女性夏季養(yǎng)生美容的11個小竅門

時間：2016-05-14 10:17:16 燕華640由分享

　　夏季是女性養(yǎng)生美容的最佳時期，抓住這個機會，好好的養(yǎng)生美容一番吧，小編告訴你11個女性夏季養(yǎng)生美容的小竅門。

　　1、芒果含有豐富的胡蘿卜素B和獨一無二酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋的產(chǎn)生，最適合愛美的女性。

　　2、烏雞的蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素E、煙酸、磷、鐵、鉀、鈉、的含量很高，而膽固醇和脂肪的含量很少，多食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老。

　　3、美麗有約：膚質(zhì)不好、臉色慘黃的人，紫色蜜粉是很好的選擇，紫色蜜粉的效果與紅色粉底相似，使用后會讓臉龐自然散發(fā)出紅潤的光澤。

　　4、西瓜汁是必備美容飲品，可以促使皮膚吸收水分，營養(yǎng)美白。榨汁剩余的西瓜皮可以用其輕輕按摩面部，再用清水洗凈

　　5、核桃含有豐富的維生素B、E和亞油酸，可防止細胞老化，增加記憶力及延緩衰老，使理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤膚、烏發(fā)的作用

　　6、木瓜具有美白、豐胸等美容功效。木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉。

　　7、香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)?，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。

　　8、蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素，最棒的是可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很高，可以防止腳不浮腫。

　　9、白開水是最好的飲料，煮佛后自然冷卻的水，有特異生物活性，易透過細胞膜促進代謝，增強免疫力。

　　10、夏季防暑要多鉀，鉀易隨汗排出，身體缺鉀，人會倦怠無力，耐熱能力降低，茶水、香蕉有助補鉀。

　　11、夏季補水多吃瓜類蔬菜。如黃瓜、絲瓜、冬瓜，含水量多。蔬菜中的水經(jīng)過多層生物膜過濾，天然、潔凈、營養(yǎng)，且有生物活性能增強免疫力。

　　女性夏季養(yǎng)生美容小常識

　　一、早晚兩杯白開水　　充足的水分是健康和美容的保障。缺水會使女人的身體過早衰老，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，夜間補充失去的水分﹔晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠，血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。

　　二、吃復(fù)合維生素片

　　根據(jù)目前女人大部分都是不科學(xué)節(jié)食減肥等不良習(xí)慣，造成人體所需的維生素成分缺失，繼而隨著年齡的增加，補充的趕不上流失的，所以要想讓自己更年輕有活力，該補的要及時補。

　　三、補鈣

　　作為美人女人，骨感很重要，這樣才能有形體美，要想更美麗動人，補鈣很重要，可以延緩骨骼老化，使形體更不易變形。

　　四、喝茶

　　女人一定要喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，想不美都不行了。

　　五、面膜

　　每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，可以將白天皮膚排出垃圾及時清除，然后用上護膚品，在夜間就可以更好滋養(yǎng)修復(fù)皮膚了。

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