脾氣暴躁傷害的不僅僅是他人 請控制自己的情緒

脾氣暴躁傷害的不僅僅是他人 請控制自己的情緒

　　消極情緒。從心理學(xué)上來說，"壓抑"并不能改變消極的情緒，反而會在內(nèi)心深處沉積下來。當(dāng)積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發(fā)出來，給自己和他人造成傷害。下面是小編為大家?guī)淼钠獗┰陚Φ牟粌H僅是他人，希望能幫到大家!

　　脾氣暴躁傷害的不僅僅是他人

　　比如我們常會看到一些"好脾氣"的人，有時候會突然發(fā)火，做出一些使人吃驚，或者讓他自己也后悔的事來，這往往就是平時壓抑的結(jié)果。

　　同時壓抑還會造成更深的內(nèi)心沖突，出現(xiàn)心理問題。

　　如果我們能調(diào)整自己，擺脫消極情緒的控制，就能有能力面對不如意的現(xiàn)實。

　　當(dāng)感到自己情緒消沉或者沮喪的時候。首先，我們可以用轉(zhuǎn)移注意力的方法改變它，比如出去散散步，聽聽音樂，打打球，或是逛逛商店。

　　當(dāng)然也可以向知心的朋友哭訴一下，心里不開心的話說出來，也就不會壓抑自己，人也會感覺更輕松的。還有一種，一個人的時候，讓自己哭出來，流眼淚并不丟人。

　　而且心理學(xué)研究表明，哭泣有一種"治療"的功能，人在痛哭一場后，往往心情就變得好多了，因此你不必為哭泣而害羞。

　　其實當(dāng)您的脾氣處在爆發(fā)的邊緣時，請先靜下心，什么都不說，什么都不做，讓自己的心先靜下來幾分鐘，您會發(fā)現(xiàn)這是一種很好的控制自己情緒的方法。

　　因為很多人發(fā)脾氣只是因為一時的沖動，當(dāng)您發(fā)完脾氣后就會后悔，后悔自己發(fā)脾氣傷害到了身邊的人。

　　有時候我碰到一些心里不愉快的時候，我不是急于去發(fā)泄出來，而是先安靜下來，讓心平靜下來。

　　那么當(dāng)您要發(fā)脾氣的時候不妨先讓自己安靜幾分鐘，相信這是最有效，又最及時控制自己消極的情緒的方法的。

　　請控制自己的情緒!

　　1、情緒控制的前提是找到暴躁的根源。

　　沒有誰生下來就是火爆的脾氣，經(jīng)常發(fā)火的人需要知道引發(fā)自己火爆脾氣的導(dǎo)火索是什么，這樣才能對癥下藥。

　　是不是因為學(xué)習(xí)、工作的壓力太大了?或者最近一段時間受了什么委屈?還是因為身體的原因看什么都比較煩躁?

　　解鈴還須系鈴人，只有找到問題的根源才能對癥下藥，解決問題。

　　2、脾氣暴躁的人怎么才能控制情緒呢?

　　調(diào)整好心態(tài)是控制情緒的重中之重。你的心態(tài)決定了你看到的世界的樣子，積極樂觀的心態(tài)，看到的世界是明媚的;消極悲觀的心態(tài)，看到的世界是陰暗的。

　　當(dāng)自己感覺控制不住要發(fā)脾氣的時候，多想想美好的事情。在心里默默暗示自己，世界是美好的，何必計較這么多呢?

　　3、脾氣暴躁的人不僅傷害自己，也傷害他人。

　　暴躁的脾氣會使自己被身邊的人孤立。脾氣暴躁的人一般都不會有太多朋友，試想一下，誰會喜歡做出氣筒呢?

　　脾氣暴躁也是對他人的極大傷害。就像在木頭上釘釘子一樣，釘子釘完以后可以拔出來，但是對于木頭的傷害卻是不可磨滅的。