白露秋分夜一夜冷一夜了嗎

白露秋分夜一夜冷一夜了嗎

　　白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣。古代講種植的《群芳譜》書中說：“陰氣漸重，露凝而白也。”可見“白露”是表示天氣漸涼，空氣中的水汽在夜晚常在草木等物體上凝結(jié)成白色的露珠。白露后一天比一天冷了，大家要注意保暖。

　　白露秋分夜一夜冷一夜了嗎

　　是的，這是一句諺語(yǔ)，是勞動(dòng)人民總結(jié)出來的，有一定的科學(xué)性。

　　進(jìn)入“白露”之后，在晚上會(huì)感到一絲絲的涼意。

　　俗語(yǔ)云：“處暑十八盆，白露勿露身。”這兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了。還有句俗話：“白露白迷迷，秋分稻秀齊。”意思是說，白露前后若有露，則晚稻將有好收成。當(dāng)然這兩句只是俗語(yǔ)，并沒有太多的科學(xué)依據(jù)。每年9月7日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)165度時(shí)，交“白露”節(jié)氣。

　　“白露”是反映自然界氣溫變化的節(jié)令。露是“白露”節(jié)氣后特有的一種自然現(xiàn)象。氣象學(xué)表明：節(jié)氣至此，由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白晝陽(yáng)光尚熱，然太陽(yáng)一歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結(jié)成細(xì)小的水滴，非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上，呈白色，尤其是經(jīng)早晨的太陽(yáng)光照射，看上去更加晶瑩剔透、潔白無(wú)瑕，煞是惹人喜愛，因而得“白露”美名。

　　植物開始有漏水進(jìn)入白露節(jié)氣后，夏季風(fēng)逐步被冬季風(fēng)所代替，冷空氣轉(zhuǎn)守為攻，暖空氣逐漸退避三舍。冷空氣分批南下，往往帶來一定范圍的降溫幅度。人們愛用“白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜”的諺語(yǔ)來形容氣溫下降速度加快的情形。白露實(shí)際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時(shí)，人們就會(huì)明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。因?yàn)榘滋斓臏囟入m然仍達(dá)三十幾度，可是夜晚之后，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達(dá)十多度。

　　白露之暖足

　　白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體;寒露節(jié)氣一過，應(yīng)注重足部保暖。

　　“白露”之后氣候冷暖多變，特別是一早一晚，更添幾分涼意。如果這時(shí)候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。體質(zhì)虛弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人更要做到早晚添衣，睡覺莫貪涼。秋天病菌繁殖活躍，加之氣候比較干燥，易造成病毒、細(xì)菌等病原微生物的傳播，所以，秋季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)。寒露過后，氣候冷暖多變、晝夜溫差變化較大，稍不注意，就易著涼傷風(fēng)，誘發(fā)上呼吸道感染。此外，患有慢性胃病的朋友，生活中也應(yīng)盡量注意保暖，避免因腹部受涼而導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)或加重。

　　寒露后入夜更是寒氣襲人。“寒露腳不露”告誡人們寒露過后，要特別注重腳部的保暖，切勿赤腳，以防“寒從足生”。因?yàn)閮赡_離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，再加上腳的脂肪層很薄，因此，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。研究發(fā)現(xiàn)，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經(jīng)聯(lián)系，一旦腳部受涼，就會(huì)引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，纖毛運(yùn)動(dòng)減弱，人體抵抗力下降，因此，足部保暖格外重要。寒露過后除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習(xí)慣，熱水泡腳除了可預(yù)防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，可減少下肢酸痛的發(fā)生，緩解或消除一天的疲勞。

　　白露之養(yǎng)肺潤(rùn)燥

　　白露時(shí)節(jié)容易發(fā)生秋燥，出現(xiàn)唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)癥狀,可適當(dāng)多吃些富含維生素的食品如：梨，百合、甘蔗、芋頭、銀耳等;針對(duì)入秋后易發(fā)的咽干、咳嗽等癥狀，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的藥食同源的食品，如沙參、百合、杏仁、川貝等，煮粥、煲湯、炒菜等均可，能有效緩解肺燥。

　　此外，很多人認(rèn)為炎熱的夏季過去了，秋冬已經(jīng)到來，所以剛到秋天，就大量進(jìn)補(bǔ)，卻忽略了季節(jié)性的易發(fā)病，所以在進(jìn)補(bǔ)時(shí)，過敏體質(zhì)者要少食海鮮、羊肉等，以防誘發(fā)其他疾病。白露時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)以健脾潤(rùn)燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。因此特意推薦一道“百合蓮子瘦肉粥”，這道菜非常適宜白露這個(gè)節(jié)氣食用，有清肺潤(rùn)燥、止咳平喘、補(bǔ)養(yǎng)氣血、健脾補(bǔ)腎的功效，而且非常簡(jiǎn)單。

　　白露之忌春捂秋凍

　　雖說“春捂秋凍”，但也要有所節(jié)制，遵循“白露身不露”的原則。在這個(gè)節(jié)氣里，早晚漸涼，短袖短褲就顯得有些不合時(shí)宜了。因?yàn)樵诎茁稌r(shí)節(jié)，雖然白天依然溫和，但早晚已涼，如果穿得過少過露，冷空氣會(huì)刺激皮膚，因感邪而致病。

　　養(yǎng)生專家表示，此時(shí)節(jié)，公眾在秋裝選擇上要寬緊適度，長(zhǎng)短大小適宜。另外，秋季不宜露背、露胸、露腿。秋季的外衣褲應(yīng)用純絲或純棉織品或混紡品為面料，既可防秋涼，又能防燥熱，質(zhì)地柔中有剛、軟中有硬，穿在身上爽身。

　　俗話說“過了白露節(jié)、夜寒日里熱”，是說白露之后晝夜溫差很大。如果這時(shí)再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。

　　養(yǎng)生專家提醒說，白露時(shí)節(jié)，夜間睡覺時(shí)要注意保暖，不要使四肢受寒邪侵犯。因秋氣主燥，燥易傷肺。如因著涼使免疫力下降，無(wú)力抵御外邪，則會(huì)出現(xiàn)肺及呼吸道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨，將可能出現(xiàn)四肢麻痹癥。