孕婦冬天可以泡腳嗎
泡腳是個(gè)緩解身體疲勞的好方法，尤其是冬季泡腳后覺得全身都是暖暖的，孕婦冬天可不可以泡腳呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦冬天泡腳的知識(shí)，希望大家有用哦。
孕婦冬天可以泡腳嗎
孕婦冬天可以泡腳。
泡腳是一種緩解身體疲勞的好方法?？梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，有利于防止曲脈靜張，孕婦泡腳是有好處的，不過最好是用清水泡，不要去外面洗腳，不要隨意用藥物泡腳就好了;孕媽媽冬天睡前用熱水泡腳能促進(jìn)腳步血液循環(huán)，避免小腿腫脹，消除疲勞，改善睡眠。但是，孕媽媽要注意孕期不要去做足療，并且不要隨意按摩腳底，因?yàn)樽愕子凶訉m反射區(qū)，容易引起流產(chǎn)。
孕婦冬天泡腳注意事項(xiàng)
1、泡腳時(shí)間不宜過長，以15~30分鐘為宜。
孕婦泡腳的時(shí)候要控制好時(shí)間，一般為15~30分鐘左右即可。因?yàn)樵谂菽_的過程中，人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。
2、飯后半小時(shí)不宜泡腳。
吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，時(shí)間長了會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時(shí)后再泡腳。
3、避免用中藥泡腳。
孕婦泡腳時(shí)用清水即可，不要使用藥物熏蒸，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
4、不要去做足療。
孕期不要去做足療，并且不要隨意按摩腳底，因?yàn)樽愕子凶訉m反射區(qū)，容易引起流產(chǎn)。時(shí)間長了會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時(shí)后再泡腳。
孕婦冬季保暖注意事項(xiàng)
注意事項(xiàng)1.冬季不宜穿的過于厚實(shí)
嚴(yán)寒冬季，很多孕媽都非常怕冷。里三層外三層的穿了很多，殊不知這樣可使大錯(cuò)特錯(cuò)的哦!因?yàn)樵袐D的新陳代謝比較旺盛，皮膚的散熱量也增加很多。若是在冬季穿著過多，則就容易出汗，外出后就極易引起感冒。由此可見，孕媽們穿衣可要根據(jù)實(shí)際情況來增減衣物才行哦!
注意事項(xiàng)2.圍巾不能一物兩用
有很多孕媽們還在職場(chǎng)上活躍，在冬季外出時(shí)，一定得選擇厚實(shí)的圍巾才行哦!但值得注意的是，圍巾可不能一物兩用哦!很多人因?yàn)楹?，就直接把圍巾圍在臉上防寒。殊不知這樣的做法可是非常不妥當(dāng)?shù)呐?因?yàn)橛脟韲谀樕蠒r(shí)，嘴巴的部位處于潮濕的狀態(tài)，這樣易滋生致病的微生物、細(xì)菌繁衍。孕媽吸入后則會(huì)對(duì)身體造成危害。
注意事項(xiàng)3.保暖內(nèi)衣應(yīng)選擇棉質(zhì)
眾所周知，純棉的衣物較為透氣、吸汗。孕媽們?cè)谶x購衣物時(shí)當(dāng)然屬純棉的為佳，棉質(zhì)的保暖內(nèi)衣有著輕柔的觸感，不僅舒適，而且保暖效果極好。對(duì)于新陳代謝非常旺盛的孕媽而言，更是提高了好穿度。所以，孕媽們?cè)谶x購保暖內(nèi)衣時(shí)，可要選擇棉質(zhì)的才行哦!
注意事項(xiàng)4.應(yīng)避免使用熱水袋
在嚴(yán)寒冬季，很多孕媽都特別重視腹部的保暖，都愛在肚子上捂?zhèn)€熱水袋。這樣的做法可是大錯(cuò)特錯(cuò)的哦!因?yàn)樘簩?duì)溫度極為敏感，高溫會(huì)造成胎兒發(fā)育畸形或?qū)е铝鳟a(chǎn)。孕媽們?cè)诙究梢儆脽崴判?以免適得其反。
注意事項(xiàng)5.暖氣不宜隨意開關(guān)
現(xiàn)今，家家戶戶都提供了供暖系統(tǒng)。雖說這樣的暖氣可隨意開關(guān)，特別方便。但是對(duì)于孕婦而言，可不宜隨意開關(guān)哦!因?yàn)楫?dāng)你關(guān)了暖氣時(shí)，溫度會(huì)急速下降，孕婦極易感冒。專家建議準(zhǔn)備出去的時(shí)候，可采用低溫供暖，回家后升高溫度，室內(nèi)就會(huì)變得非常舒服。但是長時(shí)間不在家，就應(yīng)該把暖氣關(guān)掉。
孕婦冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、養(yǎng)生保健的最佳時(shí)間。早晨5-6時(shí)是生物鐘高潮，體溫上升，此時(shí)起床會(huì)精神抖擻。
2、注意保暖。隨著氣溫的變化而增添衣服，添置保暖設(shè)施。睡前用熱水泡腳。
3、房間溫度要適宜。房間內(nèi)外溫差4-5度為宜。
4、開窗通氣每天上午9-11時(shí)，下午2-4時(shí)開窗通氣效果最佳。
5、早晨鍛煉莫隨便。不可過早，切莫選擇樹林，中老年人不宜晨練。
6、早上喝水。早晨9-10時(shí)還是一天中血壓最高的時(shí)刻，早起后喝一杯開水。
7、睡眠。人體生物鐘在22-23時(shí)出現(xiàn)一次低潮，因此，睡眠的最佳時(shí)間應(yīng)是21-22時(shí)。
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