口干舌燥吃什么食物好

　　口干舌燥有很多原因，有可能是虛火、身體缺水等原因，那么口干舌燥吃什么食物好呢？下面小編準(zhǔn)備了口干舌燥吃的食物，希望對(duì)您有幫助！

　　為什么會(huì)口干舌燥

　　常見(jiàn)的口干舌燥原因

　　身體本身缺水

　　身體缺水是導(dǎo)致口干舌燥的一個(gè)原因。比如一般在高溫下工作、平時(shí)從事體力勞動(dòng)活、嘔吐、腹瀉、室外高強(qiáng)度體育活動(dòng)等等都會(huì)導(dǎo)致身體大量流失水分的人，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，很容易覺(jué)得口干舌燥，另外還有其它情況下也會(huì)導(dǎo)致口干舌燥，比如平時(shí)用餐食鹽攝入過(guò)多。一般來(lái)說(shuō)，只要大家每日能夠包子身體足量的水分 攝入，身體就不會(huì)因?yàn)槿彼霈F(xiàn)口干舌燥。

　　用嘴呼吸

　　正常的呼吸本來(lái)應(yīng)該是通過(guò)鼻道進(jìn)行的，如果是鼻道因?yàn)椴煌脑驅(qū)е露氯煌ǖ模黄扔米旌粑娜撕苋菀壮霈F(xiàn)口干舌燥，比如人在睡著之后，口腔分泌唾液幾乎完全停止，加上張口呼吸就很容易讓口腔內(nèi)的水分蒸發(fā)，導(dǎo)致口干舌燥。

　　運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)呼吸頻率加大，呼吸深度增大，肺的通氣量也相應(yīng)的增加以滿足身體的需要，這樣在呼吸中能夠?qū)⑺执蟠蟮膸ё?，造成口干。另外運(yùn)動(dòng)時(shí)身體因?yàn)榇罅康暮挂悍置谝矔?huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)血液農(nóng)縮影響唾液分泌，造成口干舌燥。

　　藥物副作用

　　經(jīng)?？诜幬锏娜撕苋菀滓?yàn)樗幬镌斐煽谇煌僖悍置跍p少而引起口干舌燥。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，至少有250種藥物能夠在不同程度上抑制唾液的分泌作用，服用藥物后出現(xiàn)的口干舌燥一般在停藥之后即可恢復(fù)正常的唾液分泌。

　　干燥綜合征

　　如果是因?yàn)樽陨砻庖叱霈F(xiàn)問(wèn)題，患有干燥綜合癥的人可能會(huì)因?yàn)榛疾〕霈F(xiàn)身體各部的外分泌腺遭受破壞。其中的唾液腺和淚腺更是首當(dāng)其沖，所以就很容易出現(xiàn)口干舌燥、眼睛干澀等等不適。若是經(jīng)常身體不適的可以考慮進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查。

　　夜晚口干舌燥的原因

　　1、因陰虛津少，或氣虛陽(yáng)弱，津液不承，易“盜汗”所致。這是大多數(shù)人患口干舌燥的原因，需從調(diào)養(yǎng)身體出發(fā)治療。陽(yáng)虛津少者：治宜養(yǎng)陰生津，用六味地黃丸，增液湯，五汁飲等方。氣虛陽(yáng)弱者：治宜益氣溫陽(yáng)，用七味白術(shù)散，小建中湯，金匱腎氣丸等方。

　　2、晚上進(jìn)食過(guò)咸，造成口渴。

　　3、睡覺(jué)姿勢(shì)不好，如趴著睡，容易張口呼吸，導(dǎo)致唾液揮發(fā)過(guò)多。

　　4、夏季天氣熱，開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)導(dǎo)致室內(nèi)干燥。

　　5、需要晚上睡前服藥的人，因?yàn)橛行┧幬锸褂貌划?dāng)可以導(dǎo)致機(jī)體水與電解質(zhì)失衡。還有一些特殊的藥物如：服用降壓藥就會(huì)引起口干，這是因?yàn)橛行┙祲核帨p少口腔腺體的分泌的緣故。

　　6、一些疾病會(huì)讓人睡覺(jué)感覺(jué)口干，如：糖尿病、腦損傷、甲狀腺亢進(jìn)、腎病等。

　　口干舌燥吃什么食物好

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　　1、梨

　　中醫(yī)常用梨輔助治療支氣管炎，老年咳嗽，或者一些其它的肺熱引起的疾病，可見(jiàn)梨本身就具有清熱解毒之功效。因此專家建議秋季多食梨能防口干舌燥等問(wèn)題。

　　2、銀耳

　　銀耳具有滋陰補(bǔ)腎，同時(shí)又生津止渴，化痰止痰等多種功效。特別是在咽干口渴情況下喝點(diǎn)銀耳湯更能起到清熱解毒，去燥氣之功效。

　　3、蓮子

　　蓮子是民間用來(lái)去燥，滋陰補(bǔ)腎的最好選擇之一，特別是對(duì)于心火過(guò)旺的女性朋友來(lái)說(shuō)，日常吃點(diǎn)蓮子更有助于安神。提醒一下蓮子的心苦苦的不好吃，但是養(yǎng)生價(jià)值非常高。因此日常如果有聲音撕?jiǎn)?，或者喉嚨等一?ldquo;秋燥”表現(xiàn)的話，多可用蓮子燉湯喝。

　　4、葡萄

　　中醫(yī)認(rèn)為葡萄可補(bǔ)氣，生津液，同時(shí)還具有滋陰除煩之功效，因此秋季煩熱，多吃點(diǎn)葡萄可緩解癥狀。

　　緩解夜晚口干舌燥的食物

　　梨

　　梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的作用。

　　蘋果

　　蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤(rùn)肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。由于蘋果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時(shí)有胃寒癥狀者、潰瘍性結(jié)腸炎的病人忌生食蘋果。

　　櫻桃

　　面對(duì)口干舌燥吃什么好的問(wèn)題，櫻桃也是不錯(cuò)的選擇，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)櫻桃可幫助我們有效的保護(hù)心臟健康。不僅如此，櫻桃還具有美容功效，同時(shí)還兼具很好的食療功效，它對(duì)脾虛腹瀉、補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)勝濕、腎虛腰腿疼痛、活動(dòng)不靈等都具有很好的治療功效。

　　蓮子芯水

　　在生活中經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥的患者在平時(shí)可以通過(guò)喝蓮子心水來(lái)達(dá)到預(yù)防以及治療口干舌燥的作用。在平時(shí)可以將蓮子芯用開(kāi)水沏，在沏水的時(shí)候要注意不宜過(guò)濃或者是過(guò)淡，只有這樣才具有治療口干舌燥的癥狀。很多人在平時(shí)還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺(jué)昏沉等情況，這個(gè)時(shí)候通過(guò)和蓮子心水同樣具有很好的治療作用，而且我國(guó)中醫(yī)還指出，蓮子心水同時(shí)還可治療咳嗽。

　　吃拘杞子

　　很多人經(jīng)常在夜間出現(xiàn)口干舌燥的情況，對(duì)于這一癥狀我們可以通過(guò)吃枸杞子來(lái)進(jìn)行治療。患者每晚吃拘杞子30克，并且要嚼得越爛越好，堅(jiān)持食用便可很好的達(dá)到治療的作用。但如果你是長(zhǎng)期夜間口干的患者就要注意了，最好是能進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，因?yàn)橐恍┌┌Y也有口干的現(xiàn)象。

　　蜂蜜加米醋

　　除了口干舌燥之外，很多人在同時(shí)還會(huì)感覺(jué)到咽喉干燥的情況，因此在口干舌燥吃什么好的問(wèn)題上還要注意，可以通過(guò)多喝蜂蜜加米醋來(lái)達(dá)到緩解以及治療的目的。蜂蜜加米醋可以每天早晚各服用一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，然后沖一大杯開(kāi)水連續(xù)喝幾個(gè)月就會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　白果栗子肉絲湯

　　原料：瘦肉150克，冬菇6朵，栗子肉225克，白果30可，豆腐2塊

　　調(diào)味料：鹽，姜片

　　做法：

　　1、白果去殼，同栗子肉一起放入沸水里浸泡片刻，白果去衣，栗子肉也去衣;

　　2、豆腐切塊，冬菇對(duì)半剖開(kāi)，瘦肉洗凈切絲，沸水汆燙，洗凈備用;

　　3、鍋加水煮滾，放入所有材料和姜片，煮滾后改用小火煲2小時(shí)，最后加鹽即可。

　　功效：該湯能生津潤(rùn)燥，而且營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，特別適合夏季服用。

　　花旗參煲銀耳

　　原料：紅棗2顆，豬腿肉500可，銀耳2朵，花旗參、枸杞子適量

　　調(diào)味料：鹽

　　做法：

　　1、銀耳用清水泡發(fā)，洗凈備用，紅棗、花旗參洗凈備用，豬腿肉洗凈，沸水汆燙，洗凈切塊備用;

　　2、鍋加水，煮滾后倒入所以材料(除枸杞)，改用中火煲2小時(shí)，然后再放入枸杞，加鹽調(diào)味。

　　功效：花旗參溫和，具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)功效，銀耳也是滋補(bǔ)佳品，花旗參搭配銀耳，能夠固本強(qiáng)身，能有效緩解因睡眠不足等引起的虛火上升，同時(shí)，該湯具有滋補(bǔ)潤(rùn)肺的作用，對(duì)喉嚨干澀等癥狀，有很好的治療效果。

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