菠菜根的功效作用和食用方法
菠菜營(yíng)養(yǎng)很豐富，具有很好的食用價(jià)值，但是它的根很少有人吃，一班人們吃菠菜都會(huì)將菠菜的根扔掉不要，其實(shí)菠菜根也是寶貝呢!但是也很有價(jià)值的，以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理有關(guān)于菠菜根的功效與作用，希望能幫到你。
菠菜根的功效與作用
有養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥功能,對(duì)高血壓、糖尿病和夜盲癥有一定的輔助治療作用。
它屬于紅色食品一類，具有很好的食療作用，如果拋棄，的確可惜。
它營(yíng)養(yǎng)豐富，含有纖維素、維生素和礦物質(zhì)，卻不含脂肪。
將菠菜根配以洋生姜食用，可以控制或預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
食用菠菜最好的方法是：將鮮菠菜帶根放沸水中略燙數(shù)分鐘，用芝麻油拌食，可利腸胃，適于治療高血壓和便秘等病癥。
菠菜根盡管含有粗纖維，但在其抽薹開花之前食用，不但不覺老韌，反而感到爽脆。
補(bǔ)血調(diào)中：菠菜葉重在生津潤(rùn)燥，菠菜根則有補(bǔ)血調(diào)中的功效，吃菠菜根有補(bǔ)血止血、利五臟、通腸胃等功效。
降糖降脂：菠菜根中富含纖維素，維生素以及礦物質(zhì)，不含有脂肪，堅(jiān)持食用菠菜以及菠菜根，能有效控制和預(yù)防糖尿病，降血糖，降血脂。
菠菜根的食用方法
菠菜根粥
原料：雞內(nèi)金12克，鮮菠菜根250克，大米適量。
做法：將菠菜根洗凈后切碎，加水適量和雞內(nèi)金煎煮0.5小時(shí)，再加入大米，煮成粥即可。
功效：止渴潤(rùn)燥，利五臟。
菠菜根雪梨湯
原料：百部15克，百合，菠菜根各30克，雪梨1個(gè)。
做法：將雪梨去皮和核，切小塊，菠菜根洗凈切段，百部，百合用水沖洗一下，將以上四種材料放在砂鍋中，加水適量，煮40分鐘即可。
功效：神經(jīng)潤(rùn)燥，補(bǔ)血養(yǎng)虛。
菠菜根口蘑湯
原料：菠菜根50克，口蘑15克，鹽適量。
做法：菠菜根洗凈切碎，口蘑洗凈后切片一起放入鍋中加知量清湯煮至根熟磨軟加，最后加鹽入碗中即可食用。
功效：清熱消炎，降血糖，調(diào)節(jié)身體代謝平衡，適合于糖尿病患者。
菠菜根的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
由于菠菜根中含有葉綠素、草酸以及多種維生素和微量元素，所以菠菜根能夠利五臟、通血脈、止渴、潤(rùn)腸。《經(jīng)驗(yàn)方》中記載的治消渴的方法，就是用同等分量的菠菜根和雞內(nèi)金碾成粉末，配米湯服下，每日三次。
同樣，在《本草綱目》中，也有菠菜根營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的介紹：菠菜“通血脈，開胸膈，下氣調(diào)中，止渴潤(rùn)燥。菠菜根還能解熱毒、酒毒，凡是因?yàn)榘b腫毒發(fā)、酒濕成毒的情況，服用菠菜根，效果都很好。
在《陸川本草》里面記載，菠菜根有生血、活血、止血去瘀的功效，而民間也有菠菜根能夠補(bǔ)血生血的作用，所以我們?cè)谑秤貌げ说臅r(shí)候，根千萬(wàn)要留著，丟了就太可惜了。特別是在春季，食用菠菜去根食用，就太浪費(fèi)啦。
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