冬天吃什么水果補(bǔ)水最佳
冬天吃什么水果補(bǔ)水最佳
在氣候干燥的冬天里，補(bǔ)水保濕是肌膚護(hù)理的重要工作，那么補(bǔ)水可以吃什么水果呢?以下是小編收集整理的冬天最佳補(bǔ)水水果，希望對你有幫助。
冬天最佳補(bǔ)水水果
1、梨子
梨有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜、保肝和幫助消化的作用。但是,梨性寒冷,脾胃虛寒、消化不良的女性不宜多吃。
2、甘蔗
甘蔗滋補(bǔ)清熱,含有豐富的營養(yǎng)成分,對低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人,只要吃上兩節(jié)甘蔗也會使精神重新振作起來。但甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。
3、柚子
柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。冬季容易上火,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。 柚子皮的功效與作用溫馨提醒:飯后不可立即吃水果,不但不會助消化,反而會造成脹氣和便秘。水果雖好,但也不宜多吃,過量食用水果,會引起冠心病,因此不宜在短時間內(nèi)進(jìn)食水果過多。
4、草莓
草莓鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。能補(bǔ)充肌膚所需水分,是一種營養(yǎng)價值非常高的水果,草莓中含豐富維生素C ,可美白肌膚,對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。
5、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用,能增消除雀斑和暗瘡,增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。果實(shí)內(nèi)含有糖類,蛋白質(zhì)中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分,能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。
冬天補(bǔ)水用什么
1、保濕型噴霧
冬季最好隨身攜帶保濕型噴霧，不僅可以保濕肌膚潤澤，也可以清新提神。而且噴霧的自制方法很簡單，把玫瑰精油用蒸餾水稀釋，再裝入有噴頭的瓶子，就可以發(fā)揮保濕功效，能補(bǔ)充一天流失的水分，滋潤肌膚。
2、化妝水
到了冬天，爽膚水是經(jīng)常被大家忽視的步驟，如果你認(rèn)為它的滋養(yǎng)效果不給力，但其實(shí)不然。爽膚水雖然功效不明顯，卻是每天離肌膚最為貼近的一層保護(hù)膜，既有二次清潔，又能促進(jìn)后續(xù)營養(yǎng)成分的吸收，是一個完完全全承上啟下的護(hù)膚過程。每天潔面后用浸滿保濕型化妝水的化妝棉敷臉5分鐘，保濕效果會大大好過每周一次的20分鐘面膜哦。
3、水蒸氣
冬季想要肌膚水潤潤的，就需要經(jīng)常汗蒸哦，水蒸氣對保濕有很好的功效。平時也可以自己準(zhǔn)備一盆熱水，把臉湊在上面讓水蒸氣滋潤在皮膚上，不過這個方法的效果要堅持才能看到，不能立竿見影。
4、蜂蜜
傳說埃及艷后的護(hù)膚秘訣就是用牛奶和蜂蜜洗澡。奶制品中的α羥基酸可以軟化死皮，而蜂蜜中的酶可讓皮膚更柔嫩。在洗澡水中加入一袋牛奶和幾勺蜂蜜混勻即可。蜂蜜堪稱“天然保濕劑”。將牛油果或黃油搗碎，加入幾勺蜂蜜，制成保濕乳，其抗皺效果也很好。
5、清酒水
干燥而寒冷的冬季，每天洗臉后或洗澡后，將自制的清酒化妝水代替普通的化學(xué)化妝水，噴在臉部和身體其他部位的肌膚上，對緩解皮膚粗糙和干燥特別有幫助。清酒化妝水的做法很簡單，先將100毫升清酒倒入一個干凈的玻璃瓶，加入200毫升純凈水后，輕輕搖晃容器，使水和酒均勻混合在一起。使用前，可以把它倒入有噴嘴的小瓶子，洗完臉或洗澡后，噴在肌膚上，沒有必要用水沖洗。
6、橄欖油
橄欖油不含香精和化學(xué)物質(zhì)，其脂肪酸和多種天然脂溶性維生素對滋養(yǎng)肌膚十分有利，而且易于被人體吸收。橄欖油的保濕時間比較長，一般能保持4-8小時。橄欖油具有很強(qiáng)的黏性，涂抹在皮膚上可以防止皮膚水分蒸發(fā)?？稍跐嵜婧螅檬种刚洪蠙煊?，均勻的涂在臉部，輕輕按摩拍打。
7、嬰兒油
冬季肌膚出現(xiàn)了干燥起皮的癥狀，如：關(guān)節(jié)、膝蓋、腿上等地有起皮的現(xiàn)象，這個時候可以使用嬰兒油來達(dá)到保濕的效果。洗完澡后立刻將嬰兒油涂抹在需要改善的皮膚處，輕輕按摩，皮膚馬上就能達(dá)到濕潤的效果了。整體冬天也不用擔(dān)心肌膚會起皮了。
8、潤膚露+甘油
冬季皮膚干燥，此時若單純使用甘油護(hù)膚，甘油在空氣中吸收不到足夠的水分，反而會從皮膚吸取水分，讓皮膚更加干燥。冬季不要單純使用甘油護(hù)膚，可以先在皮膚表面涂抹潤膚露，保持幾分鐘后，再涂抹甘油，其護(hù)膚保濕的效果更好。在藥店買的純甘油不能直接使用，需按照一份甘油、兩份蒸餾水(或純凈水)的比例調(diào)勻再用，盡量少配快用，或者放于冰箱中保存。
9、加濕器
干燥的環(huán)境會導(dǎo)致皮膚水分過度流失，加濕器能保持室內(nèi)濕度適宜，有利于保持肌膚的水潤。在水箱中加入3、4滴檸檬精油，能對女性皮膚起到調(diào)節(jié)作用，并能美白。朝向加濕器的出氣口，5-10分鐘對皮膚有鎮(zhèn)靜、補(bǔ)水的功效。
10、檸檬水
檸檬水中可是含有大量的維生素成分，可以來修復(fù)到受損傷的肌膚細(xì)胞。檸檬水也是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的爽膚水，將檸檬汁與清水混合稀釋之后，就是一款最實(shí)惠的爽膚水。每天早晚涂抹于臉上，還可以起到收納毛孔的作用，然后在用清水洗凈，涂抹上乳液即可。
冬季補(bǔ)水保濕的方法
1、敷面時間找對補(bǔ)水效果翻倍除了日間10點(diǎn)時的敷面效果最好,也可在有重要事件時緊急敷面,讓皮膚完全的吸足水分,可讓妝容更為服帖持久,你的自信和魅力都會有所提升哦。
2、皮膚清潔要提前面膜是屬于密集、快速補(bǔ)水型的保養(yǎng)產(chǎn)品。皮膚干凈沒有油脂才能更好的吸收產(chǎn)品中的營養(yǎng)。在敷面膜之前一定要卸妝、洗臉和去角質(zhì),然后再抹上一層爽膚水,最好是保濕的,最后再敷上面膜。
3、不同布式補(bǔ)水面膜偏油性的皮膚在敷面膜前可使用一款保濕乳;干性皮膚在使用面膜之前應(yīng)該抹上一層鎖水精華或是鎖水面霜;如果皮膚屬于既干燥又疲勞,或是極度干燥型,應(yīng)該加長敷面的時間,一般是5-10分鐘,值得注意的是不要超過30分鐘。
4、應(yīng)先從眼睛開始壓至整個臉部,皮膚與面膜之間不要留下氣泡,敷15分鐘即可取下,敷完之后不要清洗掉臉上殘留的精華,應(yīng)該用化妝棉將殘留的精華輕輕擦掉即可。
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