牛油果有哪些營養(yǎng)價(jià)值功效
牛油果有哪些營養(yǎng)價(jià)值功效
牛油果是一種特產(chǎn)于熱帶地區(qū)的水果，這種水果的原產(chǎn)地在新西蘭，近幾年才引進(jìn)中國，現(xiàn)在在國內(nèi)的水果市場(chǎng)也并不常見。你知道牛油果有哪些營養(yǎng)功效嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享牛油果的營養(yǎng)價(jià)值。
牛油果的營養(yǎng)價(jià)值
1.牛油果是一種熱帶水果，牛油果可以用來提煉成油，這些油可以食用，也可以是一種高檔的化妝材料，,牛油果里面有一個(gè)很大的核，內(nèi)卻是黃綠色的，味道和牛油是一樣的，有“森林的牛油”的美稱，牛油果的營養(yǎng)特別的豐富，含有不飽和脂肪酸有豐富的維生素和葉酸等成份。牛油果中鎂的含量是最高的，含有大量的纖維素。
2.牛油果可以降低膽固醇，同時(shí)也有很好的美容作用，可以降低人體中的脂肪，有很好的保健作用，牛油果中有一些成份是很好的治療肝臟疾病的藥物成份，而牛油果的脂肪含量不多，含有的是一些不飽和脂肪，可以降低膽固醇，從而可以起到降低人們患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)牛油果的肉含糖量也很低，特別適合糖尿病人食用。
3、牛油果中微量元素的價(jià)值
牛油果中微量元素種類齊全，像鈣、鎂、鈉以及鉀等物質(zhì)的含量都很大，這些礦物質(zhì)進(jìn)入人體之后，能防止多種癥的的出現(xiàn)，像癌癥和心臟癥以及糖尿病等，在人們食用牛油果之后，發(fā)病率都會(huì)有明顯的降低。
4、牛油果脂肪的價(jià)值
牛油果中含有大量的植物性脂肪，這種脂肪與動(dòng)物脂肪不同，進(jìn)入人體以后不會(huì)出現(xiàn)脂肪過盛的情況，人們吸收這些植物脂肪之后能加快腦細(xì)胞的再生，起到提高記憶力的作用，因此牛油果也特別適合于處于學(xué)生期的少年食用。
牛油果的功效和作用
1、牛油果預(yù)防高血脂的作用
大家都知道高血脂人群，大多是因?yàn)槿梭w血液之中膽固醇含量高過而導(dǎo)致的。這種牛油果含大量的不飽合脂肪，它可的代替人們?nèi)粘Ｊ澄镏械娘柡椭荆@樣就能減少血液對(duì)脂肪的攝入，也就起到了降低膽固醇的作用，膽固醇降來以來，高血脂癥狀的發(fā)作也就會(huì)隨之減少。
2、牛油果美容的功效
牛油果與人體的皮膚很好親和性，很容易被皮膚吸收利用。同時(shí)這種水果對(duì)于紫外線還很強(qiáng)的吸附力，因此是牛油果可以代替防曬用品直接使用在皮膚上。再就是牛油果中含大量的維生素與胡蘿卜素，這些物質(zhì)被皮膚吸收后，能讓人們的皮膚紅潤白皙，更加自然。
3、牛油果預(yù)防胎兒畸形的作用
牛油果中含大量的葉酸成分，而葉酸則是孕婦最常用的保健藥品，是可以預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形的常用藥。因此孕婦經(jīng)常食和牛油果可以增中葉酸的攝入量，從而起到預(yù)防胎兒畸形的作用。
4、牛油果促進(jìn)消化化的功效
牛油果中纖維含量很大，其中不溶性纖維就是一種可以加快人體消化的重要成分，人們食用了牛油果之后，可以加快腸道運(yùn)動(dòng)，讓體內(nèi)積存的殘留物快速排出體外，同時(shí)對(duì)預(yù)防便秘也很大的好處。
女人吃牛油果的好處
1、女人吃牛油果能護(hù)膚
牛油果有很好的美容做用，它含有的很多營養(yǎng)成分都能輕松被人類的皮膚吸收，可以起到防曬和滋養(yǎng)肌膚的重要作用。另外牛油果中含有的一些天然的油脂和多種維生素，這些物質(zhì)也能直接作用于人類的皮膚細(xì)胞，能細(xì)嫩肌膚，也能增加皮膚彈性。
2、女人吃牛油果能護(hù)發(fā)
女人吃牛油果能護(hù)發(fā)，它含有的脂肪酸能鎖住人類頭發(fā)中的蛋白質(zhì)，減少蛋白質(zhì)流失，從而也就能避免了頭發(fā)干枯毛燥等不良癥狀的出現(xiàn)，起到了良好的護(hù)發(fā)效果，另外女性在燙發(fā)以后用牛油果就能快速修復(fù)受損的頭發(fā)。
3、女人吃牛油果能減肥
減肥也是女人吃牛油果的重要好處之一，牛油果雖然含有一些脂肪，但是這些脂肪多是飽和脂肪酸，沒有膽固存在很容易補(bǔ)消化和吸收，另外它含有大量的纖維素，女性食用以后會(huì)有明顯的飽腹感，因此平時(shí)女人吃牛油果能在降低膽固醇含量的同時(shí)，起到良好的減肥作用。
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