1歲半-2歲的寶寶健康食譜
1歲半-2歲的寶寶健康食譜
由于1歲半-2歲的寶寶，飲食正逐漸開始向成人飲食過渡，因此食物的選擇范圍也將逐漸擴大。下面是小編為你精心整理的1歲半-2歲的寶寶健康食譜，希望對你有幫助!
1歲半-2歲的寶寶健康食譜：雪菜豆腐
材料：瘦豬肉25克，雪里蕻25克，豆腐150克，植物油8克，鹽2克，蔥、姜少許
做法：
1.瘦豬肉洗凈，在熱水中燙一下，去掉血水，剁成肉泥。
2.雪里蕻洗凈，切碎;蔥、姜切成碎末;豆腐切成小塊，用油略煎后取出。
3.炒鍋放油，待油熱后，放入肉泥、蔥、姜煸炒。
4.再放入豆腐、雪里蕻末、少量清水、鹽，一起燉爛即成。
含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素
C、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進寶寶生長發(fā)育，有利于預防夜盲癥、口角炎、癩皮病等。
1歲半-2歲的寶寶健康食譜：肉炒茄絲
材料：茄子200克，瘦豬肉50克，植物油15克
調(diào)味料：醬油、蔥、姜、鹽、蒜、味精各少許
做法：
1.將瘦豬肉洗凈，切成絲;茄子洗凈，去皮，切成絲。
2.蔥、姜洗凈，切成末;蒜剝皮洗凈后，拍碎。
3.將鍋置于火上，放油，油熱后入蔥、姜末煸炒，然后放肉絲煸炒，盛出。
4.再向鍋中倒入油，油熱后倒入茄子，加入鹽，倒入肉絲一起炒。
5.將熟時，加入醬油、蒜、味精，炒勻即成。
含脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進寶寶生長發(fā)育，有利于預防貧血、小兒軟骨病。
1歲半-2歲的寶寶健康食譜：豌豆炒蝦仁
材料：豌豆50克，蝦仁50克，花生油10克，鹽、雞湯適量
做法：
1.將豌豆洗凈，備用; 蝦仁用溫水泡發(fā)。
2.炒鍋置于火上，放油，燒至四成熱，加入豌豆煸炒片刻。
3.再加入蝦仁煸炒2分鐘左右，倒入雞湯;待煨至湯汁濃稠時，放鹽即成。 含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵、碘等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進寶寶生長發(fā)育及智力發(fā)育，具有明目作用，可有效預防貧血、甲狀腺腫大、夜盲癥。
1歲半-2歲的寶寶牙齒發(fā)育：
寶寶2歲已經(jīng)出齊20顆牙齒，出齊20個牙前，要堅持睡前漱口，出齊20個牙后，要學習刷牙。特別愛吃糖的寶寶更需要注意保護牙齒，由于糖里含有的焦性葡萄糖酸會順著齲洞滲入牙髓，因此寶寶3歲之前不要多吃糖。
1歲半-2歲的寶寶動作發(fā)育：
2歲至2歲半的寶寶，家中的空間已經(jīng)不能滿足其活動范圍，因此非?？释?/p>
出，可借此機會，訓練寶寶的平衡能力，如，扶著寶寶，讓寶寶走馬路牙子等。
1歲半-2歲的寶寶感覺發(fā)育：
2歲至2歲半的寶寶已經(jīng)能分清兩種以上的顏色了，對大小等概念也非常明確。
2歲～2歲半寶寶的營養(yǎng)需求
2歲～2歲半的寶寶每日飲食中營養(yǎng)素推薦供給量
2歲～2歲半寶寶的喂養(yǎng)方法
2歲至2歲半的寶寶，培養(yǎng)良好的進食習慣是非常必要的，首先要做到規(guī)律進餐，定時定量。對于2歲以上的寶寶，應安排好早、午、晚三餐及早、午、晚三次的點心。其次不要讓寶寶養(yǎng)成挑食、偏食、吃零食的習慣，達到均衡的飲食結(jié)構(gòu)。除此還要幫助寶寶鍛煉自己動手能力，讓寶寶自己嘗試用勺、碗吃飯。
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