白粥的家常做法
白粥是大家伙平時(shí)最常吃的一種粥，當(dāng)然白粥的做法中還可以帶有更多的變化，不僅僅只有白米飯，這樣做出來(lái)后味道更好，而且能夠帶來(lái)更加豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享白粥的家常做法，希望你喜歡。
白粥的家常做法一：減肥美白粥
食材準(zhǔn)備
大米適量，干荷葉少許，薏仁適量，枸杞適量。
方法步驟
1、干荷葉洗凈，薏仁清洗干凈待用;
2、將荷葉放入水中，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)為中火煮10分鐘;
3、將荷葉取出，留下湯汁，然后放入洗好的大米，加入薏仁入高壓鍋;
4、煮上氣后小火煮15分鐘即可。
白粥的家常做法二：燕麥片粥
材料：燕麥片、牛奶、紅棗
做法：將燕麥片放到鍋中，加入適當(dāng)?shù)那逅蠡馃_(kāi)后，放入牛奶和紅棗，攪拌均勻，煮熟之后就可食用。每天一次，早餐服用。
功效：燕麥片粥放入牛奶、紅棗，不僅可以養(yǎng)顏美容還能補(bǔ)血補(bǔ)鈣，另外燕麥還能夠降血脂、減肥，對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)是非常適用的一款美食。
白粥的家常做法三：魚(yú)肉粥
材料：魚(yú)肉、生菜、粳米、蔥花。
做法：將魚(yú)肉洗凈后去皮去骨剁碎，生菜洗凈切碎。將粳米淘洗干凈浸泡片刻。然后，將粳米倒入鍋中熬煮。水開(kāi)后，再將魚(yú)肉倒入鍋中。鍋中水分變少，即可倒入生菜。待粳米煮熟，熄火前撒上鹽和蔥花便可。
功效：魚(yú)肉脂肪少，而且能夠滿足“肉食”者們的胃口。
白粥的家常做法四：淮山蓮子粥
做法：淮山10g、蓮子10g，粳米適量。將洗凈的藥材及粳米一同放進(jìn)煲內(nèi)，加清水1000ml，煲至粳米開(kāi)，粥變黏稠，調(diào)味即成。
功效：淮山有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的功效，常用治脾胃虛弱之食少便溏;蓮子有補(bǔ)脾止瀉的功效;粳米有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。共用有健脾、行氣、消食的作用。
白粥的家常做法五：紅薯粥
做法：粳米、紅薯各適量將紅薯洗凈，連皮切成小塊。粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水。兩者一同放入鍋中，加入足夠的水煮至粥稠。最后根據(jù)口味加入適量白糖，再次煮沸即可。
功效： 紅薯能正氣養(yǎng)胃、化食去積，兼清腸減肥。紅薯含有大量不易被消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌以及腸胃蠕動(dòng)，起到排毒通便的作用。另外，它所含的β胡蘿卜素是一種超強(qiáng)的抗氧化劑，有助于清除體內(nèi)的自由基。
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