備孕注意事項(xiàng)有哪些吃什么好
備孕室懷孕中重要的一個(gè)階段，備孕的孕婦吃什么東西好呢?備孕又該注意哪些事項(xiàng)?下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來關(guān)于備孕注意事項(xiàng)有哪些的內(nèi)容，希望能讓大家有所收獲!
備孕注意事項(xiàng)
1、采用基礎(chǔ)體溫測(cè)定法,來判斷排卵是否正常。
2、要把握最佳的生育年齡24至30歲這個(gè)生育力最旺盛的時(shí)間段,有利于寶寶的體質(zhì)發(fā)育。選擇有利優(yōu)生的時(shí)機(jī),這對(duì)擁有一個(gè)優(yōu)質(zhì)寶寶是很關(guān)鍵。
3、如果備孕一年以上的時(shí)間,還是沒有懷孕,需要找醫(yī)生咨詢。首先丈夫檢查精子的數(shù)量和質(zhì)量,然后妻子做內(nèi)診檢查,看是否存在生殖器官問題;內(nèi)分泌檢測(cè);子宮黏液檢查,診斷激素分泌和排卵是否正常;精子對(duì)子宮頸黏液的穿透性檢查,判斷黏液中是否有能殺死精子的抗體;輸卵管檢查,看輸卵管是否正常。
備孕適合吃的水果
1、蘋果。蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物,以及維生素A、C、E和抗氧化劑,屬于溫潤(rùn)型水果,促進(jìn)新陳代謝,對(duì)大有益處。
2、芒果。所含的礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪都十分豐富,對(duì)于備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
3、柳橙。桔、柚、橙這些柳橙類水果,含分豐富的碳水化合物,胡蘿素,抗壞血酸,鈣,鎂等營(yíng)養(yǎng)元素。
4、葡萄。葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,可以有效改善備孕媽媽血?dú)獠蛔?、血壓偏低的癥狀,更特別的是,葡萄還有安胎作用,能幫助胎兒發(fā)育。
5、獼猴桃。獼猴桃中還含豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素E和葉酸等,能夠提高身體的抵抗力,有助于胎兒的發(fā)育。
備孕適合吃的蔬菜
1、玉米,這些年來,玉米被稱為“世界上最好的食品之一”,玉米中富含谷胱甘肽以及不飽和脂肪酸,這兩種物質(zhì)同時(shí)作用會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)抗氧化作用,大大提高我們的免疫力。
2、紅薯,紅薯中的化學(xué)物質(zhì)含量很低,纖維素含量卻很高,而且還含有豐富的維生素B1、維生素 B2,能夠保證我們身體對(duì)維生素的需求。紅薯中還有大量的賴氨酸,能夠迅速加強(qiáng)我們的飽腹感。
3、苦瓜,懷孕之后,我們的體質(zhì)會(huì)有所改變,大部分姐妹體內(nèi)性熱,容易燥熱上火,所以,適量地吃一些苦瓜能達(dá)到清熱去火的功效。苦瓜性寒,脾胃虛寒的姐妹也不宜食用。
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