秋天上火吃什么食物好
秋天上火吃什么食物好
相信很多人都有上火的經(jīng)歷吧，特別是秋季人體很容易上火，那么你們知道秋天上火吃哪些食物嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋天上火吃的相關(guān)食物，一起來(lái)看看吧!
秋天上火吃的食物
1、秋季上火吃什么水果
1.1、梨
味甘性涼,微酸,具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰功能,常用于熱病津傷,煩渴消渴,熱咳燥咳,氣喘失音,便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
1.2、橙子
味甘性平,具有舒肝,行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣,以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼疼等。
1.3、枇杷
利肺氣,化痰止咳(熱咳),和胃降氣,有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
1.4、柿子
味甘澀性寒,潤(rùn)肺止咳,清熱生津化痰軟堅(jiān),健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對(duì)高血壓、痔出血有療效。多食會(huì)產(chǎn)生柿結(jié)石。
2、秋季上火吃什么食物
2.1、清熱解毒類如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實(shí)火證候。
2.2、苦寒制火類如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實(shí)火證。
2.3、利濕瀉火類如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等,適用于各種實(shí)火證候。
2.4、攻下實(shí)火類如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
2.5、涼血斂血類如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
3、其它治療秋季上火的方法
3.1、多喝水,尤其是熱水。俗話說(shuō),水是生命之源,這句話真的沒(méi)錯(cuò)。每次上火的時(shí)候多喝水,可以將體內(nèi)的雜質(zhì)帶走,不要以為每次上火或者感冒的時(shí)候朋友或者家人讓你喝水什么的都是廢話,喝水是永遠(yuǎn)不變的真理,要好好聽家人或者朋友的話。
3.2、不要熬夜。熬夜是最傷害身體的,長(zhǎng)期熬夜的人不僅皮膚表面會(huì)變差,你的身體內(nèi)部器官也會(huì)加速衰老,并且還會(huì)經(jīng)常上火。所以經(jīng)常上火的人就要有一些克制力,不要一到了晚上就貪玩,有什么事情要早點(diǎn)做完,不要拖延,要早點(diǎn)睡覺,讓自己遠(yuǎn)離上火,擁有一個(gè)健康的身體。
3.3、吃飯的時(shí)候要禁忌辛辣食物。上火的時(shí)候也不能吃太辣的東西,這樣會(huì)加劇上火的癥狀。有可能臉上長(zhǎng)痘痘或者舌頭起泡還有嘴角撕裂,這些癥狀真的很可怕,所以大家一定要多加注意,不要在吃上面過(guò)于放縱自己,結(jié)果害的還是自己,一定要注意哦。
上火的表現(xiàn)
1、實(shí)火臨床表現(xiàn):面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈數(shù)。
2、虛火臨床表現(xiàn):多因內(nèi)傷勞損所致,可進(jìn)一步分為陰虛火旺和氣虛火旺(氣虛內(nèi)熱)兩型。陰虛火旺多表現(xiàn)為潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動(dòng)不安、舌紅無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)。氣虛火旺常見癥狀有全身低熱、午前為甚、畏寒怕風(fēng)、喜熱怕冷、身倦無(wú)力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無(wú)力、舌淡苔薄。
預(yù)防上火的方法
1、杜絕上火的源頭,少吃辛辣、燥熱、油炸的食品。不吃是做不到的,但少吃還是可以控制的。如果你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了上火的跡象,那么就做好不吃。
2、多吃含水分高的水果。不過(guò)水果里也有上火的,比如菠蘿、荔枝、香蕉,這些就可以不用考慮了。多吃酸味水果食辣后吃含鞣酸、膳食纖維等的酸味水果,能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動(dòng),幫助滋陰潤(rùn)燥。山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等都可選擇。
3、作息時(shí)間要正常,盡量將生物鐘調(diào)到12點(diǎn)之前睡,讓肝臟有休息的時(shí)間,上火的現(xiàn)象也會(huì)改善。
4、多吃粗糧。因?yàn)槠渖攀忱w維含量豐富,可預(yù)防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯(cuò)的選擇。此外,薏米也可去燥,若輔以百合熬粥,功效更明顯。
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