治感冒的食譜

　　治感冒的食譜有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

　　治感冒的食譜

　　1、“陰虛”患者食譜 　百合枸杞豬肉粥

　　陰虛的患者一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒，建議食用“百合枸杞肉片粥”來滋補。

　　材料：百合20—30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

　　做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

　　2、“氣虛”患者食譜 　　山藥豬肉粥

　　氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因為體質虛弱，也容易感冒，適合的食譜是“山藥豬肉粥”。

　　材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。

　　做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。

　　對于已經感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養(yǎng)的飲食來調理。

　　3、“寒性感冒”患者食譜 　　蔥白粳米粥

　　如果你的寶寶在感冒初期，有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、著涼所致的感冒。這時，寶寶適合的食譜就是“蔥白粳米粥。”

　　材料：蔥白(蔥的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米適量。

　　做法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生姜煮5—10分鐘后就可熄火。

　　4、“熱性感冒病人”食譜 　　薄荷牛蒡子粥

　　倘若寶寶在感冒初期的癥狀為：痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有粘稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快，一般是熱性感冒。這時，你就需要給寶寶煮“薄荷牛蒡子粥”。

　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

　　做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。

　　5、“健康寶寶”防感冒食譜 　　玉屏風散

　　材料：西洋參或黨參10克、白術10克、防風6克。

　　做法：將西洋參或黨參、白術、防風用水煮開后，取汁水當茶喝。也可服用玉屏風口服液，此方可幫助寶寶有效預防感冒，提高免疫力。

　　擴展閱讀：預防感冒的生活小常識

　　1、不要勞累，勞累時免疫糸統較弱，病毒容易侵入。

　　2、要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應能力，加強人體抗寒防病的能力。

　　3、加強鍛煉可增強血液循環(huán)，改善體質，提高免疫功能。

　　4、補充營養(yǎng)以增加蛋白質的合成作用，此外，富含多種維生素的蔬菜、水果也不可少。

　　5、大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預防感冒的常用食品。早晚按摩風府穴、合谷穴，可增強血液循環(huán)，使鼻分泌物中免疫球蛋白的含量增高，感冒發(fā)病率下降70%。

　　6、及時掌握天氣變化，根據天氣添衣御寒。