孩子更健康更強壯的粗糧食譜介紹

孩子更健康更強壯的粗糧食譜介紹

　　孩子的健康是父母親共同關(guān)心的問題，在食物中保健是一個很好的選擇。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下孩子更健康更強壯的粗糧食譜，歡迎大家閱讀。

　　孩子健康粗糧食譜1：鮮奶玉米糊

　　原料：速溶玉米片4勺、獼猴桃1/2個、葡萄粒、鮮奶1杯。

　　作法：

　　1、將所有水果洗干凈、去皮、去籽后切成小丁

　　2、將玉米片放在碗中，加入準(zhǔn)備好的水果丁

　　3、加入熱奶即成。

　　營養(yǎng)小秘密：

　　半歲以內(nèi)的寶寶可在奶中加入強化維生素B和鐵的嬰兒(嬰兒食品)米粉，稍大的寶寶可嘗試用速溶玉米片做成的奶糊。加一些軟質(zhì)鮮果不僅可以調(diào)味，提升營養(yǎng)，而且也能給寶寶帶來新鮮感。

　　孩子健康粗糧食譜2：紅豆奶糊

　　原料：紅豆3勺、椰子粉2勺、鮮奶(或嬰兒奶粉)、冰糖等。

　　作法：

　　1、將紅豆洗凈，在水中泡大約20分鐘，用沸水煮約5分鐘，再放入燜鍋中約1小時，直到紅豆熟爛為止

　　2、將椰子粉在干鍋里用微火炒至微黃，然后將椰子粉和冰糖放在燜軟的紅豆中

　　3、與溫?zé)岬呐Ｄ虜嚢韬蠹纯墒秤谩?/p>

　　營養(yǎng)小秘密：

　　紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富，人們都喜歡吃紅豆冰山，寶寶也同樣喜歡混合著椰奶香氣的紅豆奶糊，只是不要加太多的糖，不然會把寶寶的口味慣壞了。

　　孩子健康粗糧食譜3：全麥土司沙拉

　　原料：全麥土司1/2片、蘑菇、雞肉、生菜、圣女果、蛋黃沙拉醬等。

　　作法：

　　1、將鮮蘑菇煮熟后切成小薄片，將熟爛的雞肉切成小碎丁，將土司切成小丁

　　2、將生菜洗凈、撕成小片;圣女果洗凈、切成片

　　3、將準(zhǔn)備好的用料混合攪拌，淋上蛋黃沙拉醬即成。

　　營養(yǎng)小秘密：

　　傳統(tǒng)中餐離不開熱炒和過多的油鹽，何不在人生最開始就讓寶寶的食品有一個更好的營養(yǎng)觀念呢?全麥面包和西式拌法適合1歲半以上的寶寶，給寶寶一個健康(健康食品)飲食的開端吧。