懷孕9個(gè)月美孕媽咪食譜推薦
懷孕9個(gè)月美孕媽咪食譜推薦
進(jìn)入懷孕第9個(gè)月，在為準(zhǔn)媽媽安排飲食時(shí)，應(yīng)著重注意使胎兒保持—個(gè)適當(dāng)?shù)某錾w重。因?yàn)槌錾w重過(guò)低或過(guò)高均會(huì)影響嬰兒的生存質(zhì)量和免疫功能。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹懷孕9個(gè)月食譜，希望能幫到你。
孕9個(gè)月食譜之紅燒大蝦
要準(zhǔn)備的食材有，五百克的大蝦，兩湯勺的生抽，一勺白糖，四瓣大蒜，以及適量的水。
首先，要先將蝦清洗干凈，剪去蝦槍?zhuān)瑸r干水分后放置一旁待用。其次，往鍋中放入油，燒至四成熱之后放入大蒜爆鍋，直至蒜瓣呈現(xiàn)出驚慌色的時(shí)候，倒入大蝦爆炒半分鐘。然后，放入生抽，白糖翻炒均勻。最后倒入沒(méi)及一半蝦身的水，蓋上蓋子，等煮開(kāi)后，再煮兩分鐘就可以了。
孕9個(gè)月食譜之豌豆莢炒洋蔥
準(zhǔn)備食材有，六十克的豌豆莢，八十克洋蔥，六十克青蒜，以及兩湯勺的豆瓣醬。
首先，準(zhǔn)媽媽要先將上述的所有材料清洗干凈，豌豆莢去蒂，洋蔥切絲，青蒜切片。其次，往鍋內(nèi)倒入少許的油，放入洋蔥將其爆香，并放入少許的水以及豆瓣醬。最后將豌豆莢以及青蒜放入，炒至熟就可以了。
孕9個(gè)月食譜之番茄蛋卷
準(zhǔn)備的額食材有：兩個(gè)雞蛋，三十克的番茄醬，以及各適量的鹽，胡椒粉。
首先，第一步準(zhǔn)媽媽要做的是要先將雞蛋倒入碗中，加入鹽，胡椒混合均勻。接著將盤(pán)子上鋪上保鮮膜，上面放上之前混合均勻的雞蛋液，飯后在蓋上保險(xiǎn)末后用微波爐中加熱40秒。其次，取出后撕掉上面的保鮮膜，將雞蛋餅卷成卷，然后放入盤(pán)中，滴上番茄醬就可以了。
孕9個(gè)月食譜之翠瓜小菜
準(zhǔn)媽媽們要準(zhǔn)備的食材有，綠苦瓜半條，五湯匙的沙拉醬，一湯勺的糖，一湯勺芥末醬，以及一湯勺的海鮮醬油。
首先，先將苦瓜清洗干凈對(duì)片剖開(kāi)，去籽，再切對(duì)半，用鋒利的小刀去干凈白色內(nèi)瓤。接著將苦瓜斜切成薄片，泡入加了鹽的冷開(kāi)水中，放入冰箱冷藏，至呈透明撞取出。接著將水分完全瀝干后，裝入盤(pán)中，調(diào)味料和沙拉醬攪拌均勻，蘸料食用就可以啦。
孕9個(gè)月食譜之魚(yú)肉餛飩
原料：凈魚(yú)肉125克、豬肉餡75克、綠葉菜50克、紹酒5克、蔥花5克、干淀粉50克、味精0.5克、精鹽1克、熟雞油5克
制作方法：
1、將魚(yú)肉剁成膏，加精鹽0.5克拌和，做成18個(gè)魚(yú)丸;砧板下放干淀粉，把魚(yú)丸放在于淀粉里逐個(gè)滾動(dòng)，使魚(yú)九滲入干淀粉后有粘性，并用搟面杖作成直徑7厘米左右的薄片，即成魚(yú)肉餛飩皮;
2、將豬肉餡做成18個(gè)餡心，用魚(yú)肉餛飩皮卷好捏牢;
3、旺火燒鍋，放人清水1000克燒沸，下餛飩，用筷子輕攪，以免粘結(jié)。用小火燒到餛飩浮上水面5分鐘左右，即可撈出;
4、在湯中加精鹽和紹酒，燒沸后放入綠葉菜(韭菜、香菜均可)，放入味精，倒人盛有餛飩的碗中，撒蔥花，淋雞油即可食用。
猜你喜歡：