女人的健康生活

　　現(xiàn)代女性在工作和生活的雙重壓力下漸漸步入兩點(diǎn)一線的的生活模式中，心態(tài)和身體都經(jīng)受著考驗(yàn)。女人的健康生活方式都有哪些呢?不急，下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的女人的健康生活方式，就讓小編帶你一一講解吧!

　　女人的健康生活方式：關(guān)注心理健康

　　曾經(jīng)有一位老師說(shuō)過(guò)：“心不病則身不病。”那時(shí)，總不太懂這句話的意思，現(xiàn)在人到中年，終于明白，這是至理名言啊!只有擁有健康的心理，才能擁有健康的身體。

　　要想擁有健康的心理，首先要了解自我，悅納自我。了解自我，就是要有一個(gè)清醒的自我意識(shí)，能夠正確地評(píng)價(jià)自我，辯證地看待自身的優(yōu)缺點(diǎn)。“人非圣賢，熟能無(wú)過(guò)?”教師也是常人，有缺點(diǎn)也有優(yōu)點(diǎn)，我們應(yīng)該通過(guò)身邊的人和有關(guān)的書籍，充分地了解自己。另外，教師還應(yīng)該悅納自我，正視自己身上的缺點(diǎn)，應(yīng)該充分發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)減少自己身上的缺點(diǎn)，做一個(gè)自信樂(lè)觀的自己。

　　其次，要調(diào)整情緒，保持平衡。 清苦、清高概括了教師的形象，但在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的沖擊下，教師走出了象牙塔，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在生活中或許會(huì)遇到許多不公平的事情，或許你經(jīng)濟(jì)條件不寬裕，或許你期望中的事情落空„„這些影響自己情緒的事情，想一天都想不完。那么，在此時(shí)，面對(duì)變幻莫測(cè)的世界感到困惑、不平衡時(shí)，要及時(shí)疏導(dǎo)，自我調(diào)節(jié)，保持良好的心境。

　　幸福其實(shí)就是“知足常樂(lè)”。 自己能夠把握的幸福才是真正的幸福，不求榮華富貴、錦衣玉食，只求精神的充實(shí)，靈魂的自由。“寵辱不驚，看庭前花開(kāi)花落，去留無(wú)意，觀天上云卷云舒。”這是我們要追求的最高境界。

　　女人的健康生活方式：加強(qiáng)體育鍛煉

　　老師，真的很累，忙著備教案，忙著向課堂要效果，忙著學(xué)習(xí)運(yùn)用現(xiàn)代化教學(xué)儀器，忙著給自己的業(yè)務(wù)充電„„教師還要看孩子，照顧家庭，還有自己的社會(huì)交流，教師們的身體在一點(diǎn)點(diǎn)的消耗，成為一個(gè)只取不存的“透支銀行”。超負(fù)荷的工作，毋庸置疑，老師們身體素質(zhì)在下降。俗話說(shuō)，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這句話一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)，我們女性教師要多在工作之余抽出一定的時(shí)間投入運(yùn)動(dòng)中，給自己帶來(lái)健康的體魄。

　　曾經(jīng)有一個(gè)朋友，一直很憂郁，做什么事都提不起興趣，而且總愛(ài)生病。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，她在公園大門前看到：跳廣場(chǎng)舞的方陣一個(gè)接一個(gè)，飛舞的白色羽毛球一片又一片，運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)洋溢在每個(gè)人的臉上，開(kāi)心的笑聲環(huán)繞在每個(gè)人的身邊。她被深深地震撼了，被莫名其妙地吸引了，她不自覺(jué)地想加入這個(gè)運(yùn)動(dòng)的海洋?；氐郊依锿ㄟ^(guò)和老公商量，她迅速修改了作息時(shí)間表，每天早晨提前50分鐘起床到公園里打球，每天晚上抽出一個(gè)小時(shí)慢跑，漸漸的她感覺(jué)感冒的次數(shù)明顯減少了，身體的乏累狀態(tài)也在悄悄地改變，心情也變得快樂(lè)起來(lái)。

　　女人的健康生活方式：養(yǎng)成讀書的習(xí)慣

　　著名國(guó)學(xué)大師季羨林先生有一句名言：天下第一好事，還是讀書。這是一代宗師苦讀詩(shī)書至登峰造極時(shí)的感悟，讓天下讀書人感慨良多。作為一名普通女教師，我們需要不斷提高理論修養(yǎng)、改善知識(shí)結(jié)構(gòu)。才能提高自身綜合素質(zhì)，最大限度發(fā)揮作用。

　　讀書是美的，它美在凈化心靈。生活的本質(zhì)是平淡的，而讀書的本質(zhì)更是孤獨(dú)的，有時(shí)候我們亦是需要這樣的孤獨(dú)。“一本書、一杯茶”是一種在孤獨(dú)中修身養(yǎng)性的最好寫照。“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”。只有當(dāng)讀書甘于寂寞，靈魂才能得到凈化，在心中找到一方凈土。

　　大詩(shī)人歌德說(shuō)：“讀一本好書，就像和一群高尚的人對(duì)話”。毛澤東更指出“有了學(xué)問(wèn)，好比站在山上，可以看到很遠(yuǎn)很多的東西。沒(méi)有學(xué)問(wèn)，如在暗溝里走路，摸索不著，那會(huì)苦煞人。”，擠出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)，堅(jiān)持讀點(diǎn)書，必能通過(guò)讀書來(lái)“授人以漁”，提高完善自己。 “

　　我想，只要我們帶著平靜的心情去讀書學(xué)習(xí)，借以修身養(yǎng)性，必能修得一份靜心，收獲一份快樂(lè)!

　　保持良好的心態(tài)、擁有健康的體魄、學(xué)會(huì)靜心讀書，一定可以讓我們活得足夠漂亮，讓我們活出一種精神、一種品位、一份至真至性的精彩。