五個(gè)月寶寶輔食食譜及做法健康
五個(gè)月寶寶輔食食譜及做法健康
5個(gè)月的寶寶，體重已經(jīng)是出生時(shí)的2倍，母乳仍是寶寶的主要食品，但隨著寶寶活動(dòng)量增加，純母乳無法滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需求，應(yīng)給寶寶添加輔食。下面小編準(zhǔn)備了五個(gè)月寶寶輔食食譜，希望對(duì)您有幫助！
五個(gè)月寶寶輔食食譜：小白菜汁
食材：小白菜100克、水適量
做法：
1、小白菜清洗干凈。
2、開水焯透，撈出控水，自然晾干。
3、用攪拌機(jī)把菜葉攪拌成菜泥。
4、將打好的小白菜泥過濾。
5、過濾后取汁水即可。
功效：白菜富含鋅元素，有促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的作用且富含鉀且鈉含量少，不會(huì)使機(jī)體保存多余的水分，
可減輕心臟負(fù)擔(dān)。
五個(gè)月寶寶輔食食譜：蔬菜粥
食材：碎菜適量(盡量選擇口味比較淡的蔬菜如白菜、菜心等)，白粥50-100g。
做法：將新鮮的蔬菜切碎末后或者放入攪拌機(jī)當(dāng)中攪成菜汁，然后放入煮熟的白粥當(dāng)中，繼續(xù)加熱后就可
以喂寶寶了。
功效：粥可以補(bǔ)充寶寶的熱量，蔬菜在此的作用主要是增加粥的誘人色彩和味道，并能補(bǔ)充維生素，讓寶
寶更易接受。
五個(gè)月寶寶輔食食譜：蘿卜汁
食材：蘿卜半根、水適量。
做法：蘿卜洗干凈后削皮切片，放入蒸鍋內(nèi)至蘿卜軟熟后加入少量水，放入攪拌機(jī)中攪拌成胡蘿卜汁即可。
功效：蘿卜汁含有豐富的維生素A，可以預(yù)防夜盲癥。而且富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，能為寶寶補(bǔ)充成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)素。
五個(gè)月寶寶輔食食譜：雞蛋粥
食材：雞蛋一只、白粥50-100g。
做法：將1只雞蛋的蛋黃攪散后放入煮熟的粥種，邊攪邊細(xì)火煮熱即可。
功效：給寶寶補(bǔ)充熱量之余還能增添一定的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。
五個(gè)月寶寶輔食食譜：香蕉土豆糊
食材：香蕉半只，雞蛋黃一個(gè)，土豆半個(gè)，配方奶適量。
做法：土豆清洗干凈后削皮切丁，隔水蒸20分鐘左右，壓成土豆泥。把雞蛋煮熟，去殼，取出1/4只蛋黃，壓成泥。香蕉去皮壓成泥。把蛋黃泥、馬鈴薯茸及香蕉泥拌勻，再用牛奶拌勻即可。
功效：能夠?yàn)閷殞氀a(bǔ)充維生素及蛋白質(zhì)，刺激腸蠕動(dòng)，讓便便更輕松。
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