怎樣教育孩子自覺(jué)吃飯方法有哪些
怎樣教育孩子自覺(jué)吃飯方法有哪些
中國(guó)父母習(xí)慣喂小孩吃飯，有的五六歲了也不會(huì)自己吃飯，其實(shí)這是一種對(duì)小朋友學(xué)會(huì)自己吃飯權(quán)利的剝奪。為此，以下是小編分享給大家的教育孩子自覺(jué)吃飯的方法，希望可以幫到你!
教育孩子自覺(jué)吃飯的方法
給小朋友抓東西的機(jī)會(huì)，實(shí)際上從幼兒開(kāi)始吃輔食時(shí)，他就有意識(shí)自己拿東西吃，這時(shí)在大人的看護(hù)下適當(dāng)?shù)慕o小朋友抓東西的機(jī)會(huì)。
視覺(jué)刺激，平時(shí)大人怎么吃飯，讓小朋友也坐在一起吃，不吃看著也行，讓他感受到吃飯的氛圍。
大人學(xué)會(huì)放手，等到小朋友能獨(dú)立坐穩(wěn)時(shí)，可以讓他自己吃，不要怕他把食物弄的哪里都是，只要不是故意弄亂就行，因?yàn)檫@時(shí)的小朋友自我控制能力還不夠。隨著長(zhǎng)大漸漸的他會(huì)慢慢的規(guī)范自己。
培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，在小朋友吃飯時(shí)，告訴他哪些習(xí)慣是不對(duì)的，如飯前飯要洗手，不能用東西來(lái)敲碗，不能把自己不吃的食物亂扔等等一些
以身作則，大人是小朋友最好的模范，你的日常行為直接影響到你的小孩，所以吃飯時(shí)的一些良好習(xí)慣大人也要做到才能很好的教育小朋友。
教育孩子自覺(jué)吃飯的建議
平時(shí)不要準(zhǔn)備零食，吃飯前1個(gè)小時(shí)都不給零食，孩子叫餓了，好，那么喝水。家長(zhǎng)不要寵溺孩子。這樣對(duì)孩子的胃也不好。零食可以在飯后吃，滿(mǎn)足孩子想吃零食的欲望。
準(zhǔn)備孩子喜歡的食物，如果食物看起來(lái)就很香很好吃，孩子也會(huì)有興趣自覺(jué)吃的。多準(zhǔn)備一些對(duì)孩子腸胃有益的食物。
到了飯點(diǎn)，孩子如果不餓，不要強(qiáng)求他吃。家長(zhǎng)吃自己的，不管孩子。等他餓了，不給零食，可以以詢(xún)問(wèn)的方式，問(wèn)他要不要來(lái)一碗剛剛剩下的飯菜。這時(shí)候，他會(huì)吃著很香，并且要告訴他，過(guò)了吃飯的時(shí)間，有就吃剩下的，沒(méi)有就沒(méi)得吃。
家長(zhǎng)要嚴(yán)格按每餐定時(shí)間，吃完就要收拾桌子，這樣孩子會(huì)有吃飯是有時(shí)間限制的意識(shí)，沒(méi)有吃完也要收走，這樣，他就不會(huì)拖延。
剛剛開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候，就要提前告訴孩子，家里執(zhí)行了這么一個(gè)規(guī)定。并且告訴他，這個(gè)規(guī)定是為了大家的身體好，以免孩子耍賴(lài)。
如何培養(yǎng)孩子自覺(jué)吃飯的習(xí)慣
讓寶寶自己動(dòng)手。從1歲開(kāi)始，寶寶就有了強(qiáng)烈的動(dòng)手愿望，從內(nèi)心排斥“飯來(lái)張口”。這時(shí)父母要做的是給他一把小勺，讓他自己動(dòng)手。也許他會(huì)把飯灑在地上，米粒黏得到處都是，但這個(gè)過(guò)程是寶寶學(xué)習(xí)獨(dú)立吃飯必須要經(jīng)歷的，父母要鼓勵(lì)、夸獎(jiǎng)，這樣他們自己吃飯的興趣就會(huì)越來(lái)越濃。
培養(yǎng)定時(shí)吃飯的習(xí)慣。從寶寶兩歲開(kāi)始，就要培養(yǎng)他們定時(shí)定量吃飯的習(xí)慣，如果正餐時(shí)間不好好吃飯，過(guò)了飯點(diǎn)就不讓他們吃了，餓上一兩次，寶寶下次就會(huì)乖乖地按時(shí)吃飯。定好半個(gè)小時(shí)的吃飯時(shí)間，絕不能延長(zhǎng)到40分鐘。
巧妙利用寶寶的逆反心理。兩三歲的寶寶特別喜歡與父母對(duì)著干，因此吃飯時(shí)，父母要裝作對(duì)寶寶無(wú)所謂的樣子，即便他跑來(lái)跑去，也別端著飯菜跟在后面，要設(shè)法讓寶寶感到自己被忽視了。這種做法比單純的勸說(shuō)、追趕更有效果。
飯菜換著花樣做。寶寶天生對(duì)沒(méi)見(jiàn)過(guò)的食物感興趣，可以用不同的烹飪方法，或者把食物拼成各種圖案，讓寶寶從直觀上喜歡，以刺激他們的胃口。
營(yíng)造就餐氛圍。很多家長(zhǎng)為了哄寶寶吃飯，讓他們看動(dòng)畫(huà)片、玩會(huì)兒玩具，習(xí)慣一旦養(yǎng)成就很難改變。因此，從寶寶一兩歲開(kāi)始，就要培養(yǎng)他們吃飯專(zhuān)心的習(xí)慣，不開(kāi)電視、不能邊吃邊玩，保持周?chē)h(huán)境安靜。
花樣主食調(diào)腸胃
在寶寶的輔食名單中，主食一直占據(jù)著重要地位。光吃白米白面不能滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，所以可以嘗試把各種雜糧花樣搭配，一方面提供更多的營(yíng)養(yǎng)，另一方面可以調(diào)理腸胃，調(diào)動(dòng)寶寶的吃飯興趣。要想做出營(yíng)養(yǎng)豐富、寶寶喜歡的花樣食物，可以試試以下幾個(gè)食譜。
雜糧粥和豆粥。大米、小米、綠豆、紅豆等一起煮粥，再加入一些碾碎的堅(jiān)果和芝麻，營(yíng)養(yǎng)豐富，香氣濃郁，適合1歲以上的寶寶。
南瓜牛奶大米粥。準(zhǔn)備白米和南瓜各100克，牛奶50克，香油半勺。先把南瓜切塊蒸軟，白米煮成黏粥，加上南瓜、牛奶和少許香油拌勻即可。南瓜富含胡蘿卜素，可以預(yù)防維生素A缺乏，牛奶和香油可幫助胡蘿卜素的吸收，適合半歲以上的寶寶。
飄香紫米粥。將芝麻炒香，山楂糕切成碎末。準(zhǔn)備一個(gè)去核切碎的山楂，把白米、紫米和碎山楂一起煮成軟爛的粥。再把炒過(guò)的芝麻剁碎，撒進(jìn)鍋里攪勻，把粥盛進(jìn)小碗里，上面堆上切碎的山楂糕，加一點(diǎn)糖桂花或紅糖，可以開(kāi)胃健身。這款粥適合2歲以上的寶寶。
黑米軟餅。把黑米煮成粥，打成糊狀，面粉和黑米糊混合，加牛奶和水?dāng)噭?，再攪入一個(gè)雞蛋黃和15克紅糖，放入鍋里攤成蘋(píng)果大的小餅。黑米軟餅口感柔軟，富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等。適合1歲以上的寶寶。
需要提醒的是，煮粥前，米要提前泡一泡，煮粥更軟更黏;用開(kāi)水煮米，能讓自來(lái)水中的氯氣揮發(fā)，減少對(duì)維生素B1的破壞。
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