日常生活中的護膚習(xí)慣有哪些

　　皮膚護理分為基礎(chǔ)護理、功效護理和保養(yǎng)護理三種；一般25歲以下做好基礎(chǔ)護理就可以了，25歲以上就要做好保養(yǎng)護理延緩衰老，而功效護理是問題肌膚所必須要做的.平時日常生活中，我們能做的護膚習(xí)慣有哪些呢？隨小編一起來了解一下。

 

　　皮膚潤澤重在經(jīng)絡(luò)、氣血的調(diào)養(yǎng)

 

　　中醫(yī)療法非常重視臟腑、氣血在美容中的作用，五臟通過經(jīng)絡(luò)，使氣血運動散布到體表以滋補、滋養(yǎng)皮膚，從而保持面色紅潤、肌肉豐滿、皮膚毛發(fā)潤澤。經(jīng)絡(luò)的通暢、氣血的充盈和心情、情志有很大的關(guān)系，規(guī)律運動，經(jīng)常保持愉悅的心情，心態(tài)平和，氣血才能順暢地到達皮膚、肌肉。

 

　　1.每天清晨干洗面

 

　　清晨起床前，將雙手搓熱后擦面，從臉部正中→下頜→唇→鼻子→額頭，然后雙手分開各自摩搓左右臉頰，到臉部發(fā)紅微熱的程度就可以了。這種按摩可以在一天中任何時候做，不過以清晨有振作精神的作用為最佳。經(jīng)常干洗面可以疏通氣血，有促進五臟精氣榮養(yǎng)皮膚的作用，使得皮膚光潤、容顏悅澤。

 

　　2.早餐食用紅棗薏米山藥粥

 

　　用紅棗、薏米、山藥煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。紅棗可以補血；山藥有健脾的作用；薏米有助于散除濕氣（西醫(yī)所指的存在體內(nèi)的代謝廢物、毒素）、益智。這樣一碗粥對補充體內(nèi)氣血、調(diào)理經(jīng)絡(luò)大有好處。

 

　　3.晚上11點~凌晨2點睡眠

 

　　規(guī)律睡眠對皮膚特別重要。皮膚晚上11點~凌晨2點，快速修復(fù)損傷的細胞，增加皮膚營養(yǎng)，我們此時睡眠有利于皮膚工作。錯過這個階段，即使從凌晨2點睡到第二天中午12點，對皮膚和身體的修復(fù)也沒有幫助。

 

　　4.白天不吃感光食物

 

　　皮膚上有斑點，白天最好不要吃感光食物，以免接觸較多的陽光照射，芹菜、菠菜、檸檬都屬于感光食物。鑒于它們對身體的有益性，我們可以在晚餐食用。