夏季瘦身水果

夏季瘦身水果

夏季瘦身水果有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

　　一、夏季瘦身水果：菠蘿

　　菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱(chēng)菠蘿酵素，有類(lèi)似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類(lèi)的蛋白質(zhì)消化，減少人體對(duì)脂肪的吸收。

　　二、夏季瘦身水果：西瓜

　　夏季到了，自然少不了西瓜。西瓜水分多，可以有效補(bǔ)充人體所需的水分，很顯然，進(jìn)水量增加，排尿次數(shù)自然會(huì)增多。排尿次數(shù)增多，人體內(nèi)的積累的毒素都會(huì)隨之排出去，身體內(nèi)部的環(huán)境也會(huì)更干凈，各項(xiàng)代謝機(jī)能會(huì)更正常。所以經(jīng)常吃西瓜非常有利于排毒利尿，但是不要吃得過(guò)多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。

　　三、夏季瘦身水果：荔枝

　　荔枝屬于熱性水果，含有豐富的葡萄糖和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)腎益精，改善肝臟，加速排除毒素等功能，被視為排毒養(yǎng)顏的果王。但是，體質(zhì)燥熱者多吃的確會(huì)導(dǎo)致牙齦腫痛出血甚至流鼻血，所以請(qǐng)根據(jù)自身體質(zhì)合理進(jìn)食。

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　　四、夏季瘦身水果：蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，可以降低熱量吸收，再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋(píng)果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。

　　五、夏季瘦身水果：葡萄柚

　　葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以吃一個(gè)葡萄柚來(lái)代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。另外切勿空腹食用，不然會(huì)因胃酸酸度引發(fā)腸胃疼痛，所以如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干來(lái)防止。

　　一些水果的禁忌

　　桃養(yǎng)人杏傷人

　　北京有句俗話：“桃子養(yǎng)人杏傷人”，從營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)方面來(lái)說(shuō)這句話科學(xué)嗎?

　　營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專(zhuān)家處獲悉，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益，在眾多草本植物中具有重要的地位。

　　杏子含有檸檬酸、蘋(píng)果酸、β胡蘿卜素，主要用于降氣止咳平喘，潤(rùn)腸通便。但是《本草綱目》己載“生食多，傷筋骨”。

　　夏季吃西瓜，藥物不用抓

　　我國(guó)民間有句諺語(yǔ)：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說(shuō)明暑夏最適宜吃西瓜。

　　西瓜富含維生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋(píng)果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對(duì)高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

　　西瓜雖好，但是吃西瓜也有講究。中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過(guò)量，否則會(huì)損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。