花生糖的營養(yǎng)價值與功效作用
花生糖香甜酥脆，并且物美價廉，是廣大消費者極其喜愛的食品之一，你是否也喜歡吃呢？以下是學習啦小編收集整理的關于花生糖的營養(yǎng)價值和功效作用，希望對你有幫助。
花生糖的營養(yǎng)價值
1、花生的營養(yǎng)價值非常高，而且全面，是全世界公認的健康食品，含有豐富的蛋白質、脂肪，各種人體必需的氨基酸、維生素BPP、A、D、E、C，鈣、鐵等礦物質，有健腦、抗癌等功效。
2、花生的營養(yǎng)價值之高，連牛奶、雞蛋、肉類都要甘拜下風，花生所含的蛋白質、鈣、鐵、磷、核蛋素等都比它們高，其中熱量更是比牛奶高出20%，比雞蛋高出40%。
花生糖的功效作用
1、健腦、抗衰老?；ㄉ械匿\元素很高，而鋅能夠促進兒童大腦的發(fā)育，有增強大腦記憶力的功效，而且鋅還能夠激活中老年人的腦細胞，可延緩人體過早的衰老。
2、促進兒童骨骼發(fā)育。因為花生中的鈣含量非常豐富，故有促進兒童骨骼發(fā)育的作用。
3、滋潤皮膚、降低膽固醇。花生中含有維生素C、維生素E，可有效滋潤皮膚，降低人體膽固醇，并且有防治高血壓、冠心病的作用。
4、預防腫瘤?；ㄉ泻幸环N生物活性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇，它不僅是腫瘤疾病的天然化學預防劑，而且還能夠降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。
5、健脾養(yǎng)胃、補氣潤燥?！侗静菥V目》記載:“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養(yǎng)補氣、清咽止癢”?！端幮钥肌酚涊d:“食用花生養(yǎng)胃醒脾，滑腸潤燥”。
花生糖的宜忌人群
1、花生的熱量和脂肪含量很高，吃二兩炒花生仁，相當于吃了五兩半饅頭，想減肥請遠離花生。
2、有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀的人不能吃。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪含量過高，很難消化吸收。
3、糖尿病人需控制每日攝入總能量。18粒花生就相當于一勺油(10g)，能夠產(chǎn)生90千卡的熱量，熱量高，要慎食。
4、高脂蛋白血癥的飲食治療原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇攝入?；ㄉ歉咧?、高熱量食物，多吃只能加重病情。
5、痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發(fā)作期應禁食花生，痛風緩解期也要適量進食。
花生糖的熱量
花生糖的熱量(以100克可食部分計)是468大卡(1958千焦)，單位熱量較高。 每100克花生糖的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。由此可見花生糖的熱量是挺高的，一天中為了保持能量平衡，還要攝取其它的食物，稍不留神，熱量就會超標，就會引起肥胖，所以建議大家還是不要吃花生糖。
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