懷孕上火吃什么好
孕婦懷孕期間上火了不能隨便吃藥，因?yàn)闀?huì)影響胎兒的發(fā)育，可選擇食療調(diào)理。懷孕上火吃什么好?下面小編帶你一一了解!
懷孕上火吃什么好
1、苦瓜
歷代名醫(yī)都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。涼拌、炒還是煲湯,只要不要失去原有的青色,絕對(duì)是去火的最佳食物。
2、大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時(shí)還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維,有通便排毒的功效。
3、蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為,蘿卜性味涼,甘、辛,有清熱生津,涼血止血的功效。《本草綱目》中說(shuō)蘿卜能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣”。
4、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜,具有平肝降火、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、養(yǎng)血補(bǔ)虛等功效。而且芹菜含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動(dòng),對(duì)通便排毒也有好處。
5、黃瓜
味甘性涼,有清熱利水、解毒消腫、生津止渴之效,一般人群均可食用,特別適宜熱病患者、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌癥、嗜酒者,更是糖尿病人首選食品之一。
6、蓮藕
味甘性寒,有清熱生津、涼血散淤之效,一般人群均可食用,但過(guò)食易礙脾胃。
適合孕婦降火的水果
1、草莓,中醫(yī)認(rèn)為草莓具有去火的功效,再者草莓本身就是酸性水果了,適當(dāng)吃點(diǎn)不僅可開(kāi)胃,同時(shí)還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的吸收。草莓雖好,但是對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),千萬(wàn)不要食用過(guò)量了,每次以10粒以?xún)?nèi)為宜。
2、柿子,性子具有清熱,潤(rùn)肺,去火等功效。同時(shí)柿子的營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的,特別是其中的礦物質(zhì)的含量甚至高過(guò)其它的水果。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)吃柿子還可預(yù)防妊娠高血壓。但是柿子本身有澀味,吃多了容易引起口干舌麻的問(wèn)題,同時(shí)柿子也具有收斂的作用。所以孕婦吃柿子不可吃得過(guò)多。以紅柿子,柱餅為宜。
3、哈密瓜,哈密瓜含有豐富的水分,瓜精酸,也具有降火等功效,孕婦在妊娠期上火可適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)哈密瓜。
4、柑橘,柑橘的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富,同時(shí)具有補(bǔ)也益氣的作用。柑橘中的鈣質(zhì)的含量也是非常豐富的,適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)柑橘不僅能去火還能補(bǔ)充鈣質(zhì)。但是柑橘不能吃過(guò)多的,因?yàn)楦涕僦械暮}卜素的含量也是非常豐富的,如果突然攝入過(guò)多的胡蘿卜素的話則會(huì)使得其沉積引起皮膚呈黃疸色。再者如果吃了過(guò)多的柑橘的話也會(huì)影響孕婦的食欲,引起惡心嘔吐等問(wèn)題。
孕婦降火的食療方
1、黃豆排骨湯
原料:豬排骨250克,黃豆100克,蔥花3克,精鹽3克。
做法:將黃豆用溫水浸軟泡發(fā)(5小時(shí)以上),洗凈。把豬排骨洗凈,切成小塊。將鍋置于火上,加清水適量,把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi),加蓋,煮沸后撇沫,轉(zhuǎn)文火煲3小時(shí)。最后撒入蔥花、精鹽調(diào)味即成。
功效:黃豆含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。是清熱排火的好食物。
2、蜜汁苦瓜
原料:苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、涼白開(kāi)40克、白糖8克。準(zhǔn)備好食材,枸杞用清水浸泡備用。苦瓜洗凈泡開(kāi),把中間的瓤子去除干凈再洗凈備用。把苦瓜切斜刀片成薄片。鍋中燒開(kāi)水加入少許鹽和色拉油,倒入苦瓜焯燙撈出過(guò)涼。取一個(gè)碗加入蜂蜜。取一個(gè)碗加入蜂蜜。加入4倍的涼白開(kāi),攪拌至糖融化。加入瀝干水分的苦瓜和泡好的枸杞,攪拌均勻裝盤(pán)即可。
功效:苦瓜既能清熱也能降低血糖,又是解毒排毒的佳品。
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