大暑時(shí)節(jié)怎么防暑降溫

大暑時(shí)節(jié)怎么防暑降溫

　　大暑快要到來了，這時(shí)正值“三伏”天，是一年中最熱的時(shí)期，“高溫、高濕、高熱”的“三高天”將開始登場。大暑時(shí)節(jié)怎么防暑?下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下吧。

　　大暑之防暑攻略

　　使用隔熱窗簾

　　隔熱窗簾利用一些特別材質(zhì)的布料配合特殊的編織技術(shù)，能夠起到反射光線和熱力的效果，從而降低室內(nèi)的溫度。而且，隔熱窗簾是不透視的，外面是無法看到屋內(nèi)情況的，有利于隔離熱力和調(diào)節(jié)光線，提高冷房或暖房的效果，為節(jié)能環(huán)保出一份力。

　　在窗戶或樓頂種植綠色植物

　　在窗戶栽種綠色植物，不僅能夠綠化環(huán)境、減少灰塵，還能夠阻擋直接射入房子里的陽光，有助于減少紫外線、降低室內(nèi)溫度。而在屋頂種植綠色植物，可以綠化樓頂、降低樓頂由于吸收陽光而積聚的熱量，從而讓室溫降低。

　　選用省電燈泡

　　其實(shí)省電燈泡不僅可以省電、減少電費(fèi)開支，由于它不會(huì)像一般白熾燈泡的發(fā)熱量那么高，所以還能夠避免室溫的升高，而且燈泡的壽命也比較長久，真是好處多多。

　　清涼身心用淺色

　　在夏日，應(yīng)該把屋內(nèi)的擺設(shè)盡量換成比較舒適清爽的顏色，可以選用一些偏淺的顏色，這樣就可以打造一種安靜平和的氣氛，帶來意想不到的清涼感。

　　擺放水盆或魚缸

　　在夏季，可以在家里擺放一盤水或者設(shè)置一個(gè)魚缸，由于水的比熱容比較高，有相當(dāng)好的吸收溫度的作用，放置水盤或者魚缸能夠幫助調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。

　　心理調(diào)節(jié)

　　俗語說，“心靜自然涼”，平靜的心境確實(shí)能讓人氣血通暢，心平氣和，神清氣爽，體溫自然就會(huì)比較低，人體就會(huì)感覺舒適。

　　備好降溫藥物

　　常備一些防暑降溫的藥物，一旦感覺不舒服，可以應(yīng)急處理一下。如：重復(fù)使用的冰袋、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、藿香正氣水、暑癥片等。

　　大暑之飲食風(fēng)俗

　　廣東大暑吃“仙草”

　　廣東很多地方在大暑時(shí)節(jié)有“吃仙草”的習(xí)俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。由于其神奇的消暑功效，被譽(yù)為“仙草”。莖葉曬干后可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。

　　臺(tái)灣大暑吃鳳梨

　　大暑期間，我國臺(tái)灣有吃鳳梨的習(xí)俗，民間百姓認(rèn)為這個(gè)時(shí)節(jié)的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發(fā)音和“旺來”相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象征。

　　浙江地區(qū)送“大暑船”

　　送“大暑船”是浙江沿海地區(qū)，特別是臺(tái)州好多漁村都有的民間傳統(tǒng)習(xí)俗，其意義是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”時(shí)，伴有豐富多彩的民間文藝表演。

　　福建莆田吃荔枝“過大暑”

　　福建莆田人在大暑時(shí)節(jié)有吃荔枝、羊肉和米糟的習(xí)俗，叫做“過大暑”。荔枝含有葡萄糖和多種維生素，富有營養(yǎng)價(jià)值，所以吃鮮荔枝可以滋補(bǔ)身體。先將鮮荔枝浸于冷井水之中，大暑時(shí)刻一到便取出品嘗。這一時(shí)刻吃荔枝，最愜意、最滋補(bǔ)。于是，有人說大暑吃荔枝，其營養(yǎng)價(jià)值和吃人參一樣高。

　　大暑之生活注意事項(xiàng)

　　盛夏高溫對(duì)農(nóng)作物生長十分有利，但對(duì)人們的工作、生產(chǎn)、學(xué)習(xí)、生活卻有著明顯的不利影響。氣象專家提醒，當(dāng)濕度大時(shí)，空氣中的水汽含量高、蒸發(fā)小，人體大量汗液難以蒸發(fā)，體內(nèi)的熱量散發(fā)不暢易導(dǎo)致悶熱中暑。據(jù)研究，最高氣溫高于32℃的日子稱為“暑熱日”，最高氣溫高于35℃的日子稱為“炎熱日”，最高氣溫高于37℃的日子稱為“酷熱日”，氣溫高且濕度大的日子稱為“悶熱日”。在酷熱或悶熱日中暑的人數(shù)會(huì)急劇增加。所以，遇到炎熱、酷熱和悶熱天氣，要注意防暑、避暑、防曬。

　　在高溫或悶熱的日子里，由于氣溫較高，濕度較大，日照充足，太陽紫外線輻射較強(qiáng)，建議人們要采取防暑防曬和降溫措施，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分，正午前后盡量減少戶外活動(dòng)，特別是兒童和老弱病人更應(yīng)注意減少外出;從事戶外工作的人們應(yīng)盡量減少工作時(shí)間和強(qiáng)度，避開正午前后的高溫時(shí)段;少吃油膩食物，多喝一些淡鹽水、綠豆湯，多吃西瓜等水果;有空調(diào)的房間可開啟空調(diào)降溫，但不可太涼;家庭可準(zhǔn)備一些防暑藥品，并提請大家注意節(jié)約用電和節(jié)約用水。