小孩吃百香果的方法及禁忌有哪些

　　在日常生活中，百香果是很常見的一種蔬果，它含有豐富的維生素。而且一般情況下，小孩是可以吃百香果的。百香果的營養(yǎng)價值高，寶寶適量吃一些百香果對身體是有好處的，那么，下面我們一起了解下小孩吃百香果的方法吧。

　　小孩吃百香果的方法

　　直接吃

　　小孩可直接鮮食，將百香果剖開，用勺挖出果肉直接食用，籽也可食用，其富含高級蛋白，高級脂肪，更好的為人體補充營養(yǎng)。

　　榨汁喝

　　小孩都喜歡喝飲料果汁之類的飲品，可以將百香果榨成果汁，取一個百香果，切開，用勺子將果肉舀入杯中，加水，加少許白糖、蜂蜜等調(diào)整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養(yǎng)果汁。

　　果汁制作方法：

　　取一個百香果,切開,用勺子將果肉舀入杯中,加200ml水,加少許白糖調(diào)整甜度,攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養(yǎng)果汁。如果用榨汁機攪拌幾秒,效果更好。 夏天用冰水,冬天用溫開水,加上幾滴蜂蜜,風(fēng)味更佳。另外,由于百香果汁中所含的果漿和天然超纖維的密度不同,在沖調(diào)靜置一段時間后出現(xiàn)分層情況屬正常的 物理現(xiàn)象,對質(zhì)量并無影響。

　　小孩吃百香果的禁忌

　　1、患有消化系統(tǒng)疾病、胃不好的人應(yīng)當謹慎吃百香果，以免胃酸過多。

　　2、對百香果過敏的人不能吃百香果。

　　3、百香果籽很難從百香果里分離出來，所以在吃果子的時候，難免會吃到果籽。其實百香果的果籽是可以吃的，而且還能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽，也不用太過擔(dān)心的。

　　4、百香果不宜密封保存，可冰箱保鮮，不宜凍，最好將百香果裸放通風(fēng)干爽處方不易變質(zhì)。

　　5、小孩的腸胃功能沒有發(fā)育完全，不宜吃太多富含纖維素的食物，而百香果中含有豐富的超纖維，吃多了百香果會造成小孩肚子不舒服。一般情況下，小孩一天吃一到兩個百香果就行了。

　　小孩吃百香果的好處

　　百香果性平，味甘酸，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素及氨基酸等對人體有益的元素，香氣濃郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒腦，食用后能增進食欲，促進消化腺分泌，有助消化?？梢詾樾『⒀a充營養(yǎng)、增強體質(zhì)，適合小孩食用。

　　提高免疫力

　　百香果中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，口感和香味都還不錯，小孩吃了有助于身體發(fā)育和生長，增強人體抵抗力，提高免疫力。

　　緩解便秘

　　百香果中所含的纖維素含量能促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收，使人體排便正常，對便秘的小孩有一定的作用。

　　凈化腸道

　　百香果中含有大量的超纖維,超纖維進入腸道后可以促進腸道運動,而百香果中的活性基因能吸附掉腸道中的有害物質(zhì),這樣腸道的有益菌群活力能得到增強,所以百香果泡水喝能起到凈化腸道,保護腸胃的作用。

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