怎么做好一個(gè)高三學(xué)生家長(zhǎng)
怎么做好一個(gè)高三學(xué)生家長(zhǎng)
當(dāng)家長(zhǎng)還是在摸著石頭過(guò)河，在這關(guān)鍵的一年到來(lái)之際，大家還是需要認(rèn)真對(duì)待的，掌握一些相關(guān)經(jīng)驗(yàn)就很有用，小編整理了相關(guān)資料，希望能幫助到您。
一、調(diào)節(jié)飲食， 提高孩子的身體素質(zhì)
身體是革命的本錢，高三學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)生在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)下，要消耗大量的能量，如果營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)時(shí)頭昏腦脹，學(xué)習(xí)效果不佳，甚至?xí)?dǎo)致抵抗力下降而生病，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)。據(jù)我的觀察和了解，很多學(xué)生不愛(ài)吃早餐，而早餐要占全天能量的30%，不吃的話，注意力就一整天難以集中。我家的孩子就是一個(gè)例子，有時(shí)中午回到家一臉的疲憊，而且要吃很多。我就問(wèn)他早餐吃了沒(méi)有，他說(shuō)早上不想吃，或者不想去排隊(duì)打飯。這怎么能行呢?我就經(jīng)常做他的工作，讓他一定要吃早餐，并給他的早餐訂了一份鮮牛奶。后來(lái)他中午回家就再也不那么狼吞虎咽了，學(xué)習(xí)狀態(tài)也有了好轉(zhuǎn)。我們家長(zhǎng)還要根據(jù)孩子的飲食習(xí)慣，注意他們每天攝入的食物的多樣性和營(yíng)養(yǎng)的全面性，要注意葷素搭配，色香味俱全，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜水果。
為了保證營(yíng)養(yǎng)，在高三這一年，我們?cè)谏钯M(fèi)上可以給寬裕一點(diǎn)，讓孩子吃好一點(diǎn)。另外，有的女生為了保持苗條的身材，晚餐根本不吃，或者只吃一個(gè)水果，這是不好的，我曾經(jīng)看到一篇文章，說(shuō)的是高中生盲目減肥影響智力。我還看到很多學(xué)生晚餐只吃一碗方便面，方便面是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的，只能提供一些熱量而已。為了保證學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)，有條件的家庭可以經(jīng)常送送飯，離學(xué)校遠(yuǎn)的家庭，可以一個(gè)月送一次飯，住讀生長(zhǎng)期在學(xué)校食堂吃，再好的飯菜也會(huì)吃膩。況且送飯既可以保證孩子的營(yíng)養(yǎng)，還可以及時(shí)了解學(xué)生在學(xué)校的各種動(dòng)態(tài)。這一點(diǎn)我算是做得比較好的。孩子在高一高二時(shí)，無(wú)論再忙，我都要偶爾送一下飯，其實(shí)主要是到學(xué)校偵察一下，看孩子有什么不好的苗頭。另外，為了保證學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)，奶粉是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槟谭蹱I(yíng)養(yǎng)全面，又方便保存。我家的孩子從小時(shí)到現(xiàn)在，一直堅(jiān)持喝牛奶。
二、調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)孩子良好的心理素質(zhì)
作為家長(zhǎng)，我們首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，要用一顆平常心對(duì)待高考，要根據(jù)自己的孩子實(shí)際情況給孩子準(zhǔn)確定位，確定高考目標(biāo)。不要急于求成，不切實(shí)際地要求孩子考某某大學(xué)，給孩子造成巨大的心理壓力，結(jié)果欲速則不達(dá)。不要因?yàn)樽约壕o張就天天在孩子面前嘮叨，說(shuō)某同學(xué)真優(yōu)秀，某同學(xué)很認(rèn)真，讓孩子形成逆反心理。都說(shuō)當(dāng)老師的愛(ài)嘮叨，我就是一個(gè)例子，我的孩子經(jīng)常對(duì)我說(shuō)，媽，你同樣的話可不可以不說(shuō)兩遍三遍啊?那樣我反倒不想聽(tīng)你的了。所以我現(xiàn)在也在盡力地改正這一毛病。
其次，我們還要幫助孩子調(diào)整心態(tài)，減輕壓力，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。我們要教導(dǎo)孩子，對(duì)于高考，既不能坐以待斃，也不能操之過(guò)急。對(duì)于成績(jī)不是很理想的同學(xué)，我們一定要有耐心，不要在孩子面前說(shuō)一些泄氣的話，要知道，高一高二失去的時(shí)間怎么也回不來(lái)了，我們要做的是抓住現(xiàn)在。實(shí)際上，我們的很多科目的一輪復(fù)習(xí)才剛剛開(kāi)始，一輪復(fù)習(xí)注重課本，注重基礎(chǔ)知識(shí)，重要的基礎(chǔ)知識(shí)老師會(huì)再?gòu)?fù)習(xí)一遍，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子，只要你肯努力，現(xiàn)在還來(lái)得及。根據(jù)我作為高三教師的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)過(guò)一輪復(fù)習(xí)后總分漲幾十分，甚至一百多分的學(xué)生大有人在。只要你的孩子的學(xué)習(xí)是有效的，就一定能進(jìn)步。對(duì)于他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中的點(diǎn)滴進(jìn)步，包括學(xué)習(xí)成績(jī)和學(xué)習(xí)習(xí)慣方面的，比如孩子回家愛(ài)做作業(yè)了，不玩手機(jī)了，家長(zhǎng)都要及時(shí)地毫不吝嗇地進(jìn)行表?yè)P(yáng)。當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)自己也可以很優(yōu)秀，內(nèi)心成功成才的愿望被激活時(shí)，能學(xué)不好嗎，能考不起大學(xué)嗎?
對(duì)于那些成績(jī)非常優(yōu)秀的學(xué)生，他們的目標(biāo)更遠(yuǎn)大，壓力也會(huì)更大，我們更要幫助他們減壓，要告訴他們，保持平和的心態(tài)最重要。高三只要不放松，注重學(xué)習(xí)方法的探索，注重知識(shí)的舉一反三，注重多思考，成績(jī)一定能穩(wěn)步提升。對(duì)于這類學(xué)生，在一輪復(fù)習(xí)中，要注重基礎(chǔ)知識(shí)的鞏固和復(fù)習(xí)，家長(zhǎng)不能一味地要求孩子每次考高分，導(dǎo)致孩子只攻難題，結(jié)果到了二輪能力提升時(shí)，會(huì)因?yàn)槟承┗A(chǔ)知識(shí)的缺漏或不牢固而出現(xiàn)問(wèn)題。家長(zhǎng)也不能在復(fù)習(xí)這一知識(shí)點(diǎn)時(shí)，又擔(dān)心孩子另一知識(shí)點(diǎn)沒(méi)掌握好，讓孩子亂了方寸。我們要告訴孩子，只要跟老師在一起，做好當(dāng)前，步步為營(yíng)，好成績(jī)最終會(huì)水到渠成。
三、不要盲目攀比
有些家長(zhǎng)朋友總是認(rèn)為孩子的成績(jī)不夠優(yōu)秀，可能考不上理想的大學(xué)，就經(jīng)常把親友同事家的名列前茅的孩子拿來(lái)刺激自己的孩子，以為這樣會(huì)有好效果。豈不知，這樣效果更糟。所以不要總對(duì)孩子說(shuō)別人家的孩子學(xué)習(xí)如何好、如何勤奮、如何有出息的話，這樣會(huì)有意無(wú)意地給孩子造成壓力，增加孩子的逆反心理，使孩子從內(nèi)心對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)高考產(chǎn)生恐懼、厭惡，更加不利于復(fù)習(xí)和考試。要多進(jìn)行縱向的孩子自己跟自己的比較，努力發(fā)現(xiàn)孩子每時(shí)每刻的進(jìn)步，同時(shí)幫助孩子分析自身的長(zhǎng)處和缺陷，以達(dá)到揚(yáng)長(zhǎng)避短、鼓舞士氣的效果。
四、不要嘮叨不休
有些家長(zhǎng)朋友整天把高考掛在嘴邊，無(wú)休止地嘮叨，整天用“要為父母爭(zhēng)口氣”之類的話刺激孩子。不時(shí)督促孩子，要抓緊時(shí)間做作業(yè);一天到晚，在孩子耳朵邊嘮叨要刻苦呀、努力呀;整天磨叨孩子這么不聽(tīng)話呀;千百次地說(shuō)考不上大學(xué)沒(méi)有出息呀;無(wú)數(shù)次地比誰(shuí)家孩子比你學(xué)習(xí)好呀;甚至有的家長(zhǎng)還踩凳子、趴門縫偷看孩子是不是在學(xué)習(xí)。你讓孩子一天到晚，聽(tīng)到的都是類似的話，做的都是讓孩子極其反感的事，這種做法，這種不信任，只能是影響孩子的心情，讓他不能好好學(xué)習(xí)。甚至還會(huì)造成雙方面的矛盾，孩子和家長(zhǎng)，一個(gè)是青春期，一個(gè)是更年期，盡量不要發(fā)生沖突、碰撞，那無(wú)異于火星撞地球，后果很嚴(yán)重。
對(duì)孩子表達(dá)關(guān)心也要看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，不要沒(méi)完沒(méi)了的嘮叨，也不要老在孩子身邊晃來(lái)晃去，要適時(shí)適度，可以選擇在他們休息、放松、心情比較好的時(shí)候再表達(dá)。囑咐一件事最好不要重復(fù)兩遍以上，否則既沒(méi)有實(shí)際效果，又會(huì)給孩子以不被信任的感覺(jué)，只會(huì)對(duì)孩子的生理和心理造成不良影響。平時(shí)也要有意識(shí)地杜絕嘮叨，不要過(guò)多地干涉孩子的行為，要給他們一個(gè)比較寬松的心理及生活的環(huán)境。
五、不要缺少溝通和交流
我們要學(xué)會(huì)平等地和自己的孩子進(jìn)行交流和溝通。家長(zhǎng)要認(rèn)識(shí)到和自己的孩子談心的重要性。有調(diào)查結(jié)果顯示，目前只有38%的家長(zhǎng)能夠經(jīng)常和自己的孩子在一起，并且具有比較多的語(yǔ)言交流。此項(xiàng)調(diào)查結(jié)果還顯示，能夠經(jīng)常和父母談心和溝通的孩子，心理大都比較健康，孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)也比較理想。相反，缺少和父母交流的孩子，學(xué)習(xí)成績(jī)就比較差，也比較容易出現(xiàn)心理上的疾病。
家長(zhǎng)多呆在家里，是為給孩子創(chuàng)造更多和家長(zhǎng)接觸、交談、溝通的機(jī)會(huì)。絕不是在家里陪讀，更不是監(jiān)督。應(yīng)講究家庭民主，盡量用孩子的眼光看問(wèn)題，盡量尊重孩子的選擇和意見(jiàn)。有不同看法，在孩子冷靜下來(lái)之后，再溝通解決。多和孩子共進(jìn)晚餐，談?wù)撚淇斓脑掝}，忙里偷閑，抽出一點(diǎn)時(shí)間陪孩子走進(jìn)大自然，帶孩子到戶外踢踢球，散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，以此來(lái)緩解孩子的壓力和疲勞。我們?cè)趯W(xué)習(xí)上不能代替孩子，就在生活上、精神上多關(guān)心幫助孩子，節(jié)假日、星期天、孩子放學(xué)以后，家長(zhǎng)最好都能夠呆在家里，家里客人要少些，應(yīng)酬也要適當(dāng)減少，把和親朋好友打牌、聊天等暫時(shí)放一放，甚至連自己最喜歡的電視節(jié)目也得放一放，給孩子創(chuàng)造一個(gè)最好的學(xué)習(xí)空間和環(huán)境，與孩子同甘共苦，用你的心，時(shí)時(shí)陪著孩子，讓孩子感覺(jué)到艱苦的學(xué)習(xí)之路有父母在陪伴，讓孩子覺(jué)得他在我們的心中是第一位的，使孩子心情愉快地面對(duì)每一天的學(xué)習(xí)。
六、要有積極的鼓勵(lì)和正面的評(píng)價(jià)
如果我們總是認(rèn)為孩子是錯(cuò)誤的、不對(duì)的，會(huì)使他感覺(jué)自己很無(wú)能。要學(xué)會(huì)賞識(shí)孩子，善于發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)。即使他錯(cuò)了，我們可以提醒他，讓他知道你相信他有能力做的更好。不要用“你老是這樣，從沒(méi)做好過(guò)”這類的話指責(zé)他。當(dāng)孩子認(rèn)識(shí)到自己也同樣很優(yōu)秀，他內(nèi)心成才成功的欲望被激起時(shí)，能學(xué)不好嗎?孩子們并不在乎我們給他買了多少好吃的，多少好穿的，有時(shí)候我們一句鼓勵(lì)的話語(yǔ)，一個(gè)慈愛(ài)的眼神就會(huì)使他們很滿足，從而充滿學(xué)習(xí)的動(dòng)力。因此要多給向高考沖刺的孩子們些鼓勵(lì)，多給他們一些良性的心理暗示。心理學(xué)告訴我們，心理暗示的力量，真的不可忽視。
美國(guó)有一個(gè)心理研究組織做了這樣的實(shí)驗(yàn)：安排一些志愿人員，先測(cè)量了他們的握力平均為101磅，然后將他們催眠，暗示他們現(xiàn)在軟弱無(wú)力渾身沒(méi)勁。經(jīng)過(guò)這樣的催眠后，再測(cè)他們的握力，發(fā)現(xiàn)他們的平均握力居然只有60磅了。
但是，在同樣被催眠的情況下，如果給予他們一種完全相反的暗示，告訴他們每人都是大力士，強(qiáng)壯無(wú)比。如此之后，他們的平均握力竟然可以達(dá)到140磅。
我還看過(guò)這樣一個(gè)故事：有幾個(gè)大學(xué)生與一名年輕人開(kāi)玩笑,把他的雙手和雙腳捆著,再把眼睛蒙住，然后抬到一段已經(jīng)廢棄不用的鐵軌上。當(dāng)時(shí)，這名青年并不知道自己臥伏的鐵軌已經(jīng)廢棄。而此時(shí)遠(yuǎn)處正好有一列火車呼嘯而來(lái)，又飛馳而去，青年掙扎了兩下，便不再動(dòng)彈了，當(dāng)那幾個(gè)大學(xué)生給他松綁時(shí),發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)斷了氣。
可見(jiàn)如何給予孩子正面而積極的暗示，也是我們做家長(zhǎng)的研究課題，做好了，一定可以幫助他們達(dá)成他學(xué)業(yè)和人生的目標(biāo)!
我們家長(zhǎng)朋友們還要注意：對(duì)孩子不能過(guò)分表?yè)P(yáng)，也不能過(guò)分批評(píng);不能過(guò)分民主，也不能過(guò)分專制;不能對(duì)孩子總發(fā)脾氣，也不能從來(lái)不責(zé)罰孩子。不能總是按照一成不變的方式來(lái)管教孩子，方法也要與時(shí)俱進(jìn)。
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