三明治的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
三明治，和三文治都是通過(guò)英文單詞sandwich音譯的。Sandwich是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和奶酪、各種調(diào)料制作而成，吃法簡(jiǎn)便，廣泛流行于西方各國(guó)。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的三明治的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，希望對(duì)你有幫助!
三明治的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
三明治營(yíng)養(yǎng)豐富,能量含量不低,能補(bǔ)充人體所需能量,是不錯(cuò)的充饑食品。 三明治纖維與蛋白質(zhì)、淀粉搭配合宜,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化,有健胃消食的效果。
吐司的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
面包含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì),口味多樣,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中頗受人們喜愛(ài)。
火腿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
火腿腸含有供給人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng),還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強(qiáng)等優(yōu)點(diǎn),還適合加工成多種佳肴。
火腿內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì);火腿制作經(jīng)冬歷夏,經(jīng)過(guò)發(fā)酵分解,各種營(yíng)養(yǎng)成分更易被人體所吸收,具有養(yǎng)胃生津、益腎壯陽(yáng)、固骨髓、健足力、愈創(chuàng)口等作用。
芝士營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
芝士能增進(jìn)人體低抗疾病的能力,促進(jìn)代謝,增強(qiáng)活力,保護(hù)眼睛健康并保持肌膚健美;芝士是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對(duì)人體有一定的保健作用,有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡,防治便秘和腹瀉;芝士奶酪中的脂肪和熱能都比較多,但是其膽固醇含量卻比較低,對(duì)心血管健康也有有利的一面;英國(guó)牙科醫(yī)生認(rèn)為,人們?cè)诔燥垥r(shí)吃一些奶酪,有助于防止齲齒,吃含有芝士的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量,從而起以抑制齲齒發(fā)生的作用。
三明治的熱量
三明治能量較高,有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,減肥期間可少量食用。
營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)244.00
碳水化合物(克)22.90
脂肪(克)10.60
蛋白質(zhì)(克)14.20
纖維素(克)一
維生素A(微克)一
維生素C(毫克)一
維生素E(毫克)一
胡蘿卜素(微克)一
硫胺素(毫克)一
核黃素(毫克)一
煙酸(毫克)一
膽固醇(毫克)一
鎂(毫克)一
鈣(毫克)一
鐵(毫克)一
鋅(毫克)一
銅(毫克)一
錳(毫克)一
鉀(毫克)一
磷(毫克)一
鈉(毫克)一
硒(微克)一
三明治的宜忌人群
三明治在食用之前要看自己的體質(zhì)是否是它適宜的人群,像濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)等這些人群最好不要吃三明治,氣虛體質(zhì)的人群可以吃一些對(duì)身體是有益處的。
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