新生兒睡眠不好怎么辦幫助寶寶睡眠的方法
新生兒睡眠不好怎么辦幫助寶寶睡眠的方法
睡眠質(zhì)量的好壞，對寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡得不踏實，似睡非睡就會影響嬰兒的健康。那么，你想看看新生兒睡眠不好怎么辦嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你幫助寶寶睡眠的好方法。
新生兒睡眠不好怎么辦
1、吮吸。不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用?讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎著你。
2、按摩。各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油。
3、音樂。有節(jié)奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機(jī)或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些嬰兒。
4、運動。在手臂或搖籃里搖動嬰兒，或者把他放在嬰兒車?yán)锿苿印?/p>
5、新鮮空氣。帶嬰兒出去走走，因為即使哭喊沒有因此停止，在戶外也不會顯得那么不好。
6、脹氣。一些嬰兒在噯氣之后會感覺好點，所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上，然后輕拍他的背。
7、洗澡。一個暖水澡能立即使一些嬰兒平靜，但是要意識到這可能會有反作用。
幫助寶寶睡眠的好方法
一、給寶寶創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境
良好的睡眠對寶寶的生長發(fā)育非常重要，在嬰兒早期，吃飽喝足時寶寶每天的睡眠時間可達(dá)到20小時左右。隨著時間的推移，他的睡眠時間會逐步減少，而且也日趨規(guī)律。
寶寶睡著時，父母大都輕手輕腳，不敢驚動他，其實大可放心，嬰兒一般都具有適應(yīng)外界環(huán)境的能力。如果寶寶從小習(xí)慣于在過分安靜的環(huán)境中睡眠，那么反而一點響動都可能把他驚醒?？梢栽趯殞毸叩臅r候，用小音量播放一些輕柔優(yōu)美的音樂，一方面可以促使寶寶安然入睡，也能鍛煉寶寶在周圍有輕微聲音時也能睡得安穩(wěn)。
有的人主張出生后讓寶寶自己睡小床，認(rèn)為睡眠時父母呼出的空氣，會影響寶寶吸到的空氣質(zhì)量，而且父母有可能壓迫到寶寶的身體，這種說法有一定道理。但也有人認(rèn)為，父母整天忙于工作，只有晚上有時間與孩子交流，而且入睡前也是發(fā)展親子關(guān)系的良好時機(jī)。
如果父母睡前能給寶寶唱唱兒歌，說說童謠，講講故事，這會增進(jìn)父母與寶寶之間的感情，也有益于寶寶的智力發(fā)展?？梢缘葘殞毸院螅侔褜殞毐У阶约旱男〈采先?。但最好把小床放在離父母大床不遠(yuǎn)的地方，便于父母夜里起來照顧寶寶。
還要注意，在室溫正常的情況下，寶寶的被子不要蓋得過厚，而且寶寶睡覺的房間應(yīng)該保持空氣新鮮，即便在冬季，也應(yīng)時常打開門窗通風(fēng)換氣。
二、睡前給寶寶一杯溫暖的牛奶
睡眠，在人的生命過程中占有非常重要的地位。對幼兒更是如此。睡得好有助于孩子的健康成長，一般來說，年齡愈小，所需要的睡眠時間就愈長。牛奶有鎮(zhèn)靜安神的作用，可以提高孩子的睡眠質(zhì)量。
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。
意大利熱那亞市女研究員羅塞拉·阿瓦洛內(nèi)曾撰寫的一份研究報告說，人們?nèi)粘Ｊ秤玫呐Ｄ痰纫恍┦澄?，其中含有一定?shù)量的起鎮(zhèn)靜安神作用的物質(zhì)，如苯甲二氮萆。阿瓦洛內(nèi)認(rèn)為，除牛奶外，大豆、谷類等食物也具有顯著的安神功效。
阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
三、安撫寶寶睡前情緒
睡前，不要讓寶寶太興奮，如果寶寶在睡覺前有一個習(xí)慣性的哭鬧前奏，不要立刻把寶寶脫光。父母應(yīng)該平時留心，掌握寶寶的睡眠習(xí)慣，幫助寶寶建立起一個良好的睡眠反射習(xí)慣，在哭鬧前奏開始之前就可以做準(zhǔn)備，逗他笑，讓他心情愉快。然后才可以幫寶寶脫衣服。
四、給寶寶洗個暖澡澡
寶寶情緒平穩(wěn)后，就可以開始為寶寶清洗身體。將寶寶的身體打濕，用掌心輕輕揉搓至全身，直至身體微微發(fā)紅，力度不能太大，也不能太輕，沐浴露可以隔天用一次，用清水沖干凈后，涂上潤膚露，取一塊大毛巾將寶寶全身包住，擦干后，放進(jìn)睡袋里面。整個過程要快，動作干脆，室溫調(diào)節(jié)在大約在25度左右。
五、寶寶睡著前別離開
寶寶躺下后，不要立刻走開，你可以看著他的眼睛，跟他說話，輕輕哼歌或者拍拍他的身體，各種溫和的適合你的寶寶的活動都可以，直到他睡著。有些媽媽在寶寶閉上眼睛后就會馬上起身去做其他事情，其實這個時候很有可能寶寶并沒有真正睡著，你一走開，他就會醒，這樣的過程有過幾次后，你就發(fā)現(xiàn)寶寶變得好像不容易睡著了。正確的做法是，看見寶寶閉上眼睛，將剛才的活動延續(xù)一會兒。然后不妨坐在寶寶身邊找本書看看，一段時間后再離去，這樣做的目的是要和寶寶之間建立起足夠的信任感。
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