美容養(yǎng)生有哪些小竅門(mén)

美容養(yǎng)生有哪些小竅門(mén)

　許多學(xué)者認(rèn)為衰老是自由基一手造成的。那什么是自由基呢?自由基就是缺少一個(gè)電子的氧分子。它會(huì)破壞別的氧分子。等到遭破壞的氧分子達(dá)到一定數(shù)量,皺紋、癌癥等各種不良的后果就開(kāi)始出現(xiàn)了。學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹美容養(yǎng)生有哪些小竅門(mén)。

　　美容養(yǎng)生的小竅門(mén)：自由基的危害：

　　自由基有很強(qiáng)的氧化能力，它幾乎可與人體內(nèi)各種分子反應(yīng)，生成有害物質(zhì)(稱為連鎖反應(yīng)成長(zhǎng)階段)。因此會(huì)導(dǎo)致疾病，癌癥，衰老。

　　自由基的形成：

　　生活壓力產(chǎn)生自由基

　　空氣污染產(chǎn)生自由基

　　食物和飲用水里的化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生自由基

　　香煙(二手煙)產(chǎn)生自由基

　　美容養(yǎng)生的小竅門(mén)：三式瑜伽讓你告別大象腿

　　1、瘦小腿

　　前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書(shū)上，身體自然前傾保持重心。腳跟向上，2次呼吸后再向下，用腳跟去接近地面，依然保持2次呼吸，這一上一下為一組。重復(fù)做十五組。TIPS：如果感覺(jué)站不穩(wěn)可以手扶側(cè)墻做。

　　2、瘦大腿

　　背靠墻，雙腿打開(kāi)一肩寬，腳尖朝前，目視前方，雙臂自然下垂。臀部慢慢下坐，腳向前移動(dòng)，直到大小腿呈90度，大腿與地面平行。背部保持貼墻，用力將脊柱向上牽引，腹部收緊，腿內(nèi)側(cè)肌肉收緊，保持呼吸均勻，直到大腿發(fā)酸為止。休息一分鐘后繼續(xù)，做5次。

　　3、瘦膝蓋

　　膝蓋與兩側(cè)按摩。膝蓋周?chē)潜容^少累積很多脂肪的，因?yàn)橄ドw是骨骼相連的關(guān)節(jié)部位，只是這個(gè)部位很容易浮腫或是出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，而使得腿部變粗的感覺(jué)。

　　具體方法是：由膝蓋四周開(kāi)始按摩，可以改善膝蓋四周皮膚松弛現(xiàn)象，不過(guò)，按摩的次數(shù)要頻繁，否則是無(wú)法達(dá)到改善曲線的功效。

　　美容養(yǎng)生的小竅門(mén)：椰子花糖：

　　椰子花糖是從椰花汁中提煉而成的，可做自由基清除型抗氧化劑，同時(shí)也有修復(fù)再生細(xì)胞的機(jī)能，它是一種具有全面抗氧化功效的活性物質(zhì)。

　　它能美白

　　它能預(yù)防肥胖

　　它能抗衰老