營(yíng)養(yǎng)瘦身粥的做法

時(shí)間：2017-05-08 09:57:15 佩珊807由分享

　　瘦身粥，顧名思義，具有瘦身的特點(diǎn)，可以強(qiáng)身健體，養(yǎng)顏美容，而且粥容易消化，方便制作，不同的瘦身粥還有著不同的功效。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享營(yíng)養(yǎng)瘦身粥的做法，希望你喜歡。

　　營(yíng)養(yǎng)瘦身粥的做法一：冬瓜瘦身粥

　　食材準(zhǔn)備

　　冬瓜100克，粳米100克，麻油幾滴，鹽少許。

　　方法步驟

　　1、冬瓜去皮，去瓤洗凈切塊;

　　2、粳米淘洗后放入砂鍋中煮粥;

　　3、待米快要煮開花時(shí)，下入冬瓜煮至透明;

　　4、然后滴上香油，放少許鹽即可。

　　小貼士

　　每天堅(jiān)持喝一次效果才明顯哦。

　　食材準(zhǔn)備

　　黑米，紅米，糯米，玉米面，燕麥片，青菜，蔥，姜，鹽適量。

　　方法步驟

　　1、黑米，紅米，糙米，燕麥取小把，洗凈后用涼水浸泡半小時(shí);

　　2、青菜洗凈切碎，蔥切花，姜切末待用;

　　3、鍋中加入1000ml水，將泡好的黑米，紅米和糙米，燕麥放入鍋中，連同浸泡的水;

　　4、大火燒開以后，轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘們加入玉米面小把，放入青菜和蔥姜煮至粥濃;

　　5、最后放入適量鹽調(diào)味，出鍋即可。

　　食材準(zhǔn)備

　　大米150克，山藥300克，蘿卜半個(gè)，芹菜少許，水，鹽，胡椒粉，香菜適量。

　　方法步驟

　　1、將大米洗干凈，山藥和蘿卜洗凈去皮后切成小塊待用;

　　2、鍋中加入足量的水燒開，然后放入大米和山藥，加入白蘿卜;

　　3、鍋中再次沸騰時(shí)，轉(zhuǎn)中小火煮半小時(shí)左右，加鹽拌勻;

　　4、最后放入胡椒粉和芹菜，香菜調(diào)味即可。

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