蛤蜊燉蛋怎么做好吃
一個(gè)中等大小的雞蛋可提供6克左右的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是平常食物中所含蛋白質(zhì)最高的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的蛤蜊燉蛋的做法，希望對大家有所幫助。
蛤蜊燉蛋
蛤蜊燉蛋的原料：蛤蜊、雞蛋、蔥花
蛤蜊燉蛋的調(diào)味料：鹽、濕淀粉、油(少許)、料酒
蛤蜊燉蛋做法
1.蛤蜊洗凈，放入開水鍋(水中放一點(diǎn)料酒)焯至殼開，在煮蛤蜊的水中晃動漂去雜質(zhì)，蛤蜊入另一碗中。煮蛤蜊的湯倒入湯碗中，讓湯沉淀一下。
2.雞蛋液、濕淀粉、鹽打散，將沉淀過的煮蛤蜊的湯倒入蛋液中(倒的時(shí)候要慢點(diǎn)，別將沉淀的雜質(zhì)也倒入)劃勻，先撒少許蔥花，淋一點(diǎn)油，上蒸鍋蒸至6-7成熟(也就是說，最上面的蛋液還沒凝結(jié))，這時(shí)將蛤蜊碼入蛋液中，再繼續(xù)蒸熟。最后撒入剩下的蔥花即可上桌。
雞蛋的誤區(qū)
誤區(qū)一：感冒時(shí)不能吃雞蛋
專家指出：人在感冒發(fā)燒時(shí)，抵抗力有所下降，基本上是食不知味，體內(nèi)缺乏營養(yǎng)。
大家都知道雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)，所以，吃雞蛋對于病情的恢復(fù)是有所幫助的。生病時(shí)盡量去吃雞蛋羹、蛋花湯，不要吃油炸或者煎蛋。
誤區(qū)二：孕婦要多吃雞蛋
在我國，孕婦是受到特殊對待的人群，坐月子時(shí)大量吃雞蛋更是一種習(xí)俗，但是醫(yī)學(xué)專家做過實(shí)驗(yàn)：孕婦一天吃十個(gè)雞蛋跟吃三個(gè)雞蛋身體所吸收的營養(yǎng)是一樣的。
吃多了會增加腸胃負(fù)擔(dān)，一兩個(gè)足矣，再吃點(diǎn)蔬菜、瓜果等以求達(dá)到膳食平衡。
猜你感興趣：
1.怎樣燉蛋好吃
2.燉蛋的做法
4.10種蒸蛋的做法