男人胃不好吃什么食物最有效
隨著生活工作壓力的逐步增大，很多男士朋友忽視了自己的身體健康，一不小心胃就出現(xiàn)了問題。那么男人胃不好吃什么呢?本文是男人胃不好吃什么，男人的養(yǎng)胃食療，希望對(duì)大家有幫助!
男人胃不好吃什么養(yǎng)胃
1、菠菜
面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動(dòng)，從而有利排便。
但是在食用菠菜的時(shí)候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會(huì)妨礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時(shí)候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
2、卷心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
3、清燉鯽魚湯
原料:鯽魚1條，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吳茱萸2克，黃酒50克，鹽、蔥、味精適量。
做法:將鯽魚去鱗及內(nèi)臟，生姜切片后放魚上幾片，其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內(nèi)，加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升，隔水清蒸半小時(shí)，取出藥包加入味精即可。胃不好的男人要多吃鯽魚。
4、紅薯
性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》中記載其“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
5、桂圓
李時(shí)珍曾說過:“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
男人養(yǎng)胃的禁忌
1、忌酗酒無度
酒精自身可直接危害胃粘膜，酒精還能致使肝硬化和緩慢胰腺炎，反過來加劇胃的危害。男性兄弟不要過量喝酒。
別的，男性兄弟還要戒煙。煙的危害不容忽視。戒煙不只可維護(hù)自己的身體健康，還可維護(hù)別人的身體健康。
2、忌精神嚴(yán)重
一個(gè)人在嚴(yán)重、煩惱、憤恨時(shí)，其不良情緒可經(jīng)過大腦皮質(zhì)分散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接致使胃腸功用失調(diào)，排泄出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管縮短、幽門痙攣、排空妨礙，胃粘膜維護(hù)層受損，構(gòu)成自我消化，構(gòu)成潰瘍。
因而，男性要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，時(shí)時(shí)處于平緩狀況，不焦、不躁，一顆平緩心對(duì)待全部。
3、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能經(jīng)過反射致使胃粘膜缺血，使胃粘膜的維護(hù)功用損壞，而促進(jìn)潰瘍發(fā)作。
因而，過分寵愛咖啡和濃茶的男性兄弟，要操控飲用量，防止過多飲用，使胃受傷。
4、飲食忌饑不擇食
食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物成為乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。假如咀嚼不細(xì)、饑不擇食，食物粗糙，就會(huì)添加胃的擔(dān)負(fù)，延伸停留時(shí)間，可致胃粘膜危害;別的細(xì)嚼慢咽能添加唾液排泄，而使胃酸和膽汁排泄削減，有利于維護(hù)胃。
5、忌過度疲憊
無論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，假如疲憊過度，都會(huì)致使胃腸供血缺乏，排泄功用失調(diào)，胃酸過多而粘液削減，使粘膜受到危害。
別的，男性不行長期久坐。久坐傷肝、傷骨。別的，長期久坐還可能會(huì)患上男性疾病。因而，男性兄弟當(dāng)身感疲憊時(shí)，一定要充沛歇息。
6、忌饑飽不均
饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易構(gòu)成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易危害胃的自我維護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)大，食物停留時(shí)間過長等都會(huì)促進(jìn)胃危害。
男人胃不好的原因
1、飲食不規(guī)律:
白領(lǐng)男是加班的主要人群，不管是周末還是節(jié)假日，在辦公室里總能看到他們的身影。有時(shí)趕任務(wù)甚至不感覺到餓，等完成后發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到了吃下一頓的時(shí)間了。因此，他們勢(shì)必會(huì)經(jīng)常吃夜宵，導(dǎo)致夜間胃的負(fù)荷加重，降低胃的消化功能。
2、喝酒:
酒經(jīng)肝臟代謝，長期大量飲酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響肝臟功能。另外酒精還直接損害胃和食管，有胃炎、胃潰瘍的病人還容易引起胃出血。所以有胃病的應(yīng)避免喝酒，如果實(shí)在，絕對(duì)不要空腹喝。
3、吸煙:
香煙中的尼古丁能作用于迷走神經(jīng)，破壞胃腸活動(dòng)，使幽門括約肌松弛，膽囊收縮，使堿性的膽汁易于返流入胃，以致破壞胃粘膜，并且還可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，從而使胃粘膜粘液分泌減少。這些均可損害胃粘膜，導(dǎo)致胃病。
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