早泄的治療鍛煉方法有哪些
早泄的治療鍛煉方法有哪些
早泄疾病是男科常見疾病，給男人的性生活和心理健康造成極大的傷害。治療早泄要學會自我鍛煉的方法。下面就是學習啦小編給大家整理的早泄的治療鍛煉方法，希望對你有用!
早泄的治療鍛煉方法
1、堅持每天慢跑5公里，這是很重要的，只有耐力增強了，性生活時間也就隨之增長了。
2、每周做兩次深蹲，可以買杠鈴，也可以扎馬步，推薦后者。
3、男性朋友可選擇穴位按摩的方法來促進早泄的治愈。比如可以用手指捏握陰莖進行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，還能促進陰莖主動勃起。此外，按摩的同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)。按摩法也是緩解早泄的有效方法之一。
4、有的未婚男子自稱陽痿(無性欲或不能勃起)，往往只是沒有足夠刺激引起性欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導致性交失敗是缺乏經(jīng)驗，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。
5、當男子在發(fā)熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時性的或一個階段的陽痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負擔，女方不要因之埋怨、指責，以免弄假成真，導致陽痿。
6、長期房事過度，沉浸于色情，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。
7、避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時應(yīng)盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。
8、調(diào)暢情志，心情舒暢，情緒放松，排除雜念，恬淡虛無，寬衣解帶，二便通暢。
9、男性朋友們每天可以選擇性的做一些強化陰莖反應(yīng)的訓練，可以選擇讓陰莖自由地上下抽動，早上勃起的時候到廁所里面小便前，可以先選擇用手指輕壓距離陰莖前端部位，然后把陰經(jīng)往上，這樣就能夠讓已經(jīng)接近一個挺直的狀態(tài)中。同時要緊閉肛門，讓陰莖往上推反復(fù)，這個動作一般都需要持續(xù)一分鐘。這個訓練主要是能夠強化人體的交感神經(jīng)的興奮。
10、在做陰莖訓練之前可以先選擇性的用一些冰水和一些稍燙的熱水，從根部的陰莖握緊放入冰水中，大概一分鐘，然后按摩一下。接著再將陰莖放入熱水中繼續(xù)按摩一分鐘，這樣冷熱交替能夠有效地強化陰經(jīng)。
引起早泄的原因
(1)精神因素：早泄多由精神因素引起。有的人性時提心吊膽，唯恐射精太早，引起妻子不滿;有的人出于對性愛知識的誤解，無端地懷疑自己的性能力低下，性交時老是自慚自卑;夫妻感情不融洽，也會導致早泄;有的人對性生活過分看重，期望過高，或者對有過的偶爾一兩次早泄過分憂慮，可能加重心理負擔，形成緊張→早泄→更緊張→繼續(xù)早泄的惡性循環(huán)而使早泄固定下來。
(2)器質(zhì)性疾?。喝缤馍称飨忍旎巍o、龜頭或包的炎癥、陰莖炎、腦血管意外、附睪炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影響脊髓中樞，引起早泄。某種全身疾病，體質(zhì)衰弱，也可以使性功能失調(diào)，出現(xiàn)早泄。
早泄容易與哪些疾病混淆
1.陽痿
陽痿指陰莖不能勃起，或勃起不堅而不能進行性交。早泄是指性交時陰莖能勃起但因過早射精以致影響正常性交。兩者關(guān)系密切，常見相繼或相兼發(fā)病。早泄進一步發(fā)展，可出現(xiàn)陽痿。臨床上早泄是陽痿的常見病因，是由于性興奮性過度增高所致。由于性興奮過度增高，使各中樞負擔過重，逐步導致衰竭而進入抑制狀態(tài)，這時即可出現(xiàn)陽痿。早泄主要是功能性的，陽痙除了功能性以外，還有部分屬器質(zhì)性病變。早泄經(jīng)藥物、心理治療及性行為療法治療后預(yù)后較好;陽痿屬功能性的預(yù)后較好，而器質(zhì)性的藥物及心理治療預(yù)后較差，甚至無效。
2.遺精
遺精是在無性交狀態(tài)下，頻繁出現(xiàn)精液遺泄，而當進行性交時，可以是完全正常排精;早泄則是在有性交準備，并開始性交或性交前射精過快而不能完成正常的性交過程。臨床上兩者多兼見。
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