瘦雙下巴的有效方法
瘦雙下巴的有效方法
如果臉上出現(xiàn)雙下巴，臉型再美麗也顯得美中不足。那么怎么瘦雙下巴有簡單又有效?下面小編帶你了解瘦雙下巴的有效方法，希望對(duì)你有幫助!
瘦雙下巴的有效方法
1、按摩方法
1.1、推拿雙下巴:在進(jìn)行雙下巴推拿按摩前,需均勻涂抹一層按摩霜以增加效果。然后以拇指、食指、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉,并以剪夾方式按摩下頜尖端。
1.2、摩擦消除雙下巴:利用左右手背,從脖子根處向下頜尖端推出按摩。要有節(jié)奏的慢慢進(jìn)行二十到三十次左右。這種方法對(duì)于下頜松馳的狀況非常有效。
1.3、抓住皮下脂肪向上推壓:這個(gè)方法的要點(diǎn)是用力的剪夾皮下脂肪,手從下頜中央至耳朵方向運(yùn)作。然后利用第二關(guān)節(jié)指頭來推壓皮下脂肪。左右各反復(fù)二至三次。
1.4、對(duì)重點(diǎn)部位的刺激:利用雙手拇指腹,由下頜下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處,可以在耳朵附近做按壓。這個(gè)推拿手法可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí),從而達(dá)到去除消除雙下巴的目的。
2、運(yùn)動(dòng)方法
2.1、舌操:一面用指尖壓住下巴,一面舌頭尖端用力,盡量地伸出舌頭。就這樣將舌頭往左下移動(dòng),此時(shí)嘴巴的肌肉若變硬就可以了。開始往右方旋轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)一圈為一組動(dòng)作。
2.2、磨牙操:盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后,不用力停10秒。
3、飲食方法
3.1、豆苗:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。
3.2、韭菜:因其含纖維素較多,故有增進(jìn)腸蠕動(dòng)而產(chǎn)生通利大便的作用,借以排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物,有利于減肥和清潔腸腔。
按摩瘦臉的方法
1、額頭:潔面后取適護(hù)膚品于掌心,雙手交疊搓揉;雙手平貼額頭,從眉骨往上拉提推拿至發(fā)際線約兩次,此招有利于減少抬頭紋。
2、臥蠶:雙手中指及無名指指腹,由下眼頭沿著臥蠶下方往外滑推至發(fā)際線約兩次,此招有助消除眼下、眼尾細(xì)紋,減少黑眼圈。
3、面頰:右手打橫,指腹從鼻梁右側(cè)由內(nèi)往外推至發(fā)鬢處,定點(diǎn)按壓約3秒,重復(fù)2次,再換邊做,此招有助拉提面部肌肉,消滅法令紋。
4、唇部:以雙手的中指及無名指指腹,從嘴角雙側(cè),往外滑推至耳中,定點(diǎn)按壓耳中約兩~3秒,重復(fù)2次。此招有助于減少嘴角細(xì)紋滋生,還能提拉面部線條。
5、頸部:雙手指腹平貼頸部,由下往上輪替瓜代滑推,此招有助于緩解頸紋增生。
瘦臉的有效方法
1、飲食法:吃也能減肥,這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一,之所以說飲食法可以讓我們瘦臉,主要是看我們平時(shí)的吃法。平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。但是在這里我們要注意一點(diǎn)的就是有些東西是不能吃得,如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品就一定要忌口,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
2、沐浴法:我們都知道韓國很有名的高溫桑拿很火,這是因?yàn)楦邷劂逶〕擞邢诘淖饔猛瑫r(shí)也是瘦身好方法,同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。我們每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,浴缸的水深一般能達(dá)心窩處為好,并配合我們?nèi)粘Ｋ玫氖菽標(biāo)茨γ娌?浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。
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