能夠潤(rùn)喉的食物
夏季天氣炎熱，人體容易缺水，導(dǎo)致口干舌燥，喉嚨發(fā)癢，那么你知道吃什么能潤(rùn)喉嗎?下面小編帶你一一了解!
能夠潤(rùn)喉的食物
1、荸薺
荸薺又叫馬蹄,有“地下雪梨”的美譽(yù)。荸薺性味甘寒,有清肺利咽、化濕祛痰等功效,對(duì)預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、燒、煨。
但荸薺不易消化,脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗凈。因?yàn)檩┧j生長(zhǎng)于水田,皮上會(huì)聚集有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì),還可能有寄生蟲。
2、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2,對(duì)人體十分有益。它被稱為“消炎果”,對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方,而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
3、生梨
梨子潤(rùn)肺潤(rùn)喉效果眾所皆知,梨膏糖的主要成分之一就是梨,有研究表明,梨提取物有鎮(zhèn)咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛,吃梨還有補(bǔ)充水分的效果。秋季正是梨上市時(shí),不妨適量吃點(diǎn),預(yù)防喉痛。
4、白蘿卜
白蘿卜有消炎效果,能緩解喉頭腫痛,白蘿卜切片剁碎后,有益成分的釋出會(huì)增多,對(duì)止咳也有效果,建議煮水喝,剩下的蘿卜也吃掉不要浪費(fèi)。白蘿卜水加入茶水后,消炎效果更佳,這是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。將生蘿卜洗凈,搗爛取汁400克,與生姜汁50克拌勻,然后用白糖50克,水煎后頻飲。此食療對(duì)慢性喉炎有效。
5、橄欖
新鮮橄欖味澀,性平和,有去熱解毒、潤(rùn)肺祛燥、生津止渴等功效,對(duì)于排出肺部積熱效果更佳。我們可以用橄欖燉豬肺湯,湯汁濃縮了橄欖的精華和豬肺的營(yíng)養(yǎng),預(yù)防咽喉疾病效果奇特。
潤(rùn)喉的食療方法
1、白豆腐燉冰糖
材料:白豆腐1塊、冰糖3~4小塊。
做法:將豆腐洗凈后切半挖孔。放入冰糖,再將豆腐放入水中,蓋上蓋子燉熟服用。
小提醒:這道護(hù)喉秘方非常簡(jiǎn)單,重點(diǎn)是相當(dāng)好吃!豆腐在燉過之后會(huì)特別柔軟,加上冰糖甜而不膩的調(diào)味,很像珍貴的港式甜品。
2、水煮番茄
材料:新鮮番茄一個(gè)
做法:新鮮番茄用刀切除外皮。加3碗清水入鍋煮約30分鐘。
3、檳榔參草茶
材料:檳榔15克、參須15克、甘草10克。
做法:將所有藥材先過水洗一遍。藥材放入杯中加熱水。藥材入味后當(dāng)茶喝。
小提醒:這一味茶方可以舒緩發(fā)炎的喉嚨,對(duì)于沙啞或用聲音過度失聲極有幫助。因?yàn)闄壚票旧砭蛯儆跊鲂运幉?可以治療發(fā)炎的聲帶。參須補(bǔ)氣,使這一味茶方不至于過涼,因此任何體質(zhì)的人也均可飲用。
潤(rùn)喉的飲料
1、貝母百合茶
說明:百合10克,貝母粉10克,沙參10克。將全部材料連同600毫升的沸水沖泡,燜5分鐘后即可飲用。
功效:百合可以提高人體免疫功能,沙參可以緩和咽喉干燥和過敏的癥狀。但是要注意,沙參作為涼性的藥材,腸胃功能不佳或者因?yàn)橹鴽龆鸬娘L(fēng)寒型感冒的人,不適宜飲用。
七款護(hù)嗓飲品 開音潤(rùn)喉消炎止痛
2、金銀花薄荷茶
說明:金銀花10克,薄荷5克,橄欖5顆。用金銀花以及橄欖加上600毫升的清水,放入鍋內(nèi)煮沸之后,再放入薄荷,調(diào)成小火煮5分鐘,然后去渣飲用即可。
功效:金銀花可以清熱抗病毒,而橄欖則可以緩解喉嚨疼痛,薄荷有疏風(fēng)清熱和消炎的功效。要注意的是,金銀花和薄荷作為涼性藥材,如果四肢經(jīng)常冰冷的虛寒體質(zhì)的人,飲用后如果出現(xiàn)腹瀉的話,停用。
3、麥門冬白木耳茶
說明:麥門冬和玄參各10克,白木耳5克。將全部材料加入600毫升的開水,然后沖泡燜10分鐘即可飲用。
功效:具有滋陰降火的功效,白木耳因富含植物膠質(zhì),因此對(duì)受損的粘膜有滋潤(rùn)的作用。但麥門冬和玄參作為涼性的藥材,有軟便的功效,但是腸胃功能不佳,有腹瀉癥狀的人不宜飲用。
4、胖大海甘草茶
說明:胖大海6克,甘草2-3片。準(zhǔn)備600毫升煮沸的水,將胖大海和甘草放在杯中,沖泡下去,燜10分鐘即可飲用。
功效:胖大海有開音潤(rùn)喉、消炎止痛的效果,而甘草可以清熱解毒,緩急止痛的作用。但胖大海有通便的作用,如果有腹瀉的朋友就不宜飲用哦!
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