懷孕后的注意事項(xiàng)
剛懷孕的媽媽們可能還處在驚喜的狀態(tài)當(dāng)中，也還不了解懷孕要注意什么事情。下面小編帶你了解懷孕后的注意事項(xiàng)，希望對(duì)你有幫助!
懷孕后的注意事項(xiàng)
1、懷孕前3個(gè)月避免或減少性生活
因?yàn)樵谠缭衅谔ケP和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密,如果性生活不當(dāng),可能會(huì)引起子宮收縮造成流產(chǎn)的可能性。因此,懷孕前3個(gè)月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期,尤其是有流產(chǎn)高風(fēng)險(xiǎn)的孕婦。此外,懷孕早期不當(dāng)?shù)男陨钸€可能引起陰道感染,這是有的醫(yī)生建議你避免懷孕早期性生活的另外一個(gè)原因。
2、孕婦早期陰道出血需要立即就醫(yī)
如果發(fā)現(xiàn)陰道出血,哪怕只是少量的,也應(yīng)該立即去醫(yī)院就診,即使陰道出血情況似乎已經(jīng)停止了。雖然孕婦少量陰道出血可能沒什么大事,但也可能是某些嚴(yán)重問題的征兆。所以需要立即就醫(yī)檢查,以確定孕婦和胎兒都沒有問題,并排除發(fā)生并發(fā)癥的可能。
3、孕早期飲食注意
孕早期,大部分孕婦都會(huì)有嘔吐、惡心、眩暈等強(qiáng)烈的妊娠反應(yīng),食欲下降。很多孕婦都擔(dān)心不吃東西會(huì)影響胎兒發(fā)育,從而強(qiáng)迫自己進(jìn)食,其實(shí)是沒有必要的。
在懷孕的前3個(gè)月,胎兒發(fā)育緩慢,在營養(yǎng)補(bǔ)充上不用過于講究。飲食完全可以以清淡口味為主,可將每日飲食調(diào)整為少量多餐,每天加二三次輔食,輔食量不宜過多。在每天清晨早孕反應(yīng)嚴(yán)重時(shí),盡量吃一些烤面包、饅頭片等易消化食物。
孕早期,孕婦每天最低營養(yǎng)需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質(zhì)(相當(dāng)于1兩瘦肉+2個(gè)雞蛋),在此基礎(chǔ)上配以優(yōu)質(zhì)蛋白,如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。禁忌油膩食物。同時(shí)注意補(bǔ)充維生素C,多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。
孕婦不能吃的食物
1、生豆類:四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類,在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。
2、生豆?jié){:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆?jié){未,可引起食物中毒。
3、木薯:木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì),如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯,可引起中毒,其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病,甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。
4、發(fā)芽馬鈴薯:馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識(shí)障礙、呼吸困難,重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
5、鮮黃花菜:黃花菜中含有秋水仙堿,這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下,再烹調(diào)食用。
6、青西紅柿:青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素,食用這種還未成熟的青色西紅柿,口腔有苦澀感,吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀,生吃危險(xiǎn)性更大。
7、腐爛的生姜:腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素,即使量很少,也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。
懷孕后不能做什么
1、提重物
有些老人家常以過來人的身份說,懷孕沒什么大不了,可是,就身體素質(zhì)而言,如今的準(zhǔn)媽咪確實(shí)矜貴多了。準(zhǔn)媽咪對(duì)于一些生活瑣事可以自理,但是涉及到提重物,或者舉高重物等事情,都有可能因重心不穩(wěn)而摔倒,或因?yàn)橛昧^度而發(fā)生子宮收縮的情況,因此,準(zhǔn)媽咪應(yīng)該盡量避免提過重的物品。
2、長途出差或旅行
在準(zhǔn)媽咪的孕早期,容易疲勞、嗜睡是一個(gè)很明顯的早孕反應(yīng)。長途旅行或者出差,不論是坐飛機(jī)還是乘火車都會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽咪身體不適,另一方面,由于異地的情況又不是十分熟悉,容易出現(xiàn)各種意外。因此,建議孕媽咪將旅行計(jì)劃推遲,而對(duì)于不得不出差的工作進(jìn)行交接。
3、熬夜晚睡
很多80后的夜貓子準(zhǔn)媽咪,10點(diǎn)鐘之前睡覺幾乎也是一個(gè)笑話。但當(dāng)你有了寶寶,你就應(yīng)該知道,長時(shí)間熬夜會(huì)使孕婦抵抗力下降,易發(fā)生感冒、精神不集中、易造成危險(xiǎn),而且會(huì)增加早產(chǎn)的危險(xiǎn)。因此,建議準(zhǔn)媽咪合理安排作息時(shí)間,早睡早起。
4、桑拿或溫泉
桑拿和溫泉,對(duì)一般的人來說可是吸引,對(duì)孕媽咪卻是必須禁止的。從孕媽咪體質(zhì)來說,懷孕使孕婦免疫力下降,加上陰道內(nèi)酸堿度因懷孕而改變,泡溫泉易造成細(xì)菌或微菌感染,而高溫桑拿則對(duì)孕婦及胎兒也不好。適度地泡泡腳部,增加腳部血液循環(huán)也是可以的。
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