寶寶上火吃什么好

　　寶寶上火雖然是一個(gè)常見的事情，但是也會(huì)讓家長們一直擔(dān)心。寶寶上火吃什么好的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的寶寶上火吃什么好資料，僅供參考。

　　寶寶上火吃什么好

　　番茄果汁

　　推薦理由：番茄可防止便秘，清熱解毒。

　　首先要準(zhǔn)備的食材有，一個(gè)番茄，適量燙開水。

　　制作方法如下：

　　1，將番茄清洗干凈后，放進(jìn)開水中燙一會(huì)，去皮。

　　2，將燙熟后的番茄放入榨汁機(jī)內(nèi)榨橙汁，然后取果汁稍微稀釋就就可以了。

　　鮮橙汁

　　推薦理由：吃橙子不僅不會(huì)上火，而且對于緩解上火也有一定的功效。

　　要準(zhǔn)備的食材有，一個(gè)橙子。

　　制作方法如下：

　　1，將橙子切成半，然后去皮取果肉。

　　2，將果肉放入榨汁機(jī)中，榨成汁，然后將橙汁用過濾網(wǎng)過濾，取果汁。

　　3，用1:1的方法對水稀釋橙汁，就可以了。

　　胡蘿卜汁

　　推薦理由：胡蘿卜中含有非常豐富的維生素，不僅適合寶寶食用，也適合大人食用。

　　要準(zhǔn)備的食材有，一根胡蘿卜，以及適量的涼白開。

　　制作方法如下：

　　1，將胡蘿卜去皮，卻成片狀后，放入蒸鍋中蒸8分鐘左右，蒸至熟軟。

　　2，然后將胡蘿卜用勺子按壓。

　　3，放入攪拌機(jī)，加入適量的涼白開，攪打成胡蘿卜羹，然后過篩就可以了。

　　木瓜泥

　　推薦理由：木瓜與同等量的柑橘水果相比較，所含的維生素C更高。

　　要準(zhǔn)備的食材有：四分之一的木瓜。

　　制作方法如下：

　　1，將木瓜切開，去籽。

　　2，用調(diào)羹將木瓜肉刮下?lián)v爛，放在碗里就可以了。

　　寶寶上火怎么辦

　　1、 多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

　　2、 盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。

　　3、 控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　4、 雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等方法。

　　5、 少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。

　　6、 可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

　　7、 多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

　　寶寶上火的誤區(qū)

　　1、只有夏秋才會(huì)“上火”

　　事實(shí)上，兒童臟腑肌膚嬌嫩，體溫調(diào)節(jié)中樞功能不完善，一年四季之中所有溫差變化大時(shí)都有可能為孩子的“上火”造成隱患。

　　春天，孩子容易因?yàn)榧?xì)菌入侵和溫差變化而“上火”;夏季，水分的大量流失造成人體“上火”;秋季晝夜溫差尤其明顯，空氣干燥，孩子一受涼就“上火”;冬季孩子抵抗力降低，“上火”更是防不勝防。

　　2、只要注意飲食，寶寶就會(huì)防“火”于未“燃”

　　飲食不正常導(dǎo)致消化不良和積食只是兒童“上火”的原因之一，“各種細(xì)菌與病毒侵襲機(jī)體”以及“外部環(huán)境擾亂導(dǎo)致體內(nèi)水分流失過多”也會(huì)使兒童體內(nèi)產(chǎn)生“內(nèi)火”。

　　3、一發(fā)現(xiàn)皮疹，就用皮炎平

　　小兒皮疹大部分屬于風(fēng)熱時(shí)邪范疇，邪易化熱，起病后迅速見到熱郁肌表。大部分是由“上火”直接引起的，治療要從里解表清熱。

　　4、不懂聽寶寶哭鬧“童言”

　　嬰幼兒不會(huì)用言語表達(dá)，哭鬧經(jīng)常就是向媽媽傾訴的“童言”。寶寶上火后最容易引發(fā)口腔潰瘍/糜爛，導(dǎo)致口腔疼痛，或者寶寶便秘，排便疼痛而哭鬧。因此寶寶哭鬧不停，媽媽要仔細(xì)檢查寶寶是否有上火的“難言之隱”。