健康養(yǎng)胃食譜
健康養(yǎng)胃食譜
很多人胃不舒服時候都是得過且過，胃是需要養(yǎng)的，因為胃是人體主要機構(gòu)，是個儲存與消化食物的器官，吃了什么、怎么個吃法都會影響到它的功能。所以胃的保健工作很重要，小編推薦給你的保健養(yǎng)胃食譜一定對你有幫助，健康又美味，下面起來來看看吧!
健康養(yǎng)胃食譜
紅棗小米粥 養(yǎng)胃補氣血
紅棗小米粥是一款能養(yǎng)胃、補氣、補血的好粥，尤其適合女性朋友食用，在春季里消化不良、伴有厭食的脾虛的孩子也適合吃這款粥。紅棗小米粥的做法非常簡單。
材料：小米30克，紅棗10顆。
做法：小米洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用。洗凈瀝干水分的小米，放入平底鍋，用小火炒至干爽，并飄出香味即好。炒好的小米倒入砂鍋，放入去核的紅棗，再倒入足量冷水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬至濃稠成粥(其間需要不停攪拌防止粘底)。喜歡甜的，可以在吃的時候加入糖拌勻。
酒釀?wù)豇?滋陰暖胃
《紅樓夢》中有許多養(yǎng)生大菜，其中包括滋陰暖胃的酒釀?wù)豇?。酒釀開胃暖胃，鴨子滋陰補腎，鴨肉經(jīng)過酒釀的浸泡和蒸制，不僅去了腥味，而且香甜可口，有助于消化吸收。
材料：鴨子半只，米酒150克，枸杞20顆，生姜5片，蔥一段，鹽適量。
做法：鴨子剁大塊，用清水浸泡半小時左右，其間反復(fù)換水，直到血水退去，肉色發(fā)白。將鴨塊放入容器中，加入適量的鹽，倒入米酒，用手抓勻，使鴨肉充分浸泡在其中，靜置20分鐘左右。姜切片，蔥切段，鍋中加水，將鴨塊連同米酒一起放入蒸鍋，放入蔥段、姜片，撒上枸杞，大火燒開，轉(zhuǎn)小火蒸45分鐘左右。
提示：蒸鴨的時間根據(jù)自家火力而定，其間可以嘗一下肉質(zhì)，不要蒸太久，否則肉質(zhì)老了影響口感。
木耳炒山藥 中秋節(jié)后的養(yǎng)胃菜
木耳是腸道的清道夫，山藥有健脾益胃助消化的作用，中秋節(jié)后吃這道菜有助于養(yǎng)護腸胃。
原料：山藥400克，木耳10余朵，枸杞10多粒，姜絲、香蔥段少許，橄欖油一勺，黃酒一勺，鹽、雞精一小勺。
做法：木耳泡發(fā)后去蒂，事先用黃酒浸泡枸杞10分鐘，香蔥切段，姜切絲，山藥削皮切片后放到水里以防止氧化。在鍋中倒入油，放入姜絲爆香后先放入山藥翻炒兩三分鐘，接著放入木耳，然后倒入用黃酒泡過的枸杞，翻炒兩分鐘，最后倒入香蔥，調(diào)入鹽和雞精，翻炒均勻即可出鍋盛盤。
猴頭菇雞湯 滋補養(yǎng)胃靚湯
猴頭菇含有多種氨基酸和豐富的多糖體，能助消化，猴頭菇雞湯是一款滋補養(yǎng)胃的靚湯，非常適合胃病患者食用。下面介紹兩種猴頭菇雞湯的不同做法。
做法一：猴頭菇3顆，雞半只，枸杞幾十粒，火腿幾片，姜、鹽、料酒適量。猴頭菇用溫水泡發(fā)洗凈。雞放入開水鍋里焯水并加姜片、料酒去腥。將焯過水的雞撈出切塊，火腿切片，同猴頭菇和姜片一起放進電燉紫砂鍋里，一次加足冷水，燉4個小時，燉好前半個小時加枸杞，出鍋前加鹽調(diào)味即可。
做法二：雞肉250克，黃豆150克，猴頭菇200克，茯苓30克，紅棗適量，油鹽適量。將雞肉洗凈后切塊備用，黃豆先用清水浸泡，洗凈后備用，猴頭菇用溫開水浸泡軟之后切成薄片備用，茯苓、紅棗(去核)分別洗凈。將上述材料一起放進砂鍋內(nèi)，加清水適量，用大火煮沸后改用小火煮3個小時，以黃豆軟爛為度。
提示：干猴頭菇要經(jīng)過洗滌、漲發(fā)、漂洗和烹制4個階段，當(dāng)猴頭菇軟爛如豆腐時，其營養(yǎng)成分才能完全析出。另外，干猴頭菇發(fā)不好會有苦味，應(yīng)多泡，多擠水換水，將苦味去盡。
四神豬肚湯 立冬后的養(yǎng)胃湯
四神豬肚湯以淮山、蓮子、茯苓、芡實這4種藥材為主，與豬肚一起燉制而成，在臺灣和閩南坊間非常流行。此湯是款性質(zhì)平和的藥膳，具有養(yǎng)胃功效，尤其適合食欲不振、容易腹瀉、脾胃虛弱、免疫力差以及消化吸收不良的人。但經(jīng)常便秘者不宜過多食用。
做法：將處理干凈的豬肚切成小片，直接放入燉盅，再放入淮山、蓮子、茯苓、芡實各適量，入水浸沒肚片即可。然后將燉盅放入大鍋中隔水蒸兩三個小時即成。這樣燉出來的湯很清淡，有著四神的香味，并且完全沒有油膩感。
提示：四神湯藥材含有大量淀粉，單一燉煮口感比較澀，適量添加蛋白質(zhì)可以增加潤滑感，葷食者除了可用豬肚搭配四神外，還可選用豬骨、豬小腸、豬排骨等;而素食者可選用豆制品一起煮粥或煲湯，也有幫助消化之效。
百合醉紅棗 驅(qū)寒暖胃養(yǎng)顏
百合醉紅棗是用黃酒泡制的醉香涼菜，此菜酒香濃郁，色澤誘人，而且具有驅(qū)寒暖胃、養(yǎng)顏美容之功效，常吃此菜能補血養(yǎng)顏。
原料：紅棗、新鮮百合、紹興花雕酒各適量。
做法：將紅棗用水泡漲后洗凈，百合瓣洗凈，焯過水后撈出放涼。將紅棗放鍋里加水煮開后放涼，再將紅棗、百合瓣放入保鮮盒中，倒入紹興花雕酒至沒過紅棗，然后蓋緊蓋子，放置2～4天即可。