春季養(yǎng)生要注意的問(wèn)題
春季養(yǎng)生方法都有哪些?春季養(yǎng)生應(yīng)該多結(jié)合自己的體質(zhì)，身體健康等情況來(lái)進(jìn)行選擇養(yǎng)生方法，那么春季養(yǎng)生方法都有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹春季養(yǎng)生方法都有哪些吧，喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。
春季養(yǎng)生6大疾病
甲型肝炎
春季是甲型肝炎的好發(fā)季節(jié)。在這段時(shí)間里，特別是在接觸甲型肝炎病人半個(gè)月至一個(gè)月后的時(shí)間里，凡出現(xiàn)發(fā)熱，沒(méi)有其它原因，如吃得過(guò)飽、吃了油膩食品、夜間睡眠不足等可以解釋的吃不下飯，甚至飯后惡心、嘔吐、乏力，連上一步樓梯都感費(fèi)力、面黃、小便像濃茶等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治。
流行性出血熱
這是一種春季急性傳染病。目前對(duì)這種病尚無(wú)令人滿意的特效藥物，病后不及時(shí)診治，病死率相當(dāng)高。在這個(gè)季節(jié)，一旦出現(xiàn)突然畏寒、繼之高熱、面紅、頸紅、胸肩部紅、貌似醉酒、伴有頭痛、眼眶痛、腰痛和皮膚粘膜有出血點(diǎn)的病人，應(yīng)及時(shí)求治。
心腦血管病
春季，人的情緒處于旺盛期而不穩(wěn)，加之春寒使血管收縮、血壓升高，體內(nèi)脫水而血液黏稠，易引起心腦血管病。注意保暖、補(bǔ)水，穩(wěn)定情緒。
風(fēng)疹
風(fēng)疹多危害幼兒及胎兒，懷孕婦女特別是妊娠早期得了風(fēng)疹容易引起胎兒畸形。此病多有發(fā)熱，體溫不太高，1～2天后面部、頸部皮膚出現(xiàn)淡紅色疹子，在24小時(shí)內(nèi)迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多無(wú)疹子。在風(fēng)疹好發(fā)季節(jié)里，孕婦盡可能少去人多擁擠的公共場(chǎng)所，外出時(shí)盡可能戴口罩。
中風(fēng)
冬春季節(jié)氣候寒冷，加上春節(jié)期間作息不規(guī)律、暴飲暴食、過(guò)量飲酒等因素，導(dǎo)致突發(fā)性心腦血管疾病患者增多。
小中風(fēng)癥狀轉(zhuǎn)瞬即逝，發(fā)作時(shí)間較短，很多人不太重視。但小中風(fēng)是中風(fēng)的預(yù)警信號(hào)，如果錯(cuò)過(guò)預(yù)防治療的最佳時(shí)機(jī)，可能引發(fā)更嚴(yán)重的腦血管疾病。患者平時(shí)應(yīng)在生活細(xì)節(jié)上加以預(yù)防，有飲酒吸煙習(xí)慣的人群要格外預(yù)防和警惕小中風(fēng)的發(fā)生。
婦科疾病陰道炎
春季女性應(yīng)警惕婦科疾病陰道炎。這是因?yàn)榇禾煊袃蓚€(gè)氣候特征使得婦科疾病較易發(fā)生：一是氣候反復(fù)無(wú)常，干燥和潮濕反復(fù)交替;二是大部分時(shí)間氣溫不高不低，最適合病菌繁殖。
日常預(yù)防疾病的方法
1、開(kāi)窗行動(dòng)：經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。
2、洗手行動(dòng)：外出歸來(lái)、飯前便后、看護(hù)病人后、看病之后、點(diǎn)錢之后都要用肥皂或洗手液及流動(dòng)的水洗手。
3、鍛煉行動(dòng)：堅(jiān)持每天半小時(shí)到1小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，飯后不能劇烈運(yùn)動(dòng)，休息半小時(shí)后再適當(dāng)散散步。
4、除陋行動(dòng)：不隨地吐痰、不亂扔擤鼻涕紙、不對(duì)著人咳嗽或打噴嚏。
5、就診行動(dòng)：一旦發(fā)現(xiàn)自己或周圍人出現(xiàn)發(fā)燒、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、全身出現(xiàn)皮疹或皮膚黏膜出現(xiàn)淤斑、劇烈頭痛、頻繁嘔吐等癥狀時(shí)，要立即到醫(yī)院就診。
6、休息行動(dòng)：不要帶病堅(jiān)持上班或者上學(xué)，有病要及時(shí)休息，保護(hù)自己也是保護(hù)他人。
7、隔離行動(dòng)：確診為呼吸道傳染病的病人要注意隔離，在家里或集體宿舍要與健康人分開(kāi)居住，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行隔離，生活用品和碗筷等餐具也要分開(kāi)使用，并進(jìn)行消毒。
8、排毒喝花茶。冬季天冷，人就偏愛(ài)吃熱食。特別是春節(jié)假期，大魚大肉、辛辣口味，再來(lái)一兩盅酒，能讓整個(gè)人都暖暖的。但正因?yàn)槎鞜嵝允澄锍缘眠^(guò)多，到了春天，就必須給自己的腸胃減減負(fù)，清腸排毒了。
早上喝杯淡鹽水，能利小便、助排毒。血壓偏高的人，可以換成溫開(kāi)水;血糖不高的人，就來(lái)杯蜂蜜水，同樣有效。春天講究喝春茶，不管是綠茶還是花茶，都能起到排毒、提神養(yǎng)氣的作用。特別是茉莉花茶，氣味芳香，提神效果更好。
要想給身體排毒，必須保證大便通暢。建議大便不好的人適當(dāng)多吃蘿卜、白菜、土豆、紅薯，幫助排便;也可以進(jìn)行自我按摩，每天繞肚臍順時(shí)針揉按至少36次，按壓肚臍左右三指寬處的天樞穴至有酸脹感，均有通便作用。
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