健康美味減肥粥

　　很多人都喜歡喝粥，如果既能夠享受美味的粥，又可以減肥，真是人生一大快事，減肥粥有哪些?六款減肥粥讓您快速瘦身。

　　健康美味減肥粥——1.玉米面紅薯粥

　　將100克玉米面放在適量的水中攪拌成為糊狀，然后將紅薯去皮切成小塊，將鍋內(nèi)的水燒開，并且將玉米面與紅薯放進(jìn)鍋內(nèi)，不停攪動(dòng)，不要讓玉米面沾到鍋底，煮的時(shí)候選用文火，中間可以加入一些冷水，等到紅薯煮爛后就可以了，當(dāng)然狀態(tài)以不稠不稀為好。玉米含有大量不飽和脂肪酸，紅薯具有很好的飽腹感與幫助排便的功效，冬季減肥不妨可以試試。

　　健康美味減肥粥——2.紅棗糯米粥

　　糯米100克，紅棗70克，放在水里浸泡半個(gè)小時(shí)，鍋內(nèi)放入適量的水燒開，然后泡好的糯米倒入鍋內(nèi)，再將紅棗放進(jìn)去，不停攪動(dòng)，使得糯米不會(huì)粘鍋，燒滾后轉(zhuǎn)小火，將鍋蓋留一條縫，熬半個(gè)小時(shí)，然后開蓋攪動(dòng)一下，在燒十分鐘，然后盛出，放入紅糖趁熱食用。

　　健康美味減肥粥——3.山芋粥

　　將粳米250克洗干凈，再將山芋去皮切成小丁，將梗米倒入煮沸的水中，等到梗米脹滿，倒入山芋丁，再稍微煮一下就成了。

　　健康美味減肥粥——4.美顏瘦身粥

　　黃豆100克洗凈，浸泡半天，芝麻炒焦研成粉末20克，先用黃豆煮粥，可以加入高湯，粥煮滾后再加入芝麻粉，放進(jìn)鹽調(diào)味就成了。

　　黃豆含蛋白質(zhì)35%、脂肪20%，是含多種維他命及礦物質(zhì)的堿性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓也很有效。芝麻又稱胡麻，《神農(nóng)本草經(jīng)》云：“補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填髓腦、久服輕身不老。”

　　健康美味減肥粥——5.生姜粥

　　生姜8克切為薄片或細(xì)料，大棗兩枚(風(fēng)寒感冒時(shí)，去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油調(diào)味。

　　生姜屬于陽(yáng)性食物，補(bǔ)充陽(yáng)性食物能夠增加新陳代謝率，因此即使是在休息的時(shí)候也能夠排出額外的能量，這也就是為什么很多人怎么吃都不胖的原因。

　　健康美味減肥粥——6.大蒜粥

　　紫皮大蒜50克，去皮后將蒜放在水中煮一分鐘，然后將蒜撈出，將大米100克放在煮蒜的水中煮粥，粥煮好后，再將煮好的大蒜放進(jìn)粥內(nèi)，加入鹽、姜絲以及少量的油再煮五分鐘就可以了