春季減肥食譜

春季減肥食譜

　　隨著春天腳步的到來，我們脫去了厚的棉服，換上了輕薄緊身的美麗服飾，減肥就成了不少愛美女性所要面臨的首要大事，在日漸關(guān)注生活品質(zhì)的今天，我們提倡減肥理念的理性思考。春季減肥食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些春季減肥食譜，希望對你有幫助!

　　春季減肥食譜

　　食譜一、七彩雜蔬沙拉

　　材料：扁豆、胡蘿卜、紫甘藍(lán)、紅甜椒、黃甜椒、無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽、胡椒粉。

　　做法：

　　1、將鍋中的水燒開，放入扁豆焯燙一下?lián)破穑瑸r干水分待用。

　　2、將所有的蔬菜洗凈切絲，放到冰水中浸泡一下?lián)破穑瑸r干水分待用。

　　3、碗中放入無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽和胡椒粉，用勺子攪拌均勻，制成醬汁。

　　4、將所有的蔬菜放在碟中，淋上醬汁即可。

　　食譜二：牛奶燕麥飲

　　用料：燕麥片20克、牛奶100克、水120克、雞蛋1個。 制法步驟：

　　1.在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開。

　　2.轉(zhuǎn)用中火，并在鍋里打入1個雞蛋攪碎，待蛋花變熟后關(guān)火、盛起。

　　3.可加入少許糖調(diào)味。

　　4.在雞蛋燕麥粥中沖入牛奶(冷熱都可)，即可飲用。

　　食譜三、蜜酥粥

　　材料：蜂蜜、粳米50克、酥油適量

　　做法：

　　1、首先取一個鍋，將粳米放進(jìn)鍋中，并倒進(jìn)適量的清水，一起煮成粥。

　　2、最后把準(zhǔn)備好的酥油和蜂蜜加進(jìn)粥中，再煮幾分鐘，等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出來食用。

　　食法：可作為早晚餐。粥是一種流食，秋季是個胃口大增的季節(jié)，多食用這類流食有助于增添飽腹感，降低你的進(jìn)食量，防止過度進(jìn)食阻礙減肥進(jìn)程，而冬季本來就非常適合喝粥，中醫(yī)建議早餐加入粥食來達(dá)到養(yǎng)生目的。蜂蜜融進(jìn)粥中，能增加粥的可食度，味道非常好。

　　減肥是一項漫長而又繁瑣的過程，在通往成功的道路上，很多女性意志不堅定或因為沒有看到顯著的效果而選擇了放棄，須知減肥不能一蹴而就， 已經(jīng)減肥成功的妹子為了保持身材，平時也不敢吃一些油膩或煎炸類的食物，以免再吃肥胖。而潤峰金康氨基酸可幫助這些想吃又不敢吃的妹子，長期喝可保持身材，因為他含有充苯丙氨酸可刺激甲狀腺，加快新陳代謝的速率，幫助身體燃燒脂肪，相反減得越快對身體各項機(jī)能的損害越大，所以對待減肥，女性朋友應(yīng)該具備清醒的健康觀念，相信只要堅定信念，持之以恒，一定會達(dá)成目標(biāo)。