枸杞和紅棗泡水喝有什么好處

時間：2017-12-12 10:05:49 健烽1143由分享

枸杞和紅棗泡水喝有什么好處

　　枸杞和紅棗是很受歡迎的兩種營養(yǎng)保健食品，很多人都會用枸杞和紅棗泡水喝，這是很常見的一種保健養(yǎng)生方法。那么，枸杞和紅棗泡水喝有什么好處呢?以下是小編為你整理的枸杞紅棗泡水喝的好處，希望對你有幫助。

　　枸杞紅棗泡水喝的好處

　　養(yǎng)顏潤膚

　　枸杞能增強表層皮膚吸收養(yǎng)分的能力，表層皮膚得到了足夠的營養(yǎng)支持，就能變得彈性有光澤，而紅棗有補血養(yǎng)顏的功效，因此枸杞和紅棗泡水喝可以起到養(yǎng)顏潤膚的作用。

　　提高免疫力

　　枸杞和紅棗都具有補氣養(yǎng)血功效，有助于促進身體氣血運行，此外，枸杞有滋補肝腎的作用，紅棗能保肝護肝，增強身體排毒功能，兩者泡水喝對于提高身體免疫力是有好處的。

　　改善睡眠

　　用枸杞和紅棗泡水能起到安神助眠的作用，能有效改善睡眠，需要注意的是，枸杞紅棗泡水喝最好是在下午，臨睡前喝容易導致腸道興奮，反而影響睡眠。

　　促進生發(fā)

　　枸杞有補腎，促進血液循環(huán)，改善身體內(nèi)循環(huán)的功效，能為頭發(fā)生長提供良好的環(huán)境，而紅棗能補益氣血，促進體內(nèi)氣血運行，為頭發(fā)提供養(yǎng)分，所以用枸杞和紅棗泡水喝有促進頭發(fā)生長的作用。

　　保肝護肝

　　枸杞和紅棗都有很好的養(yǎng)肝護肝功效，兩者一起泡水喝，可以幫助增強身體中的血清蛋白和白蛋白的含量，維持肝臟正常排毒功效，從而起到保肝護肝的作用。

　　濕氣重不宜喝枸杞紅棗水

　　出現(xiàn)眼睛浮腫，或腳腫的現(xiàn)象時，不宜飲用枸杞紅棗泡水，因為身體浮腫是濕氣重的表現(xiàn)，紅棗味甜，吃太多易生痰生濕，導致水濕積于體內(nèi)，加劇浮腫癥狀。

　　經(jīng)期不宜喝枸杞紅棗水

　　女性經(jīng)期不適宜飲用枸杞紅棗泡水，尤其是燥熱體質(zhì)的女性要注意，經(jīng)期飲用枸杞紅棗泡水容易導致經(jīng)量過多的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　上火感冒人群不宜喝枸杞紅棗水

　　枸杞和紅棗都是熱性食物，上火嚴重，感冒的人群都不適宜飲用，容易加重癥狀，此外身體有炎癥，肝腎陰虛者也不適宜飲用。

　　副作用：

　　一、陰虛人群吃枸杞子容易上火

　　在夏季的時候，還有陰虛體質(zhì)的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

　　二、過量食用問題多

　　過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

　　1.枸杞一小把，約10到20粒，紅棗三到四顆，將枸杞和紅棗洗凈后直接放入玻璃杯內(nèi)，用開水沖泡，或者用水煮沸后服用。

　　2.枸杞一大把，紅棗5到6克，洗凈自后放入鍋中，燜五分鐘之后，再用大火煮至沸騰，起鍋前放少量冰糖，快速攪拌均勻，放溫后加蜂蜜調(diào)味。

　　3.將紅棗和枸杞洗凈，稍微浸泡一下，將泡好的紅棗和枸杞放入攪拌機，加適量水打成混合汁，濾掉果渣，將適量冰糖，加熱至沸騰后飲用。