世界地球日環(huán)保養(yǎng)生運動有什么

　　注重養(yǎng)生保健的朋友可以通過養(yǎng)生運動來表達自己對地球的愛護。那么，什么樣的運動既可以保健養(yǎng)生，又可以減少對地球的危害?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎閱讀。

　　世界地球日環(huán)保養(yǎng)生運動一、保健養(yǎng)生型

　　夏練對于年輕朋友而言可能更為簡單易行，但對于中老年人而言夏練更要科學(xué)合理，有針對性。所以建議選擇一些太極、五禽戲、八段錦等具有保健養(yǎng)生功效的氣功功法來習(xí)練。

　　另外，要注意呼吸，呼吸的方法我們可以從烏龜身上取經(jīng)。呼吸時，先盡力擴展胸廓將空氣吸入，然后再進一步調(diào)動腹部肌肉進行腹式呼吸，讓空氣一路從胸部、腹部送下來，一直送到丹田里，然后再深深地由鼻子全部吐出，這就是胸式加腹式呼吸。

　　世界地球日環(huán)保養(yǎng)生運動二、和緩運動型

　　在夏天清晨，健走、慢跑等相對安靜的運動更適合剛剛從冬春走過來的你。且走且跑且停，時快時慢，這種走走停停、快慢相間的健走或慢跑可以穩(wěn)定情緒，消除疲勞，亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力的保健作用。

　　世界地球日環(huán)保養(yǎng)生運動三、低炭運動騎自行車

　　在地球日的這一天進行30分鐘的自行車運動，既可以表達自己對地球的關(guān)愛，又可以讓自己的身體得到鍛煉，對于養(yǎng)生保健更是有很大的促進作用。

　　當然，以上的幾個運動是注重于養(yǎng)生運動，但這樣對于愛護地球也算是做出了自己的第一步。其實，在地球日這一天，我們還可以通過進行愛護地球宣傳活動、環(huán)保垃圾回收等方式既可以宣傳到地球日，又可以鍛煉到自己的身體，這也算是養(yǎng)生運動的一種形式。