓋住被子下面的部分，并比主要的被子長一些，再掖住

　　三、取暖

　　1、火源，電源取暖

　　可以在房間里面加些熱源取暖，像暖氣什么的都是很好的選擇。但是記住，如果是用有火的取暖源，必須保持通風(fēng)，無論是多冷都得通風(fēng)。因?yàn)橥L(fēng)不足火源產(chǎn)生的有毒氣體排出不暢而導(dǎo)致一氧化碳中毒的事情已經(jīng)夠多了，所以切忌密封用火取暖

　　2、貼身取暖

　　可以貼暖寶寶之類的取暖，但是記住不能貼得太靠近身體。否則容易導(dǎo)致灼傷。可以帖子不會長期緊貼身體的地方

　　3、熱水取暖

　　熱水袋什么的都是冬季取暖好選擇，這些都可以用水杯代替。但在冬天，熱水袋的水太熱還是注意不要被燙傷

　　冬天手腳冰涼的人的御寒方法

　　對于很多人來說，手腳冰冷幾乎已經(jīng)是一種“常態(tài)”，一到冬季季節(jié)，有些人手腳開始發(fā)涼，即使不停地喝熱水，穿很多衣服，冰涼的手腳還是讓全身都跟著發(fā)冷。

　　那么如何才能解除手腳冰冷呢?只要保持心情愉快、做好保暖、適當(dāng)運(yùn)動，注意飲食調(diào)養(yǎng)就能得到改善，同時(shí)特別提醒容易手腳冰冷的人，除了冬季之外，一年四季都要避免吃生冷的食物。

　　1、早起運(yùn)動。手腳冰冷很大一部分原因是由于缺乏鍛煉引起血液循環(huán)不良。所以每天早起20分鐘做運(yùn)動，甩開胳膊，跑跑樓梯，原地跳躍，舒展筋骨。只要每天花上20-30分鐘的時(shí)間做運(yùn)動，加速血液循環(huán)和新陳代謝，全身就會變得暖乎乎，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。

　　2、泡熱水腳。腳底有無數(shù)神經(jīng)末梢與人體各部位相連。想要消除手腳冰冷，又懶得運(yùn)動，最好的辦法就是堅(jiān)持熱水泡腳。每晚睡前，倒上一盆熱水，讓水沒過腳踝。同時(shí)可以一邊泡腳，一邊按摩腳底，效果更好，直至泡到全身微微出汗為止。手腳怕冷厲害的，建議泡完腳后穿上襪子睡覺，這樣整個(gè)身體都暖暖的，不僅很快入睡，還能有個(gè)好睡眠。

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