老年人便秘的排便方法
老年人便秘的排便方法
便秘是我們每個人都非常的熟悉的，便秘讓人很難受，如果長時間的出現(xiàn)便秘對人的身體是非常的不好的。下面小編帶你了解老年人便秘的排便方法，希望對你有幫助!
老年人便秘的排便方法
1、多吃一些里邊含纖維素高的一些食物,比如像蔬菜,大豆還有一些新鮮的水果,這些對便秘的治療是有很好的幫助的,不要吃一些硬果還有干果這類的東西。
2、多喝一些水和一些液體的飲料,要培養(yǎng)自己有一個早上起來解大便的一個習(xí)慣,早上起來后喝一杯白開水,在房間里走上幾圏,然后再去廁所,這樣時間長了就不會出現(xiàn)便秘的情況了。
3、在平時的飲食上我們可以在食物中適量的多加一些油,有的一些油是可以幫助我們排凈大便的,同時我們還要讓自己有一個好的睡眠的規(guī)律,要有一個充足的睡眠,不要熬夜,要早睡早起。
老年人便秘的治療偏方
1、蔥白連須3根,生姜30克,豆豉50粒,食鹽8克
用法:上藥共搗如泥成膏,貯存?zhèn)溆?。取藥膏適量敷于肚臍中,覆蓋紗布,外以膠布固定,如沒通可重復(fù)治療。本方溫經(jīng)散寒,活血通便,對大便虛秘、冷秘有很好的治療作用,效果顯著。
2、樸硝6克,皂角5克
用法:上藥共研細(xì)末,用時取少量加水調(diào)和成膏,貼敷肚臍中,外以紗布覆蓋,膠布固定。每日換藥1次。本方瀉火通便,對熱秘療效較好。
3、附子、丁香、各15克,川烏、白芷、牙皂各10克,胡椒3克用法:共研細(xì)末,貯瓶備用。
用時取適量藥末,再取大蒜10克搗爛,又取麝香0.1克,與藥泥混勻,敷于臍中,外以紗布覆蓋,膠布固定。每日1次。本方溫經(jīng)通便,對冷秘有療效,一般用藥1次見效,最多2次大便即通。
4、大田螺1個,食鹽適量
用法:共搗如泥敷于肚臍中,外以紗布覆蓋,膠布固定,每日換藥1次。本方有消炎散結(jié),潤腸通便之功。通常用藥1次,最多2次大便即通,療效顯著。
老年人便秘的并發(fā)癥
1、引起肛腸疾患。便秘時,排便困難,糞便干燥,可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。
2、胃腸神經(jīng)功能紊亂。便秘時,糞便潴留,有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振,腹部脹滿,噯氣,口苦,肛門排氣多等表現(xiàn)。
3、形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu),阻礙了結(jié)腸擴張,使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍,嚴(yán)重者可引起腸穿孔。
4、患結(jié)腸癌?？赡苁且虮忝囟鼓c內(nèi)致癌物長時間不能排除所致,據(jù)資料表明,嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌。
5、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作。臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢。如誘發(fā)心絞痛,心肌梗塞發(fā)作,腦出血,中風(fēng)猝死等。
如何預(yù)防老年人便秘
1、合理平衡飲食。飲食結(jié)構(gòu)不合理或飲食不規(guī)律,在老年人中間較常見,如食物過于精細(xì)而缺少食纖維素食物,飲食過少等都是誘發(fā)老年人便秘的危險因素,必須設(shè)法改掉,即增加蔬菜、水果、五谷雜糧、豆類制品攝入比例,以增加食物消化吸收后的余量,刺激腸道蠕動,還能保留部分水分、促進(jìn)排便。
2、養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。老年人最好養(yǎng)成每日一次的排便習(xí)慣,應(yīng)與每日晨起后,在室內(nèi)稍做運動,空腹喝一杯涼開水或溫開水,然后去廁所排便(不管有沒有便意),以培養(yǎng)和保持排便的條件反射。老年人更不應(yīng)抑制便意,應(yīng)該是一有便意就去排便。
3、老年人應(yīng)積極參加各種社會活動,并進(jìn)行適度的體育鍛煉。久坐少動,喜靜善臥,是老年人的不良習(xí)慣,也是老年人體力逐漸下降、引起排便困難的重要因素之一。堅持一定量戶外活動和體育鍛煉,如慢跑、散步、打太極拳等。
4、保持精神愉快,心情舒暢。老年人神經(jīng)系統(tǒng)功能減退,加之社會活動減少,多有精神心理方面障礙,情志抑郁焦慮等較多見。老年人應(yīng)學(xué)會克服焦慮與抑郁等不良情緒,保持愉快、通達(dá)的心理境界,對預(yù)防老年便秘亦十分重要。
5、不要濫用瀉藥。由于對便秘認(rèn)識不正確,有些老年人經(jīng)常依賴瀉藥幫助大便,結(jié)果造成依賴性而加劇病情,正確合理地使用瀉藥必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
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