如何買瑜伽墊
| 如何買瑜伽墊 |
現(xiàn)代女性越來越注重保養(yǎng)，除了昂價的營養(yǎng)品外，瑜伽成了她們的一個保養(yǎng)的方法。正確練習瑜伽可以減肥,排毒,減壓,修正脊背,延緩衰老,滋養(yǎng)內(nèi)臟等等很多好處。不正確的練習會導致頭暈惡心,呼吸不暢,四肢酸痛,磨損關節(jié).如果您進行正確的練習練習瑜伽,對身體只有好處,沒有壞處.所以初學瑜伽的人一定要到專業(yè)的瑜伽會館練習.、
在瑜伽會館練習瑜伽時，你會注意到鋪在下面墊子嗎?那就是瑜伽墊。如今瑜伽館幾乎都會給練習者提供公共瑜伽墊，練習者可以直接練習，這是一件十分省心的事，但殊不知在前一批同樣的練習者同樣是你一樣赤手赤腳又是躺又是趴，有多少陌生人的汗水、皮屑留在上面。瑜伽館的清洗過關嗎?與多人共用一塊瑜伽墊，仿佛躺在別人的地盤，陌生又不安。如果自己選擇一款合適又有稱心的瑜伽墊，其實很容易。
1、國內(nèi)生產(chǎn)的瑜伽墊長寬大小基本上都是4325pxx1525px，如果你是個高個子，總覺得這個大小的瑜伽墊捉襟見肘，也不妨去買一個4575pxx1525px，甚至更長的。
2、當你拿到PVC材質(zhì)的瑜伽墊時先不要打開，用鼻子聞聞墊子的頂端。如果有刺鼻的味道則很可能是質(zhì)量不過關。
3、用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺。
4.用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性和回彈力如何。
5.用橡皮擦擦一下瑜伽墊，看材質(zhì)是否容易破裂或者是輕扯拉時是否有痕跡。
首先要選擇品牌，因為一般品牌比較好的質(zhì)量基本過關，比較可信。比較好的品牌可以選浩沙。但是本人選擇的是遠陽牌的，原因是性價比高。
買瑜伽墊的時候應當聞一下有沒有刺鼻的氣味。一般有刺鼻氣味且較濃的質(zhì)量不會太好。此外不管你買那一款墊子都應該打開晾一段時間。使得化學物質(zhì)揮發(fā)，免得刺激皮膚。
顏色的選擇。盡量選擇柔和的顏色。 無異味，確保練習的健康氛圍
瑜伽墊平鋪在地上時，要平整，如果不平整，練習時會阻礙動作輕松完成
用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過多會有濕滑的感覺，那么在上面做練習時容易打滑、摔傷。
買前隨身帶一塊橡皮擦，用它擦一下瑜伽墊，試試材質(zhì)是否容易破裂?
用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用。
初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的;有一定基礎的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。
注意事項
瑜伽與其他運動一樣在不正確的練習下是會給身體帶來一定傷害的，需在專業(yè)人士指導下練習瑜伽。[3]
避免攀比
作為練習者，應隨時遵循瑜伽練習中自然的規(guī)律循序漸進，不和他人相比。許多人在練習初期總是認為練習瑜伽需要很好的柔韌性，看到身邊其他練習者或者教練能做得比自己更伸展或者更高難的動作，就會急功近利得想做到那樣，這樣往往會因為著急而傷害自己的關節(jié)和肌肉，練習效果也會適得其反。
練習前的熱身給你一個安全保護
整個練習過程里還有一個不可忽視的環(huán)節(jié)就是：熱身，即準備練習，也可以是一些較簡單的瑜伽動作。如果缺了這一項，就很可能會受傷或者難以完成動作。例如：在力量瑜伽的練習當中，做上犬式時，如果沒有適當?shù)臏蕚渚毩?，就很容易緊張。一旦不能支撐住時，關節(jié)就會使勁，身體就很容易受傷害。
在專業(yè)人士指導下練習
練習者練習瑜伽時，如果首先不知道自己的目標，不了解自己的身體，最關鍵的是不知道自己的極限時，他(她)就會在練習時十分盲目地練習，這樣必然增加受傷的幾率。